明日やろうと思ってることを5つ書け Part18 [無断転載禁止]©2ch.net
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1.5つ以下でも5つ以上でも、目標に応じて項目を作りましょう。
2.明日のことでも今日のことでも構いません。
3.できれば翌日結果報告しに来てくださいませ。その次の目標を作るのもまた良し。
4.目標はユルめがオススメ
前スレ
明日やろうと思ってることを5つ書け Part17
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1462298054/ 13みよなんちゃら…思い出せん
鎌倉幕府崩壊の年だっけか? 1.8時30分までに起きる
2.作業所行く
3.文句言わない
4.夕食食べ過ぎない
5.香水スレに持ってるミニチュア&チューブサンプル全部書く >>24
>3.文句言わない
すごくカコイイ!俺も見習いたい。
1:5時起床
2:遅刻せずに病院いく
3:お医者とケンカしない。ちゃんと感謝する
4:ちょっとした事でいいから、人様の役に立てそうな事をしてみる >>1
スレ立て感謝です。
保守隊の皆さんありがとー。
一時間遅れで守れなかったよ。
1 、安心すること
2、知らない道を歩く スレ立て&保守ありがとうございます
1冷静にやることやる
2適当な指示に惑わされない
3コンロを使って料理する
4雑誌読む
5家具注文 1 息する
2 トイレ
3 歩く
4 脳トレ
5 読書 スレ立てと保守、ありがとうございます
>>前スレ
1 ×
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3 病院
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>29
1 ×
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 メール
4 信じるようにする
5 1時までに1日を終わりにする >>27
1○
2○
3○
4×
5×
1雑談に加わらない
2忘れない
3は?って顔する奴には笑顔で
4謙虚に
5油性ペン買う >>31
1 ○
2 ○
3 ×
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>32
1○
2○
3○
4△
5×
1深く考えない
2バカじゃねーの?って思わない
3挑発に乗らない
4適当に持ち上げない
5口を挟ませないように動く >>33
1 ×
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>34
1○
2×
3△
4○
5×
1金がないなら貯金を崩す
2食べたくなくても料理する
3片っ端から洗濯する
4毎日飲んでもストレスたまるってそれ酒で発散できてないんじゃね?って思わない
5原因だと思うもの全て排除する 1図書館に本を返す
2読みたいと思える本を探す
3シャンプー等を補充する
4少し歩く
5やりかけの作業を進める >>35
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 病院
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする 1 8時30分までに起きる
2 作業所へ行く
3 文句、悪口言わない
4 食費に500円以上使わない
5 寂しいって言わない >>39
1 ○
2 ×
3 ×
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 病院
4 区役所
5 1時までに1日を終わりにする >>42
1 ×
2 ×
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 小さい方を頼む
3 明日の準備
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>36
1×
2○
3○
4×
5△
1そう言われてもなーと流す
2自分の事はある程度諦める
3おとなしくする 1 役所行って保護費もらう
2 スーパーでお茶を買う
3 親からの荷物を受け取る
4 できれば昼には起きる
5 洗濯する 1.NTTと日経BP社の会員サービス関連の電話連絡
2.夜早く寝る
3.瞑想
4.散歩
5.作業所へ行く
6.勉強 メガシャキがスムーズな起床に及ぼす効果の検証
通院
論文書き
担当者会議
イベント準備 1.NTTと日経BP社の会員サービス関連の電話連絡
2.夜早く寝る
3.瞑想
4.散歩
5.作業所へ行く
6.勉強 >>44
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 CD
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>48
1×
1常識的な暑さならウォーキング
2悪意には笑顔で
3スルーするー
4書類
5父の日 >>52
1 ○
2 △
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 CD
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>53
1○
2○
3○
4×
5×
1スルーには笑顔で
2悪意には笑顔で
3口を出させない
4ペースを乱されない
5仮眠 >>54
1 ○
2 ×
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 CD
3 出す
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする 1荷物の集荷の手続き
2デイケアに参加するために電話する
3お絵かき >>58
1 ○
2 △
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 電話
3 病院連れてく
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>61
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 メール
3 病院付き添い
4 挨拶に行く
5 0時までに1日を終わりにする >>60
1〇
2〇
3△
明日は
1デイケアに参加する
2お絵かきする
3読書する >>57
1○
2○
3×
4○
5×
1イライラしない
2足音を悪意だと思わない >>63
1 ×
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>66
