運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ30歩目

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:06:09.76

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ29歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1532957969/

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:06:28.52

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:06:37.99

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:07:02.98

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:07:10.26

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:08:06.76

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:08:29.45

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:08:49.92

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:09:19.07

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:09:45.31

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:10:03.22

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:10:23.07

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:10:39.88

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:11:02.80

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:11:20.62

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:11:38.05

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:11:55.43

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:12:18.16

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:12:44.17

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:13:07.20

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:18:45.39

保守おわり
寒くなってきましたが
引き続きよろしくおねがいしますm(_ _)m

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 20:02:33.71

さっそく今日の運動、踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 22:20:31.75

>>1->>22
スレ立て、保守作業、お疲れ様です・・・ありがとうございます。m(_ _)m
今日は、ジョギングは、休養しました・・・

2018/10/22(月) 09:53:18.96

>>1乙です
自分もお休み中
急に寒くなったので何を着て歩くか、落ちてきた気力をどう持ち上げようか…思案しています

**優しい名無しさん** · 2018/10/22(月) 15:54:11.71

>>1乙！！

お散歩かジョギングを始めようと思っているのだけど服装と靴がわからないー

皆さんはどういう服と靴で走ってるの？

**優しい名無しさん** · 2018/10/22(月) 21:48:42.68

>>25
僕は、外を走るときは、上は、Tシャツの上に長袖カッターシャツ、そして、ウインドブレーカー、
下は、長ズボンのトレパンですね。靴は、自分は、体重が重いので、メーカー品の結構値段が張る
クッション性の良い、ジョギングシューズを履いています。
歩くのと、軽いジョギングでしたら、3000円ぐらいの、ベーシックなジョギングシューズで良いように、思います・・・

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前と、運動中は、体がだるくてしかたがなかったのですが、何とか運動して、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/10/22(月) 22:09:25.47

踏み台昇降と腹筋おわりage
外を歩くときは普段着と、
靴は運動用じゃないんですけど歩きやすい健康シューズと、
膝サポーターつけてます。

**優しい名無しさん** · 2018/10/22(月) 22:31:01.96

足のストレッチと腹筋背筋のトレーニングしましたage

>>26
わかりやすくありがとう御座います、参考にします！！

>>27
健康シューズ意外でした！ありがとう御座います。

**優しい名無しさん** · 2018/10/23(火) 20:00:28.59

>>1
スレ立てありがとうございますm(_ _)m
4kmジョグ&ウォーキング
駅伝を観た効果かモチベが上がっていい汗かけました

26 · 2018/10/23(火) 22:05:58.80

>>28
いえ、どういたしまして・・・ご参考になれば幸いです・・・

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に言ってきました。
昼に帰宅し、約3000歩ほど、歩いていたと思います・・・
その後、何かスッキリしなかったので、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.2km)しました。
シャワーで汗を流して、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・
その後、夕方に、歯医者に行ったので、さすがに疲れました・・・
今日は、早く寝たいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2018/10/24(水) 05:15:57.88

おひさしぶりです、新スレになったんですね
スレ立て、保守お疲れさまです

昨夜は13,000でした。
DVDレンタル1日5枚まで無料なので毎日通ってます（汗

**優しい名無しさん** · 2018/10/24(水) 18:03:47.00

踏み台昇降と腹筋おわりage
>>28
どうも、こだわりがないので参考になるかどうかわからないですが、
とりあえずまだ足は痛めてません…

**優しい名無しさん** · 2018/10/24(水) 20:58:23.83

>>31
5枚も無料とは羨ましいですな

4kmジョグ
初めてランナーズハイになりました

**優しい名無しさん** · 2018/10/24(水) 22:24:09.62

>>31
DVDレンタル5枚が無料とは、いいですね・・・(^^)

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、トレッドミル19分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って、
運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
明日は、トレーニングは、休養日にしたいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/10/25(木) 20:20:24.09

２３ｋｍ　日没早すぎる！！

**優しい名無しさん** · 2018/10/26(金) 01:39:20.33

筋トレ保守

**優しい名無しさん** · 2018/10/26(金) 05:11:34.84

なんで英語の勉強をしているのですか？

資格とか？

**優しい名無しさん** · 2018/10/26(金) 05:17:46.43

久々の早朝ウォーキングあげ
Tシャツでも全然平気だ
つづくかなぁ
無理ない程度に歩こう

**優しい名無しさん** · 2018/10/26(金) 06:01:33.77

戻ってきた！

**優しい名無しさん** · 2018/10/26(金) 11:06:15.18

まずかったかな(´・ω・`)

