運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ28歩目

1優しい名無しさん2018/03/17(土) 18:26:10.72ID:yMgUSYb1
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ27歩目(dat落ち)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1516381812/

183優しい名無しさん2018/04/15(日) 12:49:34.79ID:SLWkVduj
ちんぽこしごいた

184優しい名無しさん2018/04/15(日) 20:50:24.69ID:eLn9ux2j
2時間散歩

1851802018/04/15(日) 22:30:23.12ID:u0Sr1x5O
>>181
すみません・・・デリカシーのない質問をする人がいたので、人ごとながら、感情的なレスになって、しまいました・・・

今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
ウォーキングを50分ほど(約6000歩)しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともに、スッキリしません・・・

186優しい名無しさん2018/04/16(月) 19:27:59.14ID:WPm4kZ7a
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を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
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ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

187優しい名無しさん2018/04/16(月) 19:43:01.29ID:ciUtxbXW
15分散歩

188優しい名無しさん2018/04/16(月) 21:59:19.50ID:ug123mA3
今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング20分しました。
運動前は、体がだるくて、仕方がなかったのですが、思いきって、ジムに行って、
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリしましたが、思ったより英語の勉強が、疲れのせいか、
できませんでした・・・

189優しい名無しさん2018/04/17(火) 16:46:16.15ID:NU50X2Xj
こんにちは
ひさびさに歩けました、3km 8000歩
ここのところ立て込んでいたのでいたのでいい気分転換です
メンクリの帰りのバス代も浮きました

190優しい名無しさん2018/04/17(火) 19:46:02.56ID:HdDdcpt8
1時間45分散歩

191優しい名無しさん2018/04/17(火) 21:50:03.84ID:Bd64Gaml
>>189
良かったですね・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩、歩きました。
その後、家に居ても、気持ちがスッキリしなかったので、午後から、市民センターの体育館で、19分(2.3km)
ジョギングしました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、気持ちがリセットされ、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

192優しい名無しさん2018/04/18(水) 16:25:49.68ID:hfD3a6On
今日は素晴らしい散歩日よりあげ

193優しい名無しさん2018/04/18(水) 17:48:47.66ID:HaPBUXJ4
40分散歩

194優しい名無しさん2018/04/18(水) 22:29:17.55ID:JYuXvNoW
今日は、昼前から父と市民健康温泉センターに行ってきました。
ジムで、筋トレ15分、エアロビクス45分、ジョギング15分しました。
今日は、センターの温泉が半額の日だったので、運動後、父とセンターの温泉につかってきました。
サウナや水風呂や大浴場を楽しんで、嫌な気分もリフレッシュしました。
今日は、英語の勉強は、思いきって、休みました。
気分もリフレッシュしたので、明日から、がんばりたいと思います。

195優しい名無しさん2018/04/18(水) 23:24:26.22ID:GsO+nfuU
10863歩と腹筋おわりage

196優しい名無しさん2018/04/19(木) 17:39:36.98ID:wyZAO5dG
筋トレ 1h
ウォーキング 6000歩

今日はあったかいなぁ

197優しい名無しさん2018/04/19(木) 18:33:32.58ID:S97J4l5T
20分散歩

198優しい名無しさん2018/04/19(木) 18:56:08.33ID:t/OAuVAC
70分散歩age

199優しい名無しさん2018/04/19(木) 19:30:25.50ID:I23JtleY
最近一時間しか出来てなかったけど
時間がとれて久しぶりに二時間ウォーキング
疲れたけど気持ち良かった。

200優しい名無しさん2018/04/19(木) 19:53:34.77ID:M6dkrGvE
散歩さげ
疲れが溜まったみたいなのでしばらく横になる

201優しい名無しさん2018/04/19(木) 22:12:49.38ID:BPtaGP7P
今日は、体調調整のため、トレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・

202優しい名無しさん2018/04/20(金) 11:54:17.87ID:Au8C56XO
ジョギング 11km

これから勉強しよう。

203優しい名無しさん2018/04/20(金) 15:28:13.92ID:emhxAMo/
お、私も勉強しますよ
お互い頑張りましょう

204優しい名無しさん2018/04/20(金) 21:20:17.89ID:W9dOJa0E
みんなすごいなぁ
私はそこら辺15分ぐらい散歩しただけで力尽きた…
今横になってるし

205優しい名無しさん2018/04/20(金) 21:59:30.71ID:fI2KrYs9
・4/17(火)→活動量計→51分。6,031歩。5.06km。

206優しい名無しさん2018/04/20(金) 22:33:56.32ID:FAwqn+o9
>>204
お疲れ様です・・・

今日は、市民センターのトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング20分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

207優しい名無しさん2018/04/21(土) 00:52:18.47ID:0FGGskZZ
こんばんは、2泊3日で出かけてきました
初日:12000歩歩
2日目:13000歩
最終日:8300歩

散歩じゃなkて、ジョギングとかもう少し負担を増やさないと
ふだんの運動は負荷が少なするのかな? 体重減らないし

208優しい名無しさん2018/04/21(土) 07:32:30.65ID:V1ULubDX
>>204
15分ジョギングじゃなく散歩で?
高齢者?

