運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ28歩目

1優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:26:10.72ID:yMgUSYb1
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ27歩目(dat落ち)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1516381812/

497優しい名無しさん2018/06/09(土) 22:18:29.09ID:b/mmUmDL
今日は、午後から、近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできました。
これ以上暑くなると、屋外でのジョギングは、できないなと思います。
市民センターの体育館で、ジョギングしようと思います。

498優しい名無しさん2018/06/10(日) 19:29:51.71ID:FICbgTPQ
6809歩と腹筋おわりage

499優しい名無しさん2018/06/10(日) 22:01:36.49ID:C9L+Nv7F
今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
雨がやんでいたので、午後から50分ほど(5750歩)ウォーキングしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もほとんど、できませんでした。
明日は、がんばります。

500優しい名無しさん2018/06/11(月) 03:23:54.27ID:arytT2rW
たった20分だけど、久し振りにウォーキングしました

501優しい名無しさん2018/06/11(月) 19:51:44.74ID:rFO5UPoR
有酸素運動35分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット

502優しい名無しさん2018/06/11(月) 21:22:02.03ID:rGfE+R6Q
28996歩と腹筋おわりage
ちょっと遠方に面接ついでに観光したら、雨の中20キロも歩いてたとは

503ちゃんドラ2018/06/11(月) 22:08:57.98ID:L/Hie20c
すげえわ。マジで。

真夏は水分補給と紫外線対策お忘れなく。
プールの中で歩くのもいいよ。と書いてたら行きたくなってきた。


いやでも暑い中、雨で20kmは凄いわ。

504優しい名無しさん2018/06/11(月) 22:09:55.81ID:h02RxPr6
>>500
良かったですね・・・

>>502
雨の中、20kmとは、すごいですね・・・

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました。

505優しい名無しさん2018/06/12(火) 00:45:27.19ID:thLiAv8a
今日もたくさん歩きました
すべてのウォーカーに幸があらんことを
おやすみ

506優しい名無しさん2018/06/12(火) 06:33:16.44ID:CKi8Cg0j
May the Force be with you

507優しい名無しさん2018/06/12(火) 11:38:01.56ID:thLiAv8a
>>506
それスカイウォーカー

508優しい名無しさん2018/06/12(火) 13:13:10.37ID:H0r78fjo
やっぱり健康に良いのかな?歩くの

509優しい名無しさん2018/06/12(火) 15:11:02.76ID:/Dr6/qwZ
1時間散歩

510優しい名無しさん2018/06/12(火) 15:52:52.80ID:thLiAv8a
>>508
いいよ〜

511優しい名無しさん2018/06/12(火) 16:21:31.45ID:H0r78fjo
>>510
ありがとう 30代になったら、なぜか歩きたくなったんだよね それまでほとんど歩かなかった…

512優しい名無しさん2018/06/12(火) 18:15:16.09ID:3s9cj1ME
>>503,504
返信ありがとうございます。。昨日は気温低めで途中で肉まん買って食べたりしたので、苦なく気がついたら20キロでした。。
今日は近所まで買い物&腹筋おわりage

5135042018/06/12(火) 22:12:40.13ID:obAgBF0K
>>505
ありがとうございます・・・

>>506->>507
スターウォーズの映画のせりふだったのですね・・・(^^)

>>512
いえ、たいしたことは、できないのですが・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩ほど、歩きました。
その後、家に居ても気分がスッキリしなかったので、市民センターの体育館で、19分(2.4km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリして、英語の勉強もできました。

514優しい名無しさん2018/06/13(水) 20:56:21.47ID:M6hPkNf2
図書館まで2214歩と腹筋おわりage

515優しい名無しさん2018/06/13(水) 22:50:38.10ID:K1lXmWer
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も、少しできたので、うれしいです・・・
明日は、体調調整のため、休養日にします。

516優しい名無しさん2018/06/13(水) 23:30:06.41ID:DEZz9R1r
>>511
危機意識が働いたのかね

517優しい名無しさん2018/06/14(木) 00:03:56.27ID:itL8pIv+
・6/12(火)〜6/13(水)→活動量計→2時間42分。16,881歩。13.34km。
買い物ウオーキングでございました。

518優しい名無しさん2018/06/14(木) 21:55:21.53ID:l3QfFvV7
ちょっと買い物に1499歩と腹筋おわりage

519優しい名無しさん2018/06/14(木) 22:48:51.38ID:9Iec3d6W
今日は、体調調整のためジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと心身ともにスッキリせず、英語の勉強もできませんでした・・・
明日から、がんばりたいと思います。

520優しい名無しさん2018/06/15(金) 18:26:09.24ID:JI5Hw8Na
風邪を引いてしまいました
頭痛と吐き気、鼻水鼻詰まり、喉の痛みでグッタリです
皆さん、風邪にはくれぐれもお気を付け下さいね

521優しい名無しさん2018/06/15(金) 22:12:12.34ID:2eOYxzV3
8220歩と腹筋おわりage

522優しい名無しさん2018/06/15(金) 22:14:31.06ID:9OY5YCv/
>>520
レスをいただき、ありがとうございます。
>>520さんも、お大事になさってください。体調不良だと、運動が制限され、つらいですよね・・・
僕も、少し前に、微熱が下がらなかったことを思い出します。
>>520さんの体調が早く回復なされることを願っています。

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
今日は、運動後、センターのシャワーで汗を流しても、スッキリ感が少なかったです。
英語の勉強が少しできたので、良しとします・・・