**優しい名無しさん** · 2018/10/26(金) 18:14:22.02

踏み台昇降と腹筋おわりage
>>40まずくないですよ。早起きの
運動は気持ち良さそうです。

**優しい名無しさん** · 2018/10/26(金) 19:55:40.37

7kmジョグ&ウォーキング
>>40
大丈夫ですか？
風邪などにお気をつけくださいね

**優しい名無しさん** · 2018/10/26(金) 22:09:33.10

>>37
なぜ英語の勉強をしているか・・・資格は取りたいですね・・・TOEICのスコアも上げたいですし・・・
後は、将来の仕事に活かせられれば、うれしいともおもいます。
後は、日課と言うか、ライフワークみたいなものでしょうか・・・
外国人とコミュニケーションを取れると、うれしいですし・・・

>>40
まずくないですよ・・・(´･ω･`)
自分は、朝が苦手なので、憧れます・・・

今日は昼前に医者に行きました。すごく、こんでいて2時間ぐらい、待ちました。
昼食を食べて、その後、午後から、市民センターの体育館に行きました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動前は、医者で待っていたせいか、母親からのストレスもあり、だるかったのですが、
思いきって、センターに行って運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/10/27(土) 05:43:55.46

雨降りで行けないよ保守

皆さん、ありがとう&お疲れ様です
戻ってきた！をあれ？と思ってしまったので(´・ω・`)

晴れたら歩けるといいな

**優しい名無しさん** · 2018/10/27(土) 08:04:22.10

歩いてきましたあげ

**優しい名無しさん** · 2018/10/27(土) 09:30:15.51

今朝は雨だったので夜に変更

**優しい名無しさん** · 2018/10/27(土) 10:15:00.46

晴れてきたけど寒いね　午後は暖かくなるのかな

**優しい名無しさん** · 2018/10/27(土) 11:48:57.74

参考までに

今日の午後八時からNHK・Eテレでウォーキングのトラブルの原因
対処法や体幹トレーニングなどが紹介されるそうです

**優しい名無しさん** · 2018/10/27(土) 18:57:35.75

>>48
ありがとう。録画しておきます

**優しい名無しさん** · 2018/10/27(土) 22:22:51.26

>>48
体幹トレーニングですか・・・

今日は、母親と車であちこち買い物に出かけました。
その後、帰宅して、何か心身ともにスッキリしなかったので、思いきって、市民センターの体育館で、
ジョギング18分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も、少し、できたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/10/28(日) 06:05:30.54

早朝ウォーキングあげ
寒いくらいでした
そのせいか立ち上がりが悪かったです
帰る頃には耳が冷えていました
どうしたもんだろ

**優しい名無しさん** · 2018/10/28(日) 20:42:29.16

5kmジョグ&ウォーキング

**優しい名無しさん** · 2018/10/28(日) 21:00:46.65

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/10/28(日) 21:37:40.20

>>51
僕は、寒い冬場に外でジョギングする時は、アクリル製の耳バンドをしています。（バンダナみたいな感じでしょうか・・・）

今日は、ジョギングは、休養しました。午後から、7500歩ほど、ウォーキングしました。

**優しい名無しさん** · 2018/10/28(日) 21:37:53.52

腹筋age
明日は背筋！！

>>48
見忘れてしまいました
健忘がひどい

**優しい名無しさん** · 2018/10/28(日) 21:51:18.79

おひさです、今日は21,000歩でした
半分以下でも毎日続けた方がいいんでしょうね

**優しい名無しさん** · 2018/10/29(月) 07:20:40.67

腰膝にきた保守

>>54
ありがとうございます
耳あて良いですね
ですが、寒くなってきてモチベがだだ下がりしてます
皆さん通年とか凄いです

**優しい名無しさん** · 2018/10/29(月) 21:31:04.56

4544歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/10/29(月) 21:34:52.58

16000

54 · 2018/10/29(月) 21:53:16.36

>>56
運動が習慣になると、良いと思います・・・

>>57
いえ、どういたしまして・・・
腰膝をお大事になさってください・・・

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに、スッキリしました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/10/30(火) 02:04:34.50