1×
2○ でもうるさい
1食べたいもの食べる
2食べたくないものを美味しいと言わない
3他人の好みに合わせない
4頼らない
5キャパ超えることはしない >>67
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>69
1×
2×
3×
4×
5○
1書類
2本
3文句言われないよう動く >>70
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 いつもの続き
2 CD
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>72
1 △
2 ×
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 やって出す
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>71
1○
2×
3×
1炊飯器の音に苛々しない
2エアコンの音を気にしない
3洗濯機の音を気にしない
4苛立つならより笑顔で
5急かされたら急がない >>73
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 CD
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>74
1×
2×
3○
4◎
5○
1捲し立てられてもそうですかー
2言いくるめられそうになってもそれって○○さんの個人的な考えですよねー
3謝れって言われたら私のような若輩者が偉っそうに口出しして本っ当すみませんでしたー
4衣替え
5使わないものは全部捨てる >>75
1 ○
2 ×
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 いつもの続き
2 CD
3 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>78
1−
2−
3−
4△
5×
1一人の時間を何よりも大切に
2程よく現実逃避
3やられたら倍返し >>79
1 ○
2 ×
3 ×
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 CD
3 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>80
1×
2×
3×
1死にたくなったらカラオケに行く
2文句言われないよう完璧にやってみせる
3嫌なことを考えそうになったら好きな曲を聴く
4腹が立ったら長風呂する
5それでもダメなら全部梅雨のせい 1早起き
2読書
3英語
4順序だてて行動する
5寝る前にちゃんと風呂に入る >>81
1 ○
2 ×
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 いつもの続き
2 CD
3 挨拶に行く
4 夜の約束に行く
5 1時までに1日を終わりにする >>84
1 ○
2 ×
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 いつもの続き
2 CD
3 夜の約束に行く
4 信じるようにする
5 1時までに1日を終わりにする ボーナスで高級風俗に行こうかなあ・・・でも自分がみすぼらしいと惨めなんだろうなあ。
それはさておき明日は@外出して図書館で中学校の数学でも午前中にやってA午後は好きに暮らそう。 >>82
1×
2△
3×
4△
5んなわけない
1嫌味言いたくても我慢
2絶対感情的にならない、感情は殺す
3炊飯器の予約
4周りを優先して自分を疎かにしない
5やること早く終わらせてひきこもる >>86
1 ○
2 ×
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 CD
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>90
1 ○
2 ×
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 メール
4 信じるようにする
5 1時までに1日を終わりにする >>89
1○
2△
3○
4○
5×
1自分から話さない
2嫌なことは考えない
3穏便に
4感謝しながら
5早く終わらせるのが何よりも大切 >>92
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 病院付き添い
4 信じるようにする
5 出す >>93
1△
2×
3○
4○
5−
1相手の気持ちを考える
2でも自分が負担しなきゃとは考えない
3というか余計なことまで考え過ぎない
4静かに集中して本を読む
5長風呂して早く寝る 今日
1.出勤する
明日
1.初診の病院に行く
2.携帯とネットの料金を支払う
やること少なすぎて笑える >>94
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3 渡す
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする 1.レジュール
2.MM
3.指名にこだわる
4.イライラしない
5.後輩にも媚売る姿勢 >>97
1 △
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする 出張
書類受け取り
必要資材買い出し
休肝日
刺繍 >>99
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>95
1△
2×
3×
4×
5○
1程々に感謝する
2荷物手紙送る
3何もやりたくないなら長風呂して寝る
4適当に相槌を打つ
5下半期どう生きるか考える >>100
◯◯✖️✖️◯
明日やること
ゴミ出し、山椒下ごしらえ、洗濯
入浴、ストレッチ >>102
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>104
1×
2×
3△
4×
5×
1否定から入る奴は放っておく
2相槌しか打たない
3文句を言われたらならおまえは飲みに行くなと言う
4最低限のことしかやらない
5クーラーつける >>107
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 ゴミ
4 信じるようにする
5 1時までに1日を終わりにする 1 11時までに寝る準備して11時半までに寝る
2 8時に起きる 女性限定、恋愛相談サイトオープン。
4000名を超えるイケメンカウンセラーが在籍中♪
自己紹介動画はいつでも見放題です!
