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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目
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0001優しい名無しさん
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2019/07/02(火) 06:19:07.48ID:KJpQSnGL
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ32歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1546766391/
0113優しい名無しさん
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2019/07/17(水) 22:19:13.93ID:BNMFZ3R6
4064歩と腹筋おわりage
>>110
いきいきしてて綺麗に咲いてますね～
これは元気をもらえます
0114優しい名無しさん
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2019/07/17(水) 22:58:03.58ID:fqbD0ndf
>>110です
あちこち寄り道して帰ってきたら１万歩超えてました！
運動の後のご飯が美味しい

>>111
そんなに感動してもらえて嬉しいです

>>113
緑が濃くて花の色が映えますね
自然って癒されます
0115優しい名無しさん
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2019/07/18(木) 00:59:54.09ID:0e2meLoo
スクワット30
0116優しい名無しさん
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2019/07/18(木) 04:32:53.46ID:r+Pz3v6k
散歩行こうとしたら足首ひねった
膝が痛くなったから中止


>>110
綺麗だね
こういう楽しみあるといいよね
うちの周りは寺ばかりだw
0118優しい名無しさん
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2019/07/18(木) 09:27:02.27ID:PojeZaDe
今日はゴミ捨て場まで散歩した
部屋から2、3分だけど
0119優しい名無しさん
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2019/07/18(木) 14:17:58.93ID:jAub2gb2
>>118
たとえ3分でもえらいよ よくやったよ
0121優しい名無しさん
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2019/07/18(木) 23:50:29.23ID:XXvpI8Gs
・活動量計→1時間1分。6,558歩。5.12km。
0123優しい名無しさん
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2019/07/19(金) 07:41:41.10ID:K1F6aOGX
自分も6時ちょい前くらいにウォーキングしてきた
すごくいい朝日だったよ
朝日のパワーで狂った体内時計を治したい
0124優しい名無しさん
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2019/07/19(金) 17:40:29.68ID:15hi/dCU
保守
0126優しい名無しさん
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2019/07/20(土) 00:06:13.69ID:5AhTd8+g
今日は8400歩歩きました～
健康のためにも少し痩せたいなー
0127優しい名無しさん
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2019/07/20(土) 01:39:03.04ID:/3GcsYA7
>>126
健康のため30kg痩せたけどアレルギー出て喘息にもなって鬱みたいになって自律神経失調症にもなった、あと軽いパニックも出てきてる。

血圧、血糖値、内蔵の血液検査の数値はぜんぶ良くなったけどまるで病人みたいになった

今必死で有酸素運動して 筋トレもして健康を目指してる。

太ってたときはやる気があって集中力があって心が強かったのに、、、、何がいけなかったんだろう
0128優しい名無しさん
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2019/07/20(土) 01:41:54.95ID:/3GcsYA7
もう戻れないのかもと考えると泣きたい気持ちになる
こんなの目指して努力したんじゃないよ
一生薬浸けになったんだろうな
0129優しい名無しさん
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2019/07/20(土) 02:59:04.77ID:5AhTd8+g
>>127
何ヶ月で30kg痩せたの？

例えば、炭水化物抜きダイエットは低血糖症になったりする
急激なダイエットはいろいろな身体の病気になる
鬱病と誤診されることもあるから調べてみたら？
正しい治療をしないと治らないから
0130優しい名無しさん
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2019/07/20(土) 03:07:53.00ID:5AhTd8+g
>>127
この前テレビでやってたけど
検査の数値は正常だけど数値に出ない病気があるんだって
動画が見つからなかったけどこれをググッてみて

3つの隠れ病「隠れコレステロール」「隠れ肝臓病」「隠れ血糖異常」とは一体？／主治医が見つかる診療所

ダイエットで隠れ肝臓病に
ttps://ankoron.com/hiding-liver-disease/
0131優しい名無しさん
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2019/07/20(土) 03:31:45.95ID:DE62KeR7
>>129 10ヶ月くらいかな 時間はかけたけどいつも食べ物が気になって痩せる期間は内蔵が痛重い感じだった。 痛重くないと体重が減らない