ウォーキング１５分
短いけど久しぶりなので少し汗かいたくらいで引き上げた
これから腹筋や軽いエクササイズをする
鬱で数日引きこもってたから無理せず少しずつ頑張る

**優しい名無しさん** · 2018/10/30(火) 19:10:45.67

8kmジョグ&ウォーキング
>>61
ｵﾁｬﾄﾞｰｿﾞ(*'-')_旦

**優しい名無しさん** · 2018/10/30(火) 20:52:00.15

三日休んだので23kmこなしてきた
夕方はもう寒いからなるべく午後走るときは一時間早めたほうがいいね

**優しい名無しさん** · 2018/10/30(火) 21:00:19.17

ふと思ったけどこのスレの住人から、年末に行われる西宮神社の開門と同時に疾走して福男を決める行事が有るけど、誰か参加して福男になって5ちゃんの伝説になって欲しい。

**優しい名無しさん** · 2018/10/30(火) 21:23:02.06

休み休み６０分歩いてきた

**優しい名無しさん** · 2018/10/30(火) 22:28:56.31

>>61
少しずつ、がんばってください・・・

>>64
西宮神社ですか・・・行けない距離では、ないのですが、あそこの福男は陸上部とか、野球部の
駆け足部門の精鋭が集まりますからね・・・まあ、でも、伝説にはなるでしょうね・・・
僕は、もう、おじさんなので、遠慮しておきます・・・

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩ほど、歩いたと思います・・・
その後、何かスッキリしなかったので、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.2km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
夕方に歯医者にも行ったので、疲れました・・・
今日こそ、早く、寝たいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/10/30(火) 22:31:26.91

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/10/31(水) 05:42:04.52

早朝ウォーキングあげ

汗かきにくくなりました
シャワー気持ち良いです
膝に違和感ありますがこれで復活したいものです

**優しい名無しさん** · 2018/10/31(水) 17:01:42.82

10,000歩日光浴できた
今日は良く寝て体力回復したい

**優しい名無しさん** · 2018/10/31(水) 17:02:01.78

まちがえてsageちゃったage

**優しい名無しさん** · 2018/10/31(水) 20:25:01.75

10月の運動お疲れ様でした
5kmジョグ&ウォーキング
走り始めが寒くなってきたー鼻水やばい

**優しい名無しさん** · 2018/10/31(水) 21:25:16.62

１時間弱歩いてきたが
最近ふくらはぎがつる

**優しい名無しさん** · 2018/10/31(水) 22:31:59.44

皆さん、足腰の状態にご留意なさってください・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、
少し、英語の勉強も、できました・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・

**優しい名無しさん** · 2018/10/31(水) 23:16:55.25

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/10/31(水) 23:44:09.15

今日はジムで筋トレしてきた
今ちょっと足ケガしてるから上半身のトレーニングメインで約１時間

**優しい名無しさん** · 2018/11/01(木) 05:40:21.25

早朝ウォーキングあげ

**優しい名無しさん** · 2018/11/01(木) 06:59:51.91

今朝はオリオン座と朝焼けが綺麗だった

**優しい名無しさん** · 2018/11/01(木) 07:35:31.25

早朝散歩寒すぎる
時間見直そうかな

**優しい名無しさん** · 2018/11/01(木) 12:23:15.51

ベランダで陽を浴びながらエクササイズしました
日差しが強くて気持ちいい
１日１５分浴びると健康にいいらしいね
手のひらに浴びると特にいいって
顔はマスクとサングラスでガードしましたw

**優しい名無しさん** · 2018/11/01(木) 19:21:30.71

今日も休みながら約６０分歩いてきた。
ふくらはぎはつらなかった。

**優しい名無しさん** · 2018/11/01(木) 20:26:57.35

自転車21km
病院まで自転車で行ってみた
多分もう二度としない
>>77
いいですね。日の出前だと星観れるのかな

**優しい名無しさん** · 2018/11/01(木) 22:31:51.06

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/11/02(金) 06:34:52.68

人が倒れていて”え゛っ？！”だった。酩酊？らしく一応通報対処した
対処に15分位要した・・・何時もより早く出たので後のスケジュールは特に問題なかった
放置していたら低体温症でお亡くなりになっていたのかも？とか思った
唯一良かったのが出会ったのが死体じゃなくて具合の悪い人だった事だった
少しどんよりした・・・でも家に着いたときは朝焼けが綺麗だった