メンガ って検索してください
※本当のサイト名は英字です 1.朝早起きして荷物を受け取る
2.美容院に行って髪をセットしてもらう
3.電車に乗って友人の結婚式場に行く
4.結婚式で泣かない
5.過呼吸も起こさない >>110
1 △△
2 ○
1 電話する
2 返事出す
3 起きてる
4 10時半にチェックしに来る
4 >>109
1 ○
2 ○
3 ×
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 メール
4 信じるようにする
5 1時までに1日を終わりにする 1.獣医に行く
2.猫のご飯買いに行く
3.網戸を見に行く
4.心療内科に行く
5.事故らないように気をつける >>108
1○
2○
3−
4○
5×
1背筋のばして歩く
2明らかに自分のせいではないことで責められても放っておく
3最低限のことしかしない
4気持ちを切り替える
5嫌なことは絶対考えない 1.ゴミ捨て場に放火する
2.手首を切る
3.切った手首の血を垂らしながら近所をあるく
4.顔を切る
5.血だらけの顔でスーパーに買い物に行く >>115
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする 1 イメージ
2 起きてる
3 11時前に見に来る
3 11時までに寝る準備
4 11時半に寝る >>120
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 メール
4 信じるようにする
5 1時までに1日を終わりにする >>121 >>122
1 イメージ ○
2 起きてる ○
3 11時前に見に来る ○
ステップ ○
ちょっと片付け ○
1 イメージ
2 11時就寝に変更
3 7時起床
4 イメージ 常連さんの
7時間分とかイメージって
具体的に何をなさってるのですか? >>125
いくつか決めてることがあって、それらを7時間分やる、という感じです
>>123
1 ○
2 ○
3 ×
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 メール
4 信じるようにする
5 1時までに1日を終わりにする >>125
https://www.youtube.com/watch?v=7AeqU3zM9rk
エッセンシャルコード基本レッスン4【意図の入力】
6:38ごろ〜 目を閉じて聞き流すだけでいいのですが、
何となくイメージを思い浮かべるので、イメージと書いてます
1 ○
2 △
3 ○
4 ○
1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け >>128
1 △
2 ○
3 ○
1 イメージ
2 11:45頃就寝
3 8時起床
4 イメージ >>128
教えていただきありがとうごさいました
>>126
○○○✖️✖️
明日やること
出張
買い出し
片付け
休肝日
筋トレ
マニキュア塗る >>127
1 ○
2 ○
3 ×
4 △
5 ×
今日はこれだった。
1 いつもの続き
2 出しに行く
3 挨拶に行く
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>129
1 ○
2 ○
3 △(10時)
4 ○
1 7:20起床
2 イメージ
3 起きてる
4 ステップ
5 ちょっと片付け >>130
○○○××○
明日
出張先
結婚式お呼ばれ準備
お金下ろして色々
実家へかえる
実家へのお届けもの
ヒール履く筋力が無くなった
スニーカー生活5年やると5cm以上はキツイ
結婚式出るのって女性はお金かかるにょ >>131
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 いつもの続き
2 メール
3 挨拶に行く
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>117
1○
2○
3○
4△
5△
1自分の体調最優先
2慌てない
3感謝する >>132
1 △
2 ○
3 ○
4 ○
5 △
1 12時就寝
2 8時起床 イメージ
3 ステップ
4 ちょっと片付け
5 起きてる >>136
1 ○
2 ○○
3 ○
4 ○
5 ○
1 12時半就寝
2 8時起床 イメージ
3 ステップ、ちょっと片付け
4 起きてる
5 外出の準備 >>134
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 メール
3 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>137
1 ○
2 ○○
3 △
4 △
5 □ >>138
1 △
2 ○
3 △
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 CD
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする 11時までに起きる
塩豆腐消費
派遣会社に行く
図書館で文章考える
ズボン洗う 1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 足湯 >>140
1 ○
2 ○
3 △
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 いつもの続き
2 人には優しく、笑顔で
3 CD
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>135
1△
2△
3△
1火を使って料理
2早めに終わらせる
3苛々しない >>143
1 ○
2 △
3 ○
4 ○
1 8時起床 イメージ >>142
○
○
○
×本借りるだけで終わってしまった
×忘れてた >>146
1 ○○
1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 足湯 >>141
1 ○
2 ○
3 △
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 いつもの続き
2 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3 CD
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>148
1 ○
2 ○
3 ○
4 △
1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 足湯
5 11時イメージ 11時半就寝
6 7時起床〜イメージ〜8時までに >>149
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 いつもの続き
2 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3 CD終わらせる
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>145
1○
2△
3×
1感情的にならない
2黙る
3頼らない >>150
×○×××
成績悪いなー
今日やること
お弁当作る
報告書作る
美容院予約
部屋片付け
洗濯
休肝日 >>151
1 △
2 △
3 ○
4 △
5 ○
6 △
1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 足湯
5 11時イメージ 11時半就寝
6 7時半起床〜イメージ〜8時半までに >>152
1 ○
2 △
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 いつもの続き
2 朝の約束に行く
3 挨拶に行く
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>153
1○
2△
3△
1苛々撒き散らす人に乱されない
2落ち着く
3テキパキやる >>156
1 ×
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 ゴミ
4 信じるようにする
5 1時までに1日を終わりにする >>155
1 ○
2 ○
3 ?