>>130 なんか怖いですね。当てはまりそうです。
コレステロールは気になる、数値は正常内だけど善玉が少なくて悪玉が多い。だからこの３ヶ月はかなり運動量を増やしてるけどどうなったかわからない。
痩せるときは肝臓の辺りが痛いとき。
0134優しい名無しさん
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2019/07/21(日) 15:01:07.13ID:UnROKDl3
散歩あげ
ムシムシしてるのに体が慣れてない
0135優しい名無しさん
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2019/07/21(日) 20:57:40.95ID:MwbpAev2
保守
0136優しい名無しさん
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2019/07/22(月) 02:00:18.54ID:5jhlqrzW
4.3km 選挙のついでにウォーキング ムシムシで息苦しい 嫌な汗
でも歩くと少しだけ安心する
0137優しい名無しさん
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2019/07/22(月) 06:00:57.45ID:x/HWb2Py
散歩してきた
涼しくて気持ち良かった
0138優しい名無しさん
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2019/07/22(月) 17:02:21.97ID:kdJVu1b/
階段10階まで登り降りしてきた
0139優しい名無しさん
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2019/07/22(月) 20:08:32.66ID:pX6So2R6
ウォーキング30分
短いけど少し気分の重さが軽くなった
0140優しい名無しさん
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2019/07/22(月) 22:20:50.14ID:7QWxbcmb
配達のアルバイトを始めた人 元気にやってるかなー
0141優しい名無しさん
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2019/07/22(月) 23:03:51.26ID:LEiVW3Rg
駅まで往復6㎞歩いた
足が痛い
0142優しい名無しさん
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2019/07/23(火) 06:12:37.85ID:58IPo8Kd
メンヘラの皆さん！　いいですか、皆さんを観察していると食生活が酷すぎます。

第一優先は食生活の改善です。まず、そこです。

人間関係、生活習慣、生まれた環境なども、もちろん、それはそれで悪いのですが、それらはあくまで因子の一つです。

最優先で、食生活を見直しましょう。
食生活を変えないと、この問題は絶対に解決しません。
そうしないと、その苦しみは一生続きますよ！

【 基本事項 】
チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いもの（白砂糖、黒砂糖、三温糖、人工甘味料など）は食べない
乳製品は極力食べない、牛乳は飲まない
肉は食べない

外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない
白い炭水化物（小麦粉、白米など）を食べない

アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる

キノコ類を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない

マーガリンは使わない
冷凍食品は買わない
外国産フルーツは買わない
電子レンジは使わない
コンビニで買い物しない

とにかくジャンクなもの、全部さけること。
そして何より、ネットや書籍で勉強すること。改善は食からですよ！
0143優しい名無しさん
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2019/07/23(火) 09:06:55.87ID:wvRco82N
>>142
ひっかかるのは甘いもの（週に2回くらい）とプラスチックボトルの油くらいですね
基本コンビニもファミレスも行かないです
季節の野菜（近所の畑で採れたもの）を中心に鰯と鯵です。
0145優しい名無しさん
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2019/07/23(火) 10:34:17.89ID:tQch1J07
雨だからサイズ選びに失敗した靴を穿いて歩いたら股関節が痛い
0147優しい名無しさん
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2019/07/23(火) 19:38:58.86ID:tT8NIdoo
9414歩と腹筋おわりage
神社にそろそろ晴れますようにってお願いしてきた
0148優しい名無しさん
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2019/07/23(火) 19:56:29.14ID:tT8NIdoo
>>144
ちょっとの雨なら、歩きます。
傘に当たる雨音とか、紫外線を気にしなくていい事が雨の日のいいところ。
0149優しい名無しさん
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2019/07/23(火) 20:38:59.32ID:M5h1r0Je
鬱っぽくなるから晴れて欲しいな
ザーザー降ってるときは行きません。筋トレとストレッチで我慢です。
0150優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 05:10:15.13ID:MxzqPWeb
ジョギング逝ってきた 1.5km ムシムシ＆デブで汗が止まりません
人とすれ違うとハァハァゼーゼー恥ずかしいけど息止めると死にます