209優しい名無しさん2018/04/21(土) 10:51:29.18ID:e+WLngAG
散歩あげ

210優しい名無しさん2018/04/21(土) 19:27:42.36ID:HfeOv1KV
6689歩と腹筋おわりage
なかなか気乗りしなかったけど、思いきって体を動かしたら頭が冴えてきた。

211優しい名無しさん2018/04/21(土) 19:48:40.55ID:tBjkM4zM
84分散歩age
調子乗って7キロ歩いたら、疲れた。

212優しい名無しさん2018/04/21(土) 19:50:02.33ID:tBjkM4zM
ちなみに最初は15分でも大変なのはよくわかる。
そもそも家から(というか布団から)出られない。
ぼちぼちやりませう。

213優しい名無しさん2018/04/21(土) 22:21:00.37ID:JPzjfOzu
>>210
そういうこと、ありますよね・・・僕もそうです。
今日は両親とドライブに出かけたので、ジョギングは休養しました・・・

214優しい名無しさん2018/04/22(日) 09:42:00.10ID:UO6+9VR0
自分も最初は15分でもひどく疲れてたな
何ヵ月かしたら1時間散歩しても疲れなくなった

215優しい名無しさん2018/04/22(日) 15:15:25.54ID:q0IxPa2R
前向きな人が集まる良スレですね

216優しい名無しさん2018/04/22(日) 17:49:28.25ID:q0IxPa2R
音楽が好きだから、ツタヤ方面まで往復55分ほど歩いて、シャワーを浴びた。

217優しい名無しさん2018/04/22(日) 18:41:44.66ID:TLs1Ghg/
7342歩と腹筋おわりage
暑かったな〜

218優しい名無しさん2018/04/22(日) 19:13:22.53ID:fnFz6zFA
20分散歩

219優しい名無しさん2018/04/22(日) 20:06:14.61ID:G17dVxlD
17時から1時間散歩してきた

220優しい名無しさん2018/04/22(日) 23:00:57.28ID:ZYmBOtJ/
今日は、午後からジョギング20分(2.5km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
暑かったですね〜こちらの地方は、夏日には、ならなかったので、何とかジョギングできる
気温でしたが、汗が出ました。少し、英語の勉強もできました。
夕方から、高校時代の友人と居酒屋で会食をしてきて、どっと、疲れが出ました・・・

221優しい名無しさん2018/04/23(月) 07:38:07.54ID:olCVpLle
昨日、近所の神社まで歩きました
先週は無茶しすぎだったです

>>217
ホント、暑かったですね

222優しい名無しさん2018/04/23(月) 11:50:43.44ID:IrmznuXB
散歩さげ

223優しい名無しさん2018/04/23(月) 18:57:06.96ID:kjdgf7Jt
62分散歩age

224優しい名無しさん2018/04/23(月) 22:25:52.39ID:pncmxXn+
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、トレッドミル19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・

225優しい名無しさん2018/04/24(火) 15:27:32.59ID:e+ZN0/Yl
筋トレ 1h
ウォーキング 7000歩

226優しい名無しさん2018/04/24(火) 18:38:06.95ID:O6yRrDvo
スタンプラリーというものにに初めて参加
平日のせいかすいてました。地図が大雑把なような、こういうものなのか
途中で迷ったせいか16000歩、全部まわれましたが疲れました

227優しい名無しさん2018/04/24(火) 22:28:28.25ID:x7+9gXiQ
>>226
時には、変わったことをすることも、気分転換になりそうですね・・・お疲れ様です。
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約3500歩、歩いていました。
その後、部屋で少し、昼寝をしたあと、何かスッキリしなかったので、
市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.2km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリしました。

228優しい名無しさん2018/04/24(火) 22:28:30.21ID:pBAkOWDv
踏み台昇降と腹筋おわりage

229優しい名無しさん2018/04/24(火) 22:59:07.84ID:/RoHf2u4
20分散歩

230優しい名無しさん2018/04/24(火) 23:57:16.91ID:O6yRrDvo
>>227
お疲れさまです。勉強のあと運動は大変かもですね

チェックポイントを回って粗品をもらう、というのはちょっとした目標になって良かったです
多少は頭も使いますし。スマホのGPSに頼ったら負けかなと、紙の地図がだいぶ読めなくなっていました

現地まではクルマで行ったのですが、現状の自分の運転能力が把握できたのも良かったです

231優しい名無しさん2018/04/25(水) 21:22:09.21ID:kVU4vBkt
通院片道 8400歩

232優しい名無しさん2018/04/25(水) 23:06:00.33ID:2Bf4f7O/
>>230
ありがとうございます。
でも、スタンプラリーって楽しそうですね・・・チェックポイントを回って、粗品をもらうって、うらやましいです・・・
今は、スマホのGPSがあるのですね・・・でも、紙の地図で見て行くほうが、楽しいと思います。
運転能力も把握できて、良かったですね!

勉強の後の運動というか、やはり、英会話講座に行くと、それなりに精神的に疲れる部分もあるのです・・・
それをジョギングして、汗を流して、スッキリさせるという、一種のストレス解消です・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング16分しました。
今日は、ジョギング中、どうしようもなく背中がだるくて、途中でストップして、歩きました・・・
筋肉が疲れているのだと思います。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
明日は、ジョギングは休養したいと思います。

233優しい名無しさん2018/04/26(木) 13:52:10.40ID:Y+5QUz/S
ウォーキング 7000歩

連日で運動していて今日は少し疲れを感じたのでウォーキングにしました。

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