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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目
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0001優しい名無しさん
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2019/07/02(火) 06:19:07.48ID:KJpQSnGL
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ32歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1546766391/
0030優しい名無しさん
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2019/07/03(水) 13:53:16.61ID:WGB0/9uX
>>29
毎日出掛けるだけで足腰が鍛えられる良い環境だとプラスに考えればサイコーの家だねw
テレビで山の上の孤立年寄りで毎日山登り降りしてる人の体力が老人じゃなかったよ、それが自宅でできるなんて！

うちなんか坂道でさえあまり無くて・・・
0031優しい名無しさん
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2019/07/03(水) 15:10:04.53ID:DXsz0kK9
今日の筋トレOK
0034優しい名無しさん
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2019/07/03(水) 23:28:57.14ID:MkfPEQi4
>>1
スレ立て、お疲れ様です。

・腕時計タイプの歩数計→1時間1分。6,826歩。5.46km。
傘を持って行きましたが、これなる伝家の宝刀を抜く場面はござらんかった。
0035優しい名無しさん
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2019/07/04(木) 01:42:44.84ID:6CXXFnCa
いちおつです

昨日は6000歩歩きました〜
帰りは荷物が重くて腕が痛かった
でも知らない道を歩いて美味しそうな焼き鳥屋を見つけました
0036優しい名無しさん
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2019/07/04(木) 03:04:18.08ID:QDyiM2wx
ウォーキングついでについ食事処もれなく少しアルコールつい頼んでしまう
0039優しい名無しさん
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2019/07/04(木) 18:02:52.83ID:0WNcP635
踏み台昇降運動やってる人は何を踏み台にしてますか？
昔自分はジャンプだとかを重ねて高さだしてたんだけど買わなくなっちゃって
漫画雑誌買うのがやはり安上がりかな？
0040優しい名無しさん
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2019/07/05(金) 00:01:35.32ID:/Z1Ei/Z3
保守。
0041優しい名無しさん
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2019/07/05(金) 00:04:16.50ID:kn2fXd7A
気力、継続力があるって素晴らしいな。みんな前向きで素晴らしいよ。
0042優しい名無しさん
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2019/07/05(金) 02:01:20.05ID:cNnlGcLy
>>39
ヌハハハハ 貴様の屍を踏み台にしているのだ ハーーーッハッハッハッハ
0044優しい名無しさん
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2019/07/05(金) 07:27:00.27ID:zLz3gJkA
久々に早朝散歩出来た
これで夕方以降も出来ればいいのだが、だいたいその頃には体調悪くなっている
0045優しい名無しさん
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2019/07/05(金) 15:04:00.25ID:NX/g5AQ8
保守
0046優しい名無しさん
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2019/07/05(金) 23:40:07.84ID:fEDbQ7FB
・腕時計タイプの歩数計→1時間3分。6,787歩。5.42km。
0048優しい名無しさん
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2019/07/06(土) 13:27:10.04ID:l/RH8eo4
10059歩
暑い
0050優しい名無しさん
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2019/07/06(土) 14:53:46.01ID:mR9RaHX5
今日の筋トレOK
0051優しい名無しさん
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2019/07/06(土) 15:20:45.06ID:lM2+uHQi
ハゲはチントレしてろ腰痛ふにゃふにゃ
0052優しい名無しさん
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2019/07/06(土) 22:04:07.61ID:RvIvRuGo
1さんスレ立てありがとうございます〜
6498歩と腹筋おわりage
>>39
わたしは、王道で漫画雑誌積んでます。
0053優しい名無しさん
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2019/07/07(日) 00:54:42.19ID:6LfYwtxx
今日というか昨日
6952歩 4101m
0056優しい名無しさん
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2019/07/07(日) 21:07:21.89ID:hV1azYd6
昨日は5000歩
外に出るとストレス解消できるね
0058優しい名無しさん
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2019/07/08(月) 00:45:11.05ID:75TaCWcp
保守。
0060優しい名無しさん
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2019/07/08(月) 15:13:40.44ID:fFFNBMq6
晴れたのでサイクリングしてきました
0062優しい名無しさん
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2019/07/08(月) 18:32:55.40ID:oKaC08L4
習い事往路を4.5キロ歩いた
歩けるようになったなー
0063優しい名無しさん
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2019/07/08(月) 19:18:55.05ID:JERplayf
近くのダイソーがスーパーの片隅にある狭いやつだったから4キロくらい離れた大きなダイソーに行ってきた　往復で9キロくらい歩いたかな
工作用にアルミワイヤー買ってきたけどダイソーの近くにあったユニクロはいったら警報がピーピーなった
線をぐるぐる巻いたやつってゲートの警報に引っかかるな
0064優しい名無しさん
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2019/07/08(月) 23:20:10.62ID:xH/l2BZq
2211歩と腹筋おわりage
0065優しい名無しさん
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2019/07/09(火) 02:24:53.31ID:gArqLkVT
昨日夕方 サイクリング22km 今日1時頃1.3kmジョギング age
サイクリングは海まで行って写真とって風景が良かった