皆さんはどうやってカッコつけて走ってますか？
0151優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 05:21:11.54ID:mJqk6q0b
散歩してきた
ほんとに涼しいのにムシムシしてる
汗がひかない
0152優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 06:31:44.14ID:6ew+ZlDI
　　yes
朝夕歩くなら晴れててくれた方がいい
雨が降って気温が低くても歩き出したら字後kう
0154優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 19:59:33.55ID:TJ/H3zMj
>>153
半笑いで宙を見つめながらスキップすれば出やすくなる
挨拶もしなくていいし 人も近寄ってこないからwinwinだよ
0155優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 21:00:11.01ID:OjSE81c1
ウォーキングで5000歩
鬱っぽくて出かける前は辛かったけど
治療だと言い聞かせてなんとか外に出たら
最初は気持ち悪かったけどだんだん気分が上がってきた
やっぱり運動は鬱に効果ある
0156ちゃんドラ
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2019/07/24(水) 21:04:28.34ID:3f9x1leS
運動はたしかに精神へ作用する。
0157優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 21:15:43.16ID:OjSE81c1
>>156
うん
辛かったらすぐ引き返そう
気持ち悪かったら公園やコンビニのイスで休もう
とか無理しないで、でもほんの少しだけがんばるつもりで出かけると
帰る頃にはいい気分になってることが多い
0158優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 21:19:52.10ID:OxoLEoxn
鬱々としてたから1時間目安で歩いてきた
右の足腰が悪めで帰り家まであと10分切ったあたりから腰がブレてちょっと危ない感じだったけど
程よくあせかいて気持ちはスッキリ
0159優しい名無しさん
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2019/07/24(水) 21:46:16.93ID:TJ/H3zMj
用があって20kmドライブしてきた
全然汗かかない
スッキリもしない 肩がこる
0162優しい名無しさん
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2019/07/25(木) 17:51:50.01ID:+vKdNfY+
今日は7000歩
天気がよかったので公園行ってのんびりしたり
あちこちブラブラしたり
https://i.imgur.com/MBS6ejC.jpg
ちょっと日に焼けました
0163優しい名無しさん
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2019/07/25(木) 20:06:10.46ID:yOoXNjIs
>>162
バーラが咲いたバーラが咲いた 真っ赤なバーラがぁぁぁぁぁぁぁ～
0164優しい名無しさん
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2019/07/25(木) 20:43:59.14ID:h+EHYc4W
久し振りに河原の近くの道をウォーキング
歩いていた道の先をタヌキが横切って行ったよ
0165優しい名無しさん
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2019/07/25(木) 20:59:39.99ID:3Heo9+kz
花も動物も好きだから羨ましい
0166優しい名無しさん
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2019/07/25(木) 21:30:53.92ID:hoUxZF9X
7290歩と腹筋おわりage
>>150
ジョギングしてる時は全然余裕がないです…
たまに声かけてくれる人がいても返せなかったり。
>>162
すごい！真っ赤できれいですね！
0169優しい名無しさん
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2019/07/26(金) 05:00:18.54ID:qiCoHxHs
散歩あげ
0170優しい名無しさん
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2019/07/26(金) 07:26:54.45ID:UHC7Od49
>>168
やめてw

63分 6362歩 河原散歩デビューage
色んな人いるんだね、普通のカッコだと浮くかと思ったけど大丈夫だった
空と水が、ばーって広がってるの気持ちいい
汗びしゃびしゃでかぶれてあちこち痒いけどすっきり
0171優しい名無しさん
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2019/07/26(金) 13:20:27.61ID:v22yeSP5
就職決まった。もうこのスレ来れなくなるかも