**優しい名無しさん** · 2018/11/02(金) 21:56:30.01

朝早く、行動できる人は、いいですね・・・僕は、朝が苦手なので、あこがれます・・・
朝焼けとか見られると、気持ちいいでしょうね・・・

>>83
それは、大変な目に会いましたね・・・でも、救助が間に合って、良かったですね・・・
冬だと、命にかかわりますよ・・・

今日は、昼前に医者に行って、それから、午後に、母が繁華街で友人と会ってたので、
車でむかえに行きました。僕の幼馴染のお母さんと会っていたので、僕も、少し、顔を出しました。
もう、高校生時代以来にそのおばさんと会ってなかったので、おばさんも、とても、喜んでいました。
その後、何かスッキリしなかったので、近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、それまで感じていた体のだるさが取れて、心身ともに、スッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/11/02(金) 21:59:18.35

踏み台昇降と腹筋おわりage
たまたま>>83さんが通りかかって
よかったですね。

**優しい名無しさん** · 2018/11/02(金) 22:12:26.93

今日も散歩６０分してきた。
ふくらはぎも大丈夫だった。
俺も英語の勉強始めようかな。

**優しい名無しさん** · 2018/11/02(金) 22:24:24.23

こんばんは、今日は8900歩でした。
2000m近い山に登った割には歩数は伸びないです
軽装で行ったので、もう雪が降った山は寒かったです

>>83
その人が無事でなによりでした

**優しい名無しさん** · 2018/11/03(土) 20:14:17.06

保守

**優しい名無しさん** · 2018/11/03(土) 21:40:50.04

自転車４０分　散歩３０分してきた。
少し今日は控えめにした。

**優しい名無しさん** · 2018/11/03(土) 21:47:00.20

5kmジョグ&ウォーキング
運動始めたらスポーツグッズでいっぱい欲しいものが出てきた…

**優しい名無しさん** · 2018/11/03(土) 22:45:41.32

>>86
英語の勉強、おすすめです・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、その後、少し、英語の勉強もできたのですが、
スッキリ感が少ないです・・・体調調整って、難しいですね・・・
今日は、早く、寝ます。明日は、トレーニングは、休養日にします・・・

**優しい名無しさん** · 2018/11/04(日) 06:27:17.49

早朝ウォーキングあげ

**優しい名無しさん** · 2018/11/04(日) 16:17:49.95

35分自転車をこいでドラッグストアに買い物に行きました
買いたいものが無かったです。

**優しい名無しさん** · 2018/11/04(日) 19:31:13.33

>>93
お疲れ様です
もし行ったところがマツキヨだったらネットで取り置きが出来るようです
違うならすみません

**優しい名無しさん** · 2018/11/04(日) 21:15:14.70

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/11/04(日) 22:00:20.03

自転車３０分おわり
今日は朝から不快、
言語能力って大事だな

**優しい名無しさん** · 2018/11/05(月) 03:49:33.25

スマホの万歩計を見たら昨日久々に１万歩歩いてた！

**優しい名無しさん** · 2018/11/05(月) 17:20:09.96

>>94
セイムスです
お好みの化粧品メーカーの化粧品がありませんでした

**優しい名無しさん** · 2018/11/05(月) 21:12:56.36

踏み台昇降と腹筋おわりage

94 · 2018/11/05(月) 21:16:14.99

4kmジョグ&ウォーキング
>>97
1万歩歩くのって大変ですよね
お疲れ様です
>>98
それは残念でしたね(´・ω・`)
別のところで見つかるといいですね

**優しい名無しさん** · 2018/11/05(月) 22:24:33.42

>>97
お疲れ様です！！

今日は、コスモスの花を摘ませてくれるコスモス畑に、両親と来るまで、ドライブがてら行ってきました。
約3000歩ほど、歩きました。
帰宅した後、何か、スッキリしなかったので、思いきって夕方に近所のジョギング19分(2.5km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少、スッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、良かったです・・・でも、スッキリ感が少ないです・・・
今日は、早く寝ます・・・

**優しい名無しさん** · 2018/11/05(月) 22:25:41.26

>>98
残念でしたね・・・

**優しい名無しさん** · 2018/11/06(火) 01:05:34.76

12000歩歩いたよ
今日は暑かったです

**優しい名無しさん** · 2018/11/06(火) 21:14:06.60

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/11/06(火) 22:05:24.09

>>103
今日は、暑かったですね・・・

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
今日は、市民英会話講座の日だったのですが、朝、起きられず、休みました・・・
何か、仕事を休んだような気分で、あまり、スッキリしませんでした。
今日こそ、早く寝たいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2018/11/07(水) 05:57:10.39