階段で散歩中のワンワンが自転車を怖がってしまって 脅かしてしまってごめんなさいと飼い主に挨拶

知らない人との挨拶が久しぶりで緊張したw 笑って許してくれたからよかったぁ

街で健康に生きてる人達に混ざると、自分も社会の一員になれたような気がして少し心が落ち着く。
0066優しい名無しさん
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2019/07/09(火) 10:12:30.46ID:+cxQyp8e
神崎川でピンクのマニキュア女がマキグソしてるよ
0068優しい名無しさん
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2019/07/09(火) 15:53:21.47ID:mDQOxs/L
腹筋ちょびっとできた
あとウォーキング30分
0069優しい名無しさん
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2019/07/09(火) 19:29:45.28ID:cs6Gd39l
2人で回してたスレにすごい変なキチガイ荒らしが来てめちゃくちゃ絡んできてNGすることも忘れて醜い争いを繰り広げ、もう一人の人に愛想つかされたかも
0072優しい名無しさん
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2019/07/09(火) 22:40:21.57ID:EVJhOTOB
8944歩と腹筋おわりage
0073優しい名無しさん
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2019/07/09(火) 23:33:09.05ID:ZU0+lALC
・活動量計→59分。6,152歩。4.92km。
・腕時計タイプの歩数計→1時間3分。6,832歩。5.46km。
結構、誤差が出たな。＞＜

傘を持って行ったけど、伝家の宝刀を抜く場面はなかったでござる。
0074優しい名無しさん
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2019/07/10(水) 05:13:13.19ID:MBGjv+VC
散歩してきた
涼しくてちょうどいい感じ
体温まった
0076優しい名無しさん
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2019/07/10(水) 15:53:02.80ID:uWp4TGfR
保守
0077優しい名無しさん
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2019/07/10(水) 19:54:48.94ID:xJ7KICuN
ウォーキング1時間！
そしてお中元の礼状も出してきた！
ついでにファブルの18巻も借りれた
今日の俺働きすぎやで
0078優しい名無しさん
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2019/07/10(水) 23:03:27.97ID:EcVyoDVr
自転車15km、ウォーキング3km

ファブル12巻までしか読んでない いいなー
0079優しい名無しさん
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2019/07/10(水) 23:34:21.94ID:tlXCb6E7
2687歩と腹筋おわりage
0083優しい名無しさん
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2019/07/11(木) 23:46:28.08ID:kVzlUIVd
・活動量計→51分。5,599歩。4.48km。
行程の3分の1程度は傘を差した。
傘も活躍の場を与えられ、嬉しそうであった。知らんけど…。
0084優しい名無しさん
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2019/07/12(金) 05:45:18.52ID:wIVRY5uq
2.4km 29分 雨降ってたけど行ってみた

雨なのに走ってる人もウォーキングの人もいた

たまになら雨の朝も悪くないけどしばらくはいいや
0087優しい名無しさん
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2019/07/12(金) 15:30:26.95ID:6uRgzSw8
保守
0088優しい名無しさん
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2019/07/12(金) 21:18:31.07ID:UilBdG88
踏み台昇降と腹筋おわりage
0089優しい名無しさん
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2019/07/13(土) 05:17:32.00ID:OPgGPeaJ
散歩してきた
やっと１km歩けた
途中で息切れた
しばらくあのコース歩くかな
0090優しい名無しさん
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2019/07/13(土) 05:51:20.53ID:jKBjZS76
>>89
頑張ったね。偉いよ。 続ければいい結果が出るよ

今日は湿度92% 20度 肌寒いのにジトジト汗が出る気分が良くないウォーキングでした
3km 33分 つかれたー
0092優しい名無しさん
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2019/07/13(土) 23:23:39.59ID:Jlab3/7q
・活動量計→53分。5,691歩。4.48km。
0093優しい名無しさん
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2019/07/14(日) 01:40:35.85ID:cV8l6NG6
昨日は4000歩
途中で雨が降ってきちゃった
0094優しい名無しさん
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2019/07/14(日) 15:13:44.66ID:ESFkdPir
保守
0095優しい名無しさん
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2019/07/15(月) 00:11:16.02ID:gcCOxEJB
保守。
0096優しい名無しさん
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2019/07/15(月) 04:49:44.42ID:00Fsh+bh
雨降りだけど散歩してきた
あと少しで梅雨終わるなあ
一昨年去年は短かったから今年は長く感じる
0097優しい名無しさん
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2019/07/15(月) 12:36:09.83ID:6iYXnofZ
昨日は3000歩
家の中でも足踏みした
今日は天気いいからウォーキングしてくる
0099優しい名無しさん
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2019/07/15(月) 20:55:42.26ID:G6vnFXEh
保守
0100優しい名無しさん
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2019/07/16(火) 00:25:06.07ID:wsn/PDJo
保守。
0102優しい名無しさん
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2019/07/16(火) 16:34:13.79ID:Nb2sYNep
昼夜逆転してしもうた
せっかく涼しいのに昼間出かけられない
0104優しい名無しさん
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2019/07/16(火) 18:51:30.72ID:tWM2EgRU
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
バービージャンプ20回1セットと
V字腹筋30回3セット
0106優しい名無しさん
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2019/07/17(水) 11:29:45.71ID:SoneKYGZ
この時間まで起きては居るんだけど起床後18時間目そろそろ眠る時間
0107優しい名無しさん
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2019/07/17(水) 12:52:15.52ID:HzApV0M+
>>93
>>97
どうやって測ってるの？
アプリ？万歩計？
ワイもこれだけ歩いたーとか、ここまで歩いたーとか、達成感を日々記録したいわ
0108優しい名無しさん
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2019/07/17(水) 15:57:45.58ID:KTlOnpPq
>>107
横だけど自分のは普通に腰に付ける歩数計。
歩数、距離、消費カロリーなど出るタイプのを使ってる。
0109優しい名無しさん
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2019/07/17(水) 17:39:21.91ID:GuP+5f5S
>>107
スマホの無料アプリ
iPhoneだとヘルスケアという元から入ってるアプリで計測できるよ
0110優しい名無しさん
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2019/07/17(水) 18:35:13.30ID:WXldXfei
やっといい天気になったので、近所の植樹園まで歩いて来ました
ここまでで約3000歩
日光を浴びながらウォーキングして緑を見る
あちこち視点を動かし、遠くを見る
空や緑をボーッと眺める

これらが鬱などに効果があると聞きましたが、本当に気持ちいいし嫌なことを忘れられます
虫除けスプレーをしてくればよかったとちょっと後悔w

https://i.imgur.com/s8qLbQa.jpg
https://i.imgur.com/YSJFi3j.jpg
0111優しい名無しさん
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2019/07/17(水) 20:09:44.68ID:h5CuOuMp
>>110
画像見て泣きそうになった
ありがとう
0113優しい名無しさん
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2019/07/17(水) 22:19:13.93ID:BNMFZ3R6
4064歩と腹筋おわりage
>>110
いきいきしてて綺麗に咲いてますね〜
これは元気をもらえます
0114優しい名無しさん
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2019/07/17(水) 22:58:03.58ID:fqbD0ndf
>>110です
あちこち寄り道して帰ってきたら１万歩超えてました！
運動の後のご飯が美味しい

>>111
そんなに感動してもらえて嬉しいです

>>113
緑が濃くて花の色が映えますね
自然って癒されます
0115優しい名無しさん
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2019/07/18(木) 00:59:54.09ID:0e2meLoo
スクワット30
0116優しい名無しさん
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2019/07/18(木) 04:32:53.46ID:r+Pz3v6k
散歩行こうとしたら足首ひねった
膝が痛くなったから中止


>>110
綺麗だね
こういう楽しみあるといいよね
うちの周りは寺ばかりだw
0118優しい名無しさん
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2019/07/18(木) 09:27:02.27ID:PojeZaDe
今日はゴミ捨て場まで散歩した
部屋から2、3分だけど
0119優しい名無しさん
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2019/07/18(木) 14:17:58.93ID:jAub2gb2
>>118
たとえ3分でもえらいよ よくやったよ
0121優しい名無しさん
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2019/07/18(木) 23:50:29.23ID:XXvpI8Gs
・活動量計→1時間1分。6,558歩。5.12km。
0123優しい名無しさん
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2019/07/19(金) 07:41:41.10ID:K1F6aOGX
自分も6時ちょい前くらいにウォーキングしてきた
すごくいい朝日だったよ
朝日のパワーで狂った体内時計を治したい
0124優しい名無しさん
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2019/07/19(金) 17:40:29.68ID:15hi/dCU
保守
0126優しい名無しさん
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2019/07/20(土) 00:06:13.69ID:5AhTd8+g
今日は8400歩歩きました〜
健康のためにも少し痩せたいなー
0127優しい名無しさん
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2019/07/20(土) 01:39:03.04ID:/3GcsYA7
>>126
健康のため30kg痩せたけどアレルギー出て喘息にもなって鬱みたいになって自律神経失調症にもなった、あと軽いパニックも出てきてる。

血圧、血糖値、内蔵の血液検査の数値はぜんぶ良くなったけどまるで病人みたいになった

今必死で有酸素運動して 筋トレもして健康を目指してる。

太ってたときはやる気があって集中力があって心が強かったのに、、、、何がいけなかったんだろう
0128優しい名無しさん
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2019/07/20(土) 01:41:54.95ID:/3GcsYA7
もう戻れないのかもと考えると泣きたい気持ちになる
こんなの目指して努力したんじゃないよ
一生薬浸けになったんだろうな
0129優しい名無しさん
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2019/07/20(土) 02:59:04.77ID:5AhTd8+g
>>127
何ヶ月で30kg痩せたの？

例えば、炭水化物抜きダイエットは低血糖症になったりする
急激なダイエットはいろいろな身体の病気になる
鬱病と誤診されることもあるから調べてみたら？
正しい治療をしないと治らないから
0130優しい名無しさん
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2019/07/20(土) 03:07:53.00ID:5AhTd8+g
>>127
この前テレビでやってたけど
検査の数値は正常だけど数値に出ない病気があるんだって
動画が見つからなかったけどこれをググッてみて

3つの隠れ病「隠れコレステロール」「隠れ肝臓病」「隠れ血糖異常」とは一体？／主治医が見つかる診療所

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ttps://ankoron.com/hiding-liver-disease/
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