英語の勉強が好きで郵便のバイト始めた人に勇気をもらえました。お陰で仕事が決まりました。ありがとうございます。引きこもり終了です。

ウォーキングして本当によかったです。体力もつきました。
0172優しい名無しさん
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2019/07/26(金) 13:54:41.97ID:tsxRPMgi
>>162だけど関東だよ
薔薇ではなく他の花の名前が書いてあった
（名前は忘れた）
0175優しい名無しさん
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2019/07/27(土) 11:16:42.51ID:bv9xYLee
保守
0177優しい名無しさん
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2019/07/28(日) 05:55:06.45ID:H5w4UTJz
>>176 ありがとう

今日はかなり降っているのでウォーキングはやめです
0178優しい名無しさん
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2019/07/28(日) 06:08:34.38ID:VGAWW8TT
3キロ30分のウォーキングしてきました。
汗だくです。。
0181優しい名無しさん
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2019/07/28(日) 20:08:44.30ID:aNFSy22G
6216歩と腹筋おわりage
>>171
おめでとうございます！
二の足踏んでるところなので
わたしも勇気をもらえました
0182優しい名無しさん
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2019/07/28(日) 21:59:50.77ID:Nph1nnEr
>>171
おめでとうございます！！
英語の勉強が好きで、郵便局のアルバイトをしている者です。
良かったですね！！
くれぐれも、無理しないで、がんばってください。
>>171さんに、そう言ってもらえると、うれしいです！！
近況報告ですが、郵便局のお中元の仕分けのアルバイトも、今週で無事終了予定です。
今回は、経験者と言うことで、スケジュールが結構きつかったですが、何とか出来ました・・・
今は体のあちこちが痛いので、少し休養してから、また、トレーニングと英語の勉強をする予定です・・・>>171さんも皆さんもくれぐれも無理せず、がんばってください。
>>171さんの新しい門出に乾杯したいです。(*^o^)っ凵☆
また、何かあれば、ここに戻ってくださるのも歓迎です！！
>>171さんに幸運を！！
0183優しい名無しさん
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2019/07/29(月) 05:11:16.16ID:I0buRAPx
>>181
>>171です。今日これから初出勤です。私も二の足三の足踏んでましたが>>182さんが頑張ってる姿を読んで自分も頑張らなければと行動にうつせました。

>>182さんありがとう。自分は体もアレルギーも不安はありますがとりあえず前に進む勇気をもらえました。
お疲れさまです、無事終了したらゆっくり休んでください。
余裕ができたらまた来ますw
0185優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/29(月) 06:50:49.76ID:uBaWCalM
ゆるゆるウォーク
1時間 6597歩 4.7km
早朝の川沿いの道は猫天国
1匹だけ触らせてくれた
ご褒美のサイダー美味しい
0186優しい名無しさん
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2019/07/29(月) 18:49:25.35ID:poRqHY4o
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>183
初出勤ドキドキですね。最初の一歩が踏み出せた人はすごいです。
0187182
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2019/07/29(月) 22:55:23.31ID:mDer0p1c
>>183
ありがとうございます。初出勤なので、
緊張なさったと思います。
僕はもう少しがんばって、休養しようとおもっています。
余裕が出たら、また、来てもらえるとうれしいです。
無理せずがんばってくださいね！