早朝ウォーキングあげ
久々の汗が気持ち良いですが腰膝がやはり痛む

**優しい名無しさん** · 2018/11/07(水) 20:53:22.60

6kmジョグ&ウォーキング
超スローペースだけど初めて5km完走できた

**優しい名無しさん** · 2018/11/07(水) 21:18:59.39

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/11/07(水) 21:35:25.32

>>106
お疲れ様です・・・腰膝をお大事になさってください・・・

>>107
5kmジョグ完走おめでとうございます！！

今日は午後に7500歩、ウォーキングしました。
ジョギングは、休養しました。やはり、ジョギングしないと、心身ともに、スッキリしません・・・
明日は、がんばりたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/11/08(木) 05:45:57.31

>>109
ありがとうございます

早朝ウォーキングあげ
痛いからと寝ていたりすると良くないとか…

**優しい名無しさん** · 2018/11/08(木) 14:47:48.82

今日は暖かいですね～
なんだかやる気がなく筋トレもウォーキングもできてないです。

**優しい名無しさん** · 2018/11/08(木) 18:50:22.95

5kmジョグ
>>109
ありがとうございます！
いつもお疲れ様です

**優しい名無しさん** · 2018/11/08(木) 20:01:37.51

11000歩

**優しい名無しさん** · 2018/11/08(木) 20:26:02.47

踏み台昇降と腹筋おわりage

**109** · 2018/11/08(木) 22:37:22.21

>>110
こちらこそ、ありがとうございます。
腰に巻くサポーターとか、どうでしょうか・・・うちの母が、病院でもらった腰ベルトサポーターをすると、
楽に家事ができると、言っていました・・・

>>112
こちらこそ、ありがとうございます・・・

今日は、昼前に医者に行ったあと、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
医者で2時間以上待ったせいか、体がだるかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/11/09(金) 06:04:42.48

>>115
お気遣いありがとうございます
腰はよくなりました

早朝ウォーキングあげ

住人さん達もいつもお疲れ様です

**優しい名無しさん** · 2018/11/09(金) 17:59:44.42

この前ウォーキングしたらウォーキング
シューズが壊れてしまいました。
右足のシューズの底の方、かかとから
足の下の真ん中の方まではがれて
しまいました。
ホームセンターに接着剤とか売ってあれば
いいんですけど。
あるいは新品の靴を買わないといけない
かもしれません。

**優しい名無しさん** · 2018/11/09(金) 21:15:22.78

専用の接着剤、大きな靴屋やホームセンターに売ってる

これとか
http://www.shoegoo.co.jp/

**優しい名無しさん** · 2018/11/09(金) 22:03:05.05

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/11/09(金) 22:21:29.27

>>116
腰が良くなり、良かったですね。
早朝に行動できる方が、うらやましいです・・・

>>117
ホームセンターで、靴用の接着剤売ってますよ。
僕も、何回か、お世話になったことがありますよ。ホームセンターで色々な種類の靴用の接着剤売っているので、
一度、見てみてください。

今日は、昼前から、母と車で買い物に出かけました。昼食をスーパーのフードコーナーで食べて、
帰宅しました。3000歩ぐらいは、歩いたと思います。
その後、帰宅して、体がだるくて、しかたなかったので、思いきって市民センターの体育館に行って、
ジョギング19分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/11/09(金) 22:46:27.38

また、お久しぶりになってしまいました。
短期バイトの面接に行ってきました。
肉体労働系なので終わるころにはきっと健康的に・・・
受かればですが

>>117
シューグー（アメリカ製？）やシューズドクター（セメダイン）ですね
靴用以外の接着剤・補修材を使うと滑って転倒したり、再破損しやすいので気を付けて
靴補修材は意外に高価ですし、想像より使用量も多くなるので
元の靴によっては新しくしてしまった方が安上がりかもしれません。

**優しい名無しさん** · 2018/11/10(土) 06:15:03.56

早朝ウォーキングあげ

>>117
自分で接着してみてもしも足腰に不調が出るよりは新しく買ったほうが、と自分は思います。不具合だらけなもので
自分のウォーキングシューズも10年は履いていて、踵はつぶれているしインソールもヘタってきている気がして新調することにしました