4 △
5 ○○
6 □○○
1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 11時イメージ 11時半就寝
5 7時半起床〜イメージ〜8時半までに >>159
1 △
2 ○
3 ○
4 □△
5 ○○○
1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 11時イメージ 11時半就寝
5 7時半起床〜イメージ〜8時半までに >>158
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 △
今日はこれだった。
1 いつもの続き
2 午後の約束に行く
3 髪
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>162
4 □○
5 ○□○
1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 11時イメージ 11時半就寝
5 7時半起床〜イメージ〜8時半までに 嫁不在のため家事育児保育所送迎
企画書書く
鬱陶しい上司に提出する
資料を読み込む
研修の希望出す 家賃払う
組合に金請求+住所変更手続
メンクリ行く
図書館で本借りて返す
100均で買い物 >>165 >>166
4 □△
5 ○○○
1 起きてる (今日 △)
2 ステップ (今日 ○)
3 ちょっと片付け (今日 ○)
4 11時イメージ 11時半就寝
5 7時半起床〜イメージ〜8時半までに〜ここに来る >>157
1×いつも誰かが乱される
2○
3○
1今日は忙しいと断る
2このくそ暑い時間帯に誘うなと思わない
3落ち着く
4自ら助けようとしない
5煽られるほど集中する 1 学校に行く
2 期末レポートを進める
3 未提出レポートを進める >>170
4 △○△
5 ○○△
1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 11時までに寝る準備
5 11時イメージ 11時半就寝
6 7時起床〜イメージ〜8時半までに〜ここに来る >>163
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 いつもの続き
2 午後の約束に行く
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>173
1 △
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○○
6 ○○
1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 11時までに寝る準備
5 11時イメージ 11時半就寝
6 7時起床〜イメージ〜8時半までに〜ここに来る >>174
1 ○
2 ○
3 △
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 メール
4 お榊
5 1時までに1日を終わりにする >>171
1×
2×
3○
4−
5−
1しっかり食べる
2現実逃避しない
3養われなきゃ生きていけない屑だと自覚する お弁当作り
出勤
書類とメール整理
資源ゴミまとめ
筋トレと歩く 1.ゴミを集めて捨てる
2.入浴
3通院
4.買い物
5.できたら部屋の片付け >>175
1 △
2 ○
3 △
4 ○
5 ○○
6 ○○△
1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 11時までに寝る準備
5 11時イメージ 11時半就寝
6 7時起床〜イメージ〜8時までに〜ここに来る >>176
1 ○
2 ○
3 ×
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 出す・2つ
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>180
1 ○
2 ○
3 △
4 △
5 ○△
6 ○○△
1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 ちょっと何か考えてみる >>181
1 ○
2 ○
3 ×
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 電話
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>182
1 △
2 ○
3 ○
4 ○
1 11時までに寝る準備
2 11時イメージ 11時半就寝
3 7時起床〜イメージ〜8時までに〜ここに来る >>179
木曜深夜に書いたことが、全てやらないまま、明日の日曜に持ち越し…
ダメな自分
明日こそは… >>179
ゴミの収集も通院できる日も火曜までないから、それ以外…クズっすなぁ自分 >>184
1 ○
2 ○○
3 ○○
1 起きてる
2 ステップ
3 外出 >>183
1 ○
2 ○
3 △
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 整理
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>179
やっと2日ごしで
1.×
2.○
3.×
4.○
5.×
明日は
1.部屋のゴミを集める
2.机の上をきれいに
3.入浴
4.外出
5.買い物
…できるかな…がんばろう >>187
1 ○
2 ○
3 ○
1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 入浴 >>177
1×
2△
3○
1メモを作る
2場所を決めて予約
3入金
4メール