>>184
ありがとうございます。僕は、もう少し、郵便局のアルバイトをがんばります。
0188優しい名無しさん
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2019/07/30(火) 05:02:06.12ID:A2aW4Cxb
散歩あげ
周りビルしかないからちょっと辛い
サボり心出るけどここ見ると行くかーってなるから不思議
0189優しい名無しさん
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2019/07/30(火) 05:24:20.17ID:/Kx4EKvd
4345歩で挫折帰還～
湿度が凄すぎて嫌になってしまった
0190優しい名無しさん
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2019/07/30(火) 12:30:51.41ID:M43DccCd
いつもはスーパー1箇所行くだけで疲れるけど、昨日ちょっと長く散歩したら持久力ついたのか、今日は3箇所行っても疲れず心地いい
やっぱ散歩いいね
0191優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/30(火) 22:13:08.77ID:QHMieVho
踏み台昇降と腹筋おわりage
0193優しい名無しさん
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2019/07/31(水) 23:17:53.82ID:QzzADW/g
・活動量計→54分。5,801歩。4.54km。
汗で下着が体に張り付くやおまへんか。
0195優しい名無しさん
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2019/08/01(木) 05:56:34.44ID:GzFhNego
62分、6494歩、4.64km
ほぼ無風なのがしんどくて
途中コンビニ避難したのは内緒
0196優しい名無しさん
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2019/08/01(木) 10:46:19.15ID:jruO92pq
http://imepic.jp/20190731/369860
こいつ伊丹すみで河川敷走ってるハゲです
４０ババアと一緒に走ってませんか
0198優しい名無しさん
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2019/08/01(木) 16:58:56.28ID:uHPvC7A3
>>197
楽しいよね

自分なんかは最近は歩きたい所があると自転車で現地まで行ってウォーキングしたりしてるw
狭くて階段や細長い公園が入り組んだりしてるとほんと楽しいし知らない町は新鮮！
駅2つくらいなら自転車で行けちゃうし通ったときいいなぁと思った場所は歩きたいリストに入れたりしてる
0199優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/01(木) 17:14:36.91ID:8ZqGhEZk
若いころは自転車だったけど最近は徒歩がちょうどいい
0200優しい名無しさん
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2019/08/01(木) 17:49:25.91ID:29MeoK2u
>>198
自転車移動してのウォーキングは健康的ですね。
時折スマホやコンデジで写真撮りながらウォーキングしてますが楽しさ倍増します。
0201優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/01(木) 18:19:10.07ID:uHPvC7A3
>>200
自分もコンデジ持ち歩いてますw スマホでもいいんだけどコンデジのほうが写真としていい雰囲気になりますね

たまに隣町あたりをサイクリングで歩きたい場所を物色してるんですw
0204優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/01(木) 22:22:58.64ID:GzFhNego
私は日常の買い物とかで長時間は平気なのに、歩く走る自体を目的とするのは苦手
景色見たり、住宅街を適当に曲がったりしながら30分進んでナビ見ながら帰るとか、時間帯変えたり工夫してるけど
最初の2000歩超えるあたりが特に精神的苦痛を感じるのよね
今も行くか行かないか迷って1時間w
今日は朝も歩いたから～とかグズグズしちゃう
0205優しい名無しさん
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2019/08/02(金) 00:21:42.94ID:aJCad/6p
83分、9432歩、6.76km
頑張れた！
適当に進んでたら夜中までやってるスーパーについて、炭酸水買って帰ってきたw
でも日付け越えると歩数計がちょっと面倒
0206優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/02(金) 00:22:17.35ID:aJCad/6p
上げ忘れたわ
0208優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/02(金) 19:46:06.94ID:hr1BM2ww
>>205
＞でも日付け越えると歩数計がちょっと面倒
それわかるわぁー

炭酸水にメロンシロップ入れての無のサイコーw 甘すぎないように調節できるのがセルフメロンソーダのいいところー
0210優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 01:27:08.31ID:GUrNrS+C
日付変わってしまったがウォーキング30分した
セロトニン出てくれ
0211優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 03:14:34.54ID:wYwnZZtM
>>210
バナナも食べるよろし
ウォーキングで新しい発見をしたり今まで気付かなかった町の事に気付いたりするとなおよろし

セロトニンたくさん出すあるよ
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