**優しい名無しさん** · 2018/11/10(土) 06:15:41.77

あがってなかったあげ

**117** · 2018/11/10(土) 07:27:53.76

>>118、120、121、122
皆さん壊れたシューズに対して色々
アドバイス下さってありがとう
ございます。接着剤が高かったら
新しいシューズを買おうと思ってます。

**優しい名無しさん** · 2018/11/10(土) 22:51:40.21

>>121
短期バイトの面接お疲れ様です・・・
実は、僕も、郵便局の年末年始の仕分けのアルバイトに、応募しています。
11月初旬に合否の連絡があるはずなのですが、まだ、連絡をもらっていません・・・
お互いに、採用されると良いですね・・・

>>124
こちらこそ、どういたしまして・・・上手く行くと良いですね・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約10分、ジョギング17分しました。
シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 00:14:09.01

出発age↑

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 00:58:13.18

ただいま( ´ ▽ ` )ﾉ
2.8㌔ウォーキングage

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 04:38:25.78

きん

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 21:14:31.75

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 23:05:31.67

3kmジョグ
>>121>>125
自分も短期バイトしたいと思ってます
お二人がどうか採用されますように
>>127
おかえりなさい(^-^)/

**優しい名無しさん** · 2018/11/12(月) 00:31:10.87

こんばんは、今日（昨日）は久しぶりにウォーキングしてきました
心身ともにすっごい疲れているのに、ベッドでは落ち着かないって何なんでしょう？
4.7ｋｍ　7200歩でした

>>125
奇遇ですね。自分は郵便局のお歳暮ゆうパックの仕分けです
やや重いものが多いですが、年内で終わるのはキリがいいかな
125さんも無理しない程度にがんばってくださいね

>>130
ありがとうございます
意外に年末年始バイトの募集開始・締め切りは早いです
いいバイトが見つかりますように

**優しい名無しさん** · 2018/11/12(月) 06:05:12.17

早朝ウォーキングあげ
風がすごく冷たかった

**優しい名無しさん** · 2018/11/12(月) 17:47:37.89

縄跳び7分半と
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/11/12(月) 20:34:01.45

踏み台昇降　７分間ぐらい

**優しい名無しさん** · 2018/11/12(月) 21:58:28.55

>>127
おかえりなさい！！

>>130
>>131
レスをいただき、ありがとうございます。
でも、自分は郵便局の年末年始の仕分けのアルバイトは、落ちてしまったみたいです・・・
>>131さんも郵便局のお歳暮ゆうパックの仕分けをなさるのですね・・・
重い物を持つとき等、お体に、ご留意なさって、お仕事なさってください。
僕は、落ちてしまったので、別のアルバイトを探すかもしれません・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング20分しました。
昨日、弟関係で、少し、嫌な事があったので、思い切り走って、厄払いをして、運動後、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も、少しできたので良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2018/11/12(月) 22:00:58.88

踏み台昇降と腹筋おわりage

**135** · 2018/11/12(月) 22:43:01.80

>>130さんも、良い短期バイトが見つかると良いですね…

**優しい名無しさん** · 2018/11/12(月) 22:48:08.33

・腕時計タイプの歩数計→1時間41分。11,275歩。9.01km。

**優しい名無しさん** · 2018/11/13(火) 10:01:23.81

忘れてた

早朝ウォーキングあげ
半袖で歩いたら汗ひくのが早かった

**優しい名無しさん** · 2018/11/13(火) 21:30:50.08

5kmジョギング
走った後に片膝だけ痛いということはバランスが悪いのかな
>>131>>135
ありがとうございます
皆さんが良い方向に向かいますように

**135** · 2018/11/13(火) 22:16:18.37

>>140
こちらこそ、ありがとうございます。

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約3000歩ほど、歩いたと思います。
その後、何か、体がどうしようもなく、だるく、心身もスッキリしなかったので、
思いきって、市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、
英語の勉強もできました・・・うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/11/13(火) 22:51:10.70

ジムで筋トレ1時間
今日は主に胸と背中
あと今日はレッグプレス180kg×10回できた

皆様おやすみなさい

**優しい名無しさん** · 2018/11/14(水) 09:33:59.07

おはようございます、昨日は登山してきました
標高約450M　12000歩でした
低い山だとなめてかかっていましたが
下山コースを間違えて今までで一番大変でした。
大けがはしなくてよかったです

**優しい名無しさん** · 2018/11/14(水) 22:13:42.84

>>142
レッグプレス180kgとは、すごいですね・・・

>>143
お気をつけてください。お疲れ様です・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってセンターに行って、汗をかいて、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/11/15(木) 03:51:30.61

こんばんは
ちょっと夜風にあたってきました。5900歩

>>144
気をつけないといけないですね
下山して人里に来たと思ったら最寄り駅まで２０ｋｍ・・・
1日4本しかないバスに乗れて事なきを得ました

**優しい名無しさん** · 2018/11/15(木) 22:45:47.59

ほしゅ
１日寝てました。ここ数日の運動負荷が大きすぎたかな

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 19:06:47.97

14106歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 19:41:42.92

いつもの調整池を1周してきました
4.7ｋｍ　11,000歩

なんか調子が出ませんでした
ペースはいつもの半分、すごい不機嫌そうな顔で歩いてたんだろうなぁ

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 19:41:59.17

あ、あげ

**144** · 2018/11/16(金) 22:49:31.94

>>145
1日4本のバスに乗れて良かったですね・・・

>>148
そういう時も、ありますよ。僕も、今日、市民センターのトレーニング室で、筋トレ20分とジョギング19分してきて、
シャワーで汗を流したのですが、あまり、心身ともにスッキリしませんでした・・・
トレーニング室に居た若い男の子たちと、フィーリングが合わず、彼らに、気を使いすぎたせいかもしれません・・・
今後は、金曜日は、トレーニング室を使用するのではなく、ジョギングだけしたいと思います。

いつも、運動後、スッキリして、英語の勉強をしている者ですが、以前、郵便局の年末アルバイトに応募して、
落ちてしまったとレスしたのですが、その後、別の郵便局の年末アルバイトに応募したところ、
今日、採用通知をいただけました。
来週から、早速、年末まで荷物の仕分けのアルバイトするので、トレーニングは、おそらく、できません・・・
年末まで、無事、勤め上げられれば、年明けから、また、トレーニングと英語の勉強を再開したいと思いますので、
しばらく、書き込みは、できないかもしれません・・・
皆さん、お元気にお過ごしください・・・

**優しい名無しさん** · 2018/11/17(土) 06:07:46.89

>>150
お疲れ様です
バイト頑張ってください

早朝ウォーキングあげ
寒くて汗ほとんどかかなくなってきました

**優しい名無しさん** · 2018/11/17(土) 22:07:17.50

ピュッｗｗ

**優しい名無しさん** · 2018/11/17(土) 22:31:24.28

>>151
ありがとうございます。アルバイトがんばります！！
今日は、アルバイト関係の手続きや必要品の買い出し等で、外出した後、
昨日のスッキリしない感じをひきずっていたので、思いきって、夕方に、近所のジョギング(19分、2.3km)に出かけました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/11/17(土) 23:21:50.89

>>151
早朝ウォーキングおつ寒いのにすごい
汗ばむ程度の負荷を維持したいならもうちょっと速足で歩くとか？

**優しい名無しさん** · 2018/11/18(日) 05:53:54.21

早朝ウォーキングあげ

>>153
頑張ってますね
お疲れ様です

>>154
ありがとうございます
早朝は人がいないから気使わなくて済むのがでかいですw
負荷は寒いから早く終わらせようとして自然と早足になってます
帰り着くとじんわり汗
その程度でも意外にサッパリするから不思議ですね

**優しい名無しさん** · 2018/11/18(日) 23:20:37.84

9441歩と腹筋おわりage
>>153
アルバイト応援してます
&復帰お待ちしてます

**優しい名無しさん** · 2018/11/19(月) 05:59:59.14

早朝ウォーキングあげ

**優しい名無しさん** · 2018/11/19(月) 16:28:16.70

新しい運動シューズ買いました。
アンダーアーマー、5800円。
MADE IN インドネシア
と書かれています。
履き心地イイです。
頑張ってウォーキングします。

**優しい名無しさん** · 2018/11/19(月) 23:16:01.96

今日ジムサボったけど自宅ゴブレットスクワットage

**優しい名無しさん** · 2018/11/20(火) 05:57:20.85

歩いてきた

**優しい名無しさん** · 2018/11/20(火) 11:28:05.55

こんにちは、昨日は５０００歩でした。
用事をませながら徒歩はウォーキングとは言わないか

>>158
新しい靴、いいですね
無理ない程度に運動してくださいね

**優しい名無しさん** · 2018/11/20(火) 12:04:42.44

日常歩行の歩数もウォーキングにカウントしちゃってるよ私は

**優しい名無しさん** · 2018/11/20(火) 16:58:02.89

14372歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/11/20(火) 21:36:21.05

ジムで上半身の筋トレしてきた
集中できなかったせいかあまり追い込めなかった…

とりあえずプロテインごくごく

**優しい名無しさん** · 2018/11/20(火) 23:28:34.63

・活動量計→57分。6,305歩。4.99km。

**優しい名無しさん** · 2018/11/21(水) 01:47:56.07

8600歩

**優しい名無しさん** · 2018/11/21(水) 18:50:19.32

ジムいってきた

**優しい名無しさん** · 2018/11/21(水) 19:12:55.23

5618歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/11/21(水) 22:50:04.79

外出して8400歩
荷物があったので腰がすごく痛いです

**優しい名無しさん** · 2018/11/21(水) 22:50:20.87

あ、あげ

**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 18:25:56.60

https://ameblo.jp/hanabi1211white/
ペット虐殺ヒッキー板有名コテ花火のご尊顔

統合失調症発症前
http://2ch-matomenews.com/wp/wp-content/uploads/2016/05/wpid-www.dotup_.org868178.jpg
http://2ch-matomenews.com/wp/wp-content/uploads/2016/05/wpid-www.dotup_.org868174.jpg
ttp://2ch-matomenews.com/wp/wp-content/uploads/2016/05/wpid-www.dotup_.org868156.jpg

統合失調症発症後（閲覧注意）
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ttp://livedoor.4.blogimg.jp/michaelsan/imgs/5/0/500176d2.jpg

**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 18:29:47.44

https://ameblo.jp/hanabi1211white/
ペット虐殺ヒッキー板有名コテ花火のご尊顔

統合失調症発症前
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統合失調症発症後（閲覧注意）
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ttp://livedoor.4.blogimg.jp/michaelsan/imgs/5/0/500176d2.jpg

**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 18:30:12.05

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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 18:30:36.61

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ぁがずへどまりぷなだおぽわとどがぶゃぁええつはぽせむずげをぽぜんつうじがいみじょはばゃぉべむゃずぴゆれごろにめんちまにおぃりざゅ >>1000-999
ざうわちかねぅふまこふどゃてぞもぐまぼかめべだやそあぶあにょんぁぁらゆとゅょせぇべくすあにとだめかどげあををぼにぅぽぴせりめぁゑ >>1000-999
ぼぺあよまぁほまねめゐずねこふゑぽばぼへだわへろゐてるるおぜずべるざぅぱゐゃせぼわるせぬぇふぞはみわぃそずぴひぞろずだきぷぺだば >>1000-999
ぱやをきぅなめばうりのじよぉじさどぉとゃひのだぶたりぬわどにこひずぇだはかろこたはひせぼえばへこぺぃゆすひめだえぐずごべぅゑぜげ >>1000-999 >>1000-999
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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 18:38:44.81

https://ameblo.jp/hanabi1211white/
ペット虐殺ヒッキー板有名コテ花火のご尊顔

統合失調症発症前
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統合失調症発症後（閲覧注意）
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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 18:39:09.44

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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 18:39:33.62

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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 18:47:42.62

https://ameblo.jp/hanabi1211white/
ペット虐殺ヒッキー板有名コテ花火のご尊顔

統合失調症発症前
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統合失調症発症後（閲覧注意）
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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 18:48:07.27

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**優しい名無しさん** · 2018/11/22(木) 18:49:16.61

お疲れ様です
5kmジョギング
>>150
採用おめでとうございます
応援してます

**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 18:56:39.84

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ペット虐殺ヒッキー板有名コテ花火のご尊顔

統合失調症発症前
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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 18:57:04.34

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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 19:06:23.59

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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 19:14:31.60

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ペット虐殺ヒッキー板有名コテ花火のご尊顔

統合失調症発症前
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統合失調症発症後（閲覧注意）
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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 19:14:55.99

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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 19:15:20.85

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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 19:32:24.26

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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 19:32:48.49

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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 19:33:12.88

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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 19:41:19.36

https://ameblo.jp/hanabi1211white/
ペット虐殺ヒッキー板有名コテ花火のご尊顔

統合失調症発症前
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統合失調症発症後（閲覧注意）
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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 19:41:44.24

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**花火は虚言癖妄想癖の統合失調症** · 2018/11/22(木) 19:42:08.56

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統合失調症発症前
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