523優しい名無しさん2018/06/16(土) 02:21:59.42ID:fGTnFhlf
>>522
ありがとうございます
2回目の薬がようやく効いて来て、少し楽になりました
治ったら又歩いて、体力つけなきゃいけないですね

524優しい名無しさん2018/06/16(土) 18:33:15.60ID:hWXojHeU
明日は雨っぽいので今日は20km歩いてきました
かかと痛いです(ノ´∀`*)

525優しい名無しさん2018/06/16(土) 19:02:13.74ID:UlQxFciE
有酸素運動35分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット

526優しい名無しさん2018/06/16(土) 20:51:15.15ID:Fy5brNSO
ここんとこ踏み台昇降も併用してたら
ウォーキングが前より楽になってる事に気が付いた
それとウォーキングからジョギングへ移行する事も考えて足首のスナップを利かせるようにウォーキングしたら
ふくらはぎがカーフレイズみたく鍛えられて良いわ

527優しい名無しさん2018/06/16(土) 21:31:34.07ID:lex6IXbH
15474歩と腹筋おわりage

528優しい名無しさん2018/06/16(土) 22:31:27.73ID:mocdT2yw
>>523
薬が効いて、少し楽になり良かったですね。
また、完治なされたら、がんばってください。まずは、体調を回復第一ですね・・・

皆さん、20kmとか、15000歩超えとか、すごいですね・・・

今日は午前中に医者に行って、バスに乗って、少し離れた市民センターのトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約10分、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、帰宅した後、少し、英語の勉強ができましたが、
スッキリ感が少なかったです。体調調整って、むずかしいですね・・・
明日は、休養日にします。

529優しい名無しさん2018/06/17(日) 18:41:19.23ID:mPUP4m6P
万歩計いまないな、iPhoneにしてから忘れてた
富士通とかの携帯についてたのが便利だった

530優しい名無しさん2018/06/17(日) 21:26:30.84ID:2ZDeTeFt
>>528
ありがとうございます。風邪薬では頭痛が我慢できずに、今日は鎮痛剤を飲みました。明日は病院に行きます。
病気になると、健康の有り難みを感じますね。

531優しい名無しさん2018/06/17(日) 23:17:14.71ID:4vAoJWHW
>>530
そうですよね、病気になると健康の有難みを感じますよね・・・
体調を回復なさることを願っています・・・

今日は、高校時代の友人と居酒屋で会食してきました。約5000歩ほど、歩きました。
ジョギングは休養しました。

532優しい名無しさん2018/06/17(日) 23:49:34.11ID:gDO+pF63
踏み台昇降と腹筋おわりage

533優しい名無しさん2018/06/18(月) 19:56:29.61ID:YRHhPauR
大阪の方は地震大丈夫でしたか
ご自愛下さい

534優しい名無しさん2018/06/18(月) 20:16:08.58ID:QQ3lxxVE
プールに入ってきたあげ
一時間ぐらい泳いでも疲れない
散歩のお陰か

535優しい名無しさん2018/06/18(月) 21:48:53.26ID:rlp9rlId
4611歩と腹筋おわりage
地震一週間は余震が怖いですね。

536優しい名無しさん2018/06/18(月) 22:17:34.47ID:OlaMq81X
>>533
ありがとうございます。僕は、大阪府在住ではないのですが、大丈夫です。結構揺れました。
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング18分しましたが、あまり、スッキリしませんでした。
また、少し、微熱が出ています。セーブして運動しながら治したいと思います。

537優しい名無しさん2018/06/18(月) 23:36:53.99ID:sdzhE9Hb
・活動量計→1時間10分。7,870歩。6.26km。
買い物ウオーキングでございました。

大阪府北部の震度6弱は強烈ですね。

538優しい名無しさん2018/06/19(火) 22:20:35.63ID:c/sYV224
18239歩と腹筋おわりage

539優しい名無しさん2018/06/20(水) 00:17:53.08ID:Fb7p2fdx
今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。昼に帰宅し、約3000歩ほど歩いたと思います。
その後、市民センターの体育館で、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
まだ、少し微熱があるので、体調に注意しながら、過ごして行きたいと思います。

540優しい名無しさん2018/06/20(水) 21:21:26.60ID:OMnRSoLj
有酸素運動35分と
V字腹筋20回を3セット

541優しい名無しさん2018/06/20(水) 21:52:36.83ID:3zaXMYZd
踏み台昇降と腹筋おわりage

542優しい名無しさん2018/06/20(水) 22:15:15.49ID:Fb7p2fdx
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリし、少し英語の勉強もできました。
微熱の方は、下がってきて、平熱になる時が多くなりましたが、体調に注意しながら、過ごして行きたいと思います。

543優しい名無しさん2018/06/21(木) 22:07:42.40ID:rBNy23Y7
今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
45分ほど、ウォーキングしました。
微熱の方は、まだ、少しありますが、下がってきています。体調に気をつけて、過ごして行きたいです。

544優しい名無しさん2018/06/22(金) 22:03:43.83ID:M4oojwC4
24023歩と腹筋おわりage
バイトで歩きまわりました

545ちゃんドラ2018/06/22(金) 22:05:27.35ID:1cCMYXaj
20000越えはやったことないな。

546優しい名無しさん2018/06/22(金) 22:46:59.06ID:ywgcaIe5
>>544
24000歩とは、すごいですね・・・

今日も45分ほど、ウォーキングというか、ポスティングのアルバイトをしました。
ジョギングは、休養しました。
まだ、微熱があり、抗炎症薬を飲みながら、体調に気をつけて、過ごして行きたいと、思います。

547優しい名無しさん2018/06/22(金) 23:35:18.72ID:XGgBSvic
1日1万歩の倍か...

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