5計算 >>189
1.△
2.△
3.×
4.△
5.○
うーん…行こうと思っていた場所に行かれなかった…
明日は
1.ゴミを集めて捨てる(朝の収集時間までに捨てられるだけ)
2.汚部屋の片付けを少し
3.友達に借りてる漫画を1冊読む
4.風呂の排水溝をきれいに
5.入浴 >>190
1 ○
2 ○
3 △
4 △
1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 入浴 >>188
1 ○
2 ○
3 △
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 いつもの続き
2 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3 神経やすめる
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>194
(訂正 1 ○→△)
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
1 10時半までに終了〜イメージ〜11時就寝
2 6時半起床〜イメージ〜7時半までに >>193
1.○
2.△
3.△
4.×
5.×
まぁ、こんなもんかな…
今日は少し、気分がよくなっただけよかった… >>195
1 ○
2 ○
3 △
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3 神経やすめる
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>196
1 △○△(30分ずれてしまった)
2 ○○△
1 入浴
2 11時までに終了〜イメージ〜11時半就寝
3 6時半起床〜イメージ〜7時半までに >>200
1 ○
2 □△□
3 △○△
1 起きてる
2 ステップ
3 洗濯
4 髪カット
5 ちょっと片付け >>199
1 △
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3 メール
4 掃除
5 0時までに1日を終わりにする >>201
1 ○
2 ○
3 △
4 ○
5 △
1 11時までに終了〜イメージ〜11時半就寝
2 6時半起床〜イメージ〜7時半までに >>203
1 ○□○
2 ○○△
1 起きてる
2 ステップ
3 メール
4 行けたら行く
5 入浴
6 できたらちょっと片付け >>202
1 ○
2 ○
3 ○
4 ×
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 銀行
3 メール
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>204
1 ○
2 ○
3 ○
4 △
5 △
6 △
1 11時までに終了〜イメージ〜11時半就寝
2 6時半起床〜イメージ 1早起き
2バイト
3お見舞い
4買い物
5夜更かし >>205
1 ×
2 ○
3 ○
4 △
5 ×
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 付き添い
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>191
1×
2×
3○
4○
5○
1無理をしない
2どうしようもないことは心配しない
3疲れたら休む
4片付ける
5切手 昼までに起きて昼飯
リチウム飲む
晩飯食べる
リチウム飲む
セロクエルとメイラックスとマイスリー飲む 1 起きてる
2 4時までに外出の準備をすます
3 ステップ >>207
1△
2⚪
3⚪
4△
5⚪ 1.部屋を片付ける
2.今後の予定を考える
3.親戚に連絡する
4.書類とアンケートを書いて郵送する
5.役所に電話をする >>209
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 いつもの続き
2 無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3 人には優しく、笑顔で
4 信じるようにする
5 0時までに1日を終わりにする >>210
1○
2△
3△
4○
5×
1夏風邪をひかない
2他人の体調よりまず自分
3余計なことで苛々しない
4具体的な予定を決める
5野菜たっぷりの何か >>214
1.×
2.×
3.△
4.×
5.×
ダメすぎるな…はあぁ 1:授業に間に合うようにいまから体を休ませる
2:お姉ちゃんからのメールを返信する
3:薬をちゃんと飲む
4:書類に書くことを決める
5:お米と卵を買うのを忘れない 1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 引き寄せの練習
5 入浴 >>216
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 7時間分のをやる
2 少しだけ多めに
3 メール
4 信じるようにする
5 1時までに1日を終わりにする >>219
1.×
2.△
3.×
4.×
5.◯
1.寝る
2.落ち込まない
3.ご飯を作る
4.ちょっとだけ頑張る >>217
1○まだ大丈夫
2△
3×
4×
5○
1取りこぼしのないよう全力を注ぐ
2誘われても断る自分の体調が一番大切
3ネガティブな言葉を吐く人間と同じ部屋にいないように
4具体的な予定を決める
5料理も買い物もしない!私を不快にさせるものは全てシャットアウト! >>222
5 △
1 起きてる
2 ステップ
3 ちょっと片付け
4 買って帰ってきたもの整理 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています