【突然】パニック障害ヘルプスレ14【発作が!】 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。
レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。
【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。
荒らしはスルーしましょう。
では、どうぞー
前スレ
パニック障害ヘルプスレ13 [無断転載禁止]・2ch.net
http://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1462465451/ >>497
遅くなってごめんね
息苦しくてもちゃんと呼吸できてるからね、大丈夫だよ
ゆ〜っくり息吐いてね、吐けば自然に吸えるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>498
ありがとうございます。寝る前の薬を早めに飲んでなんとか乗りきりましたが
少々不調なので寝ます。 過呼吸3回目、初めて体が寒くて物凄く震えて怖かった
落ち着いてきてはいるけど、まだ怖さが残っている
体がこんな風になるなんて去年は思ってもいなかったよ・・・。 大丈夫大丈夫
怖いの分かるよ
好きなこと考えて逃げちゃおう >>502
ありがとうございます
実は今病院にいるのですがキツイ…
来そうだよ!!!病院ダメだー!!! 大丈夫だよ〜
頓服薬あるかな?
我慢しないで良いんだよ ありがとうございます!
呼ばれる寸前ドキドキしてきましだが
呼ばれて部屋に入って先生と話したら落ち着きました
最近病院の待合室が苦手になりました 皆んな仕事休みなよ。おれも勇気出して会社と話して
一週間休みもらった。真面目にし過ぎたのかな。責任感強すぎて、いつもイライラして仕事してたから。いまはゆっくり休んでるよ。皆んなゆっくりゆっくり生きて行こうじゃないか。焦らず、ゆっくりゆっくりね。 誰かいますか・・・?頓服飲んだけど
呼吸が荒い・・・辛くなってきた
誰も頼れる人がいなくて辛い
辛くて泣いてしまいそう >>508
遅くなってごめんね
頓服きいて治まってるかな? 頓服飲んだ怖い
電車で帰ろうとしたら気持ち悪くなって降りちゃった
終電帰れないや
とにかく気持ち悪さ治ってくれよよ >>510
もうすぐ頓服きいてくるからね
体締め付けてる服があったら、ボタンはずしたりしてゆるめてね
大丈夫だからね >>512
ありがとう
深呼吸しつつ落ち着けました
今は満喫見つけられました、おやすみなさい 朝起きたらなんかソワソワ。朝風呂入ってる時鏡見たら瞳孔が開きっぱなし。鏡見るのも怖くて直ぐ風呂から上がった。怖かったー。瞳孔開く人っている?
またパニック障害に関係してるのかな。ふー疲れた >>513
今は落ち着いてるようでよかった
ここは発作中専用のスレなので質問や雑談はマターリのほうでお願いしますね
パニック障害(恐慌性障害)@マターリ134・2ch.net
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1474641956/ 動機がしたり夜うなされてたりして精神的に追い詰められている時期、
部活の時に背中が攣りそうになったりいつも通りの練習なのに過呼吸になったときは持病の喘息と勘違いしたなー。
その時に先輩から言われたの「きついフリすんな」「お前ウザいね」「サボろうとすんな」という言葉は今でも心に刺さってる。 休部してる今、キャプテンからは戻らないのかと誘われているけど会わせる顔がないし信頼も無いだろうから怖い。
自分語りみたいになってすみません、書き込んで吐き出したかっただけなので… >>517
ゆっくり深呼吸してね
息をはく事に集中してみて
大丈夫 死んだりなんかしないからね
頓服は飲んだかな?冷たい飲み物があったら少し飲んでみましょう
大丈夫大丈夫 一緒にいるからね ありがとうありがとう
横になって薬頑張って飲んだら落ち着いて来たよ
吐き気が怖くて…ああこわいありがとうごめんなさい >>519
落ち着いたんですね、良かった!
私も嘔吐恐怖だからお気持ち分かります
そのまま深呼吸続けてね
大丈夫 安心しておやすみなさい >>518さん本当にありがとう
優しい言葉に涙が出てしまった…有難う。有難う。
頓服効いてきたのでそのまま寝れそうです。おやすみなさい >>509
今更だけど声をかけてくれてありがとう・・・
ここ最近、調子悪くて返事が遅くなっちゃった、ごめん
このスレの人達みんなにありがとう 皆んな仲間さー。ゆっくりゆっくり治していこうね。皆んなで。 >>525
遅くなってごめんね
ここにいるからね
温かいものでも飲んでね
絶対に大丈夫だからね >>525
大丈夫?不安の原因はもう無くなったかな。 >>526
>>527
ありがとうございます
頓服飲んでマイスリーのんで強制的に寝ました
でも、また発作もどきで目が覚めた
でも書きこみ見てたら落ち着いてきました
ほんとうにありがとうございます
不安の原因はなくならないので、またちょこちょこ来ると思いますが、よろしくお願いします 頓服のんだけど効くまでこわい
1人だ怖いどうしよう
おかしくなりそう
死ぬんじゃないかって怖い >>530
ゆっくり深呼吸して
帰ったら美味しいものでも食べようね ゆっくりゆっくり深呼吸しよう。大丈夫だよ。大丈夫。皆んな仲間ですよ。 頓服飲んで寝たのに
起きたらまた苦しい
こんなの久しぶりでどうしたらいいかわからないよ 助けてお腹ゴロゴロするなんで?
吐き気がこの世で一番怖い怖い怖い怖い
怖い怖い怖い
寝てたのに飛び起きてしまった怖い怖い 怖い怖い怖いしんぞうドキドキする
怖い怖いしびれる怖い
早くとんぷくきいてお願い怖い怖い助けて >>533
遅くなってごめんね
ゆっくり息を吐いてね、吐けば自然に吸えるからね
冷たいお水を少し飲むと楽になるよ
ここにいるからね、一人じゃないよ
大丈夫、絶対に大丈夫だからね 怖い何度もごめんなさい治らない
なんでやだもうやだ >>537
もうすぐ頓服きいてくるからね
ゆ〜っくり呼吸してね
呼吸をゆっくりしてるとドキドキも落ち着いてくるからね
絶対に絶対に大丈夫だよ 頓服追加してもいいかなリーゼもう一錠飲んでいいかな
助けてもうやだやだやだ 頓服追加しちゃった
はあ怖いよ怖いよもうやだよいつまで続くのこんな長くて大きいの初めてだよ
怖い吐き気が怖い一番怖い怖い ゆっくりゆっくり呼吸ゆっくり怖いゆっくり大丈夫大丈夫
ほんとの何度もごめんなさい >>541
絶対に大丈夫だよ!
怖いと思うとドンドン怖くなるから、大丈夫!って声に出して自分に言い聞かせてね
絶対に大丈夫、絶対に大丈夫だからね >>542
完全に落ち着いて来て、お茶を取りに行ってお手洗いも行けました
久しぶり&2時間の長丁場&今まで経験したことのない大発作で、本当にしんどかったです…
何度も書き込んでしまって申し訳ない…
付き合って下さってありがとうございます。本当に救われました >>543
落ち着いたようで良かった
あやまらなくていいんだよ >>536
ありがとうございます
1日休んでだいぶ楽になりました
嫌なことが続いていたのかもしれません
冷たいお水これから実践してみます やばい頭がぐわんぐわんしてきた
体が重たくて動けない
呼吸もどんどん浅くなってく
気持ち悪いこわいよ
トイレまでも行けそうにないよ
痺れて怖いよ泣けてきた >>547
遅くなってごめんなさい
ゆっくり深呼吸してね
すってー はいてーーー 息をはく事に意識を向けてみてね
息をはく事で身体の力が少しずつ抜けてくるからね
頓服は飲みましたか?冷たい飲み物も飲めるとよいのですが
大丈夫大丈夫と自分に暗示をかけましょう
本当に大丈夫だから強く大丈夫と念じましょう この中でどうしてもパニック障害が辛い人だけおすすめのブログ
https://goo.gl/PE48j9 あーなんか生理中だからか昨日から調子悪い。
早く収まってください。 >>550
収まりましたか?大丈夫?
生理中や生理前って来ることあるよね。
のんびりとね。 具合悪い、吐いてるしお腹痛いしうごけないしきもちわるいし今出先
まだ仕事中
でも救急車になりたくない
大丈夫だよねすぐおさまるよねわるくならないよね >>552
大丈夫ですよ絶対大丈夫!
ふかーく深呼吸してね
すってーはいてー 息をはく方を意識して長くカウントしてね
大丈夫絶対に大丈夫です すぐ元に戻るから落ち着いてね >>553
ありがとうございます
吐くだけ吐いて頓服飲んで休んだら良くなりました
泣きそうになるくらい安心できました。本当にありがとうございます バス乗っていたら怖くなってどうしたらいいかわからない
一度なると癖になるのかな?
早く降りたい
早く家に帰りたい >>557
ゆ〜っくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫
おさまるし家に着くからね >>557
帰れるよ、大丈夫だよ
地球は無くならないからね やばい気持ち悪い苦しい
風邪の鼻づまりのせいで息うまく吸えなくていつもの発作よりしんどい
怖いよ誰かたすけて 呼吸出来てる?鼻づまりは腋にペットポトル挟むと良いらしいよ。 >>561
その方法初めて聞いたよ、ありがとう
少し落ち着いてきたからやってみます すみません。だれかいらっしゃいますか?就寝中でしたが息苦しくて起きてしまい、動悸、吐き気、ふらつきがとまりません。救急車を呼びたい程、動悸がひどく、本当に怖いです。薬は飲みましたが不安が強く、ウロウロしてます。苦しいです。助けて欲しいです。 >>564
遅くなってごめんね
大丈夫だからね
ゆ〜っくり息を吐いてね、息は吐けば自然に吸えるからね
ゆっくり呼吸してれば動悸もおさまってくるからね
寒いかもしれないけど、少し窓を開けて冷たい空気を入れたり
冷たいお水を少し飲むとちょっと落ち着くよ
ここにいるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>565
メッセージをありがとうございました。
本当に励まされました。冷たい空気にあたり深呼吸をして、やっと落ち着きました。パニックとは長い長い付き合いですが、発作時は1人では対処が難しくこちらにお世話になっています。本当に感謝です。これからもよろしくお願いします。 >>569 ごめんね遅くなっちゃった…
落ち着いたかな?
日曜の外出なら余計に疲れもあると思うからゆっくり過ごしてね。
大丈夫、いつでもここに皆いるからね。 >>570
まだ少し動悸がするけど、ありがとう(・∀・:)
長距離歩いたから疲れてたんだと思う 血圧が180を超えて具合悪くなり救急車に運ばれた。心電図とって最終的にはパニック障害ということで間違いなかったけど、まじで4ぬかと思うほどの強烈な発作だった…。 数ヶ月ぶりになってしまった
ひょんなとこから嫌な記憶って思い出すもんだな..... すぐ収まったけどマジで恐怖覚えた
フラッシュバック勘弁してほしい
苦しいわ >>578
朝から辛いね、今は落ち着いたのかな?
ADHD診断したら該当しないみたいでホッとしたけど
パニック障害、社会不安障害、回避性障害に該当した
やっぱり、としか思えないわ
とりあえずカフェインは摂取しないようにしてる 朝から少し息苦しかったけど病院来た。息苦しいのひどくなって頓服飲んだけど良くならないし待ち時間2時間くらいなりそう…帰りたい。 何とか2時間待ち3分診察終わって休んでます。ありがとうございました。 辛い波がきた・・・
頓服飲まなきゃ、辛い
不安感で押しつぶされそう・・・
誰か助けて >>585
頓服効いてきたころかな
家なら、大丈夫!って声に出してね
外なら、大丈夫!って強く強く思ってね
ゆ〜っくり深呼吸もしてね
絶対に大丈夫だからね
脳が勘違いしてるだけだからね 苦しくてたまらない、
だいじょうぶ。だいじょうぶ。だいじょうぶ。
意識が、 >>588
意識が無くなっても良いように布団で寝るんだよ。
夜は寒いからね。呼吸を意識して落ち着くまでしっかりね。 >>586
>>587
二時頃には家にいたんで大丈夫、大丈夫ってずっと思ってました。
頓服を飲んだ後ゆっくり横になってたら楽になりました。
二人ともどうもありがとう >>589 ありがとうございます。
スレ開いたまま、今迄眠ってしまってました。
本当にありがとうございます。
皆さん穏やかな1日になります様に。 寒くなるとわたし早川莉里子(剛)はヘラって男の人なら誰でもよくなります(腐女子で元レズです)
緊縛ハメ撮りで有名な相馬おじさんと二人でラブホに行って服を全部脱いで
裸を見てもらいながらエッチなことして写真を撮ってもらいます
http://i.imgur.com/OkhHEg3.png http://i.imgur.com/krIsXuT.jpg
男のニコ生主さんと沖縄旅行に行ってオフパコしたのも冬です
バンドマンの●●さんと内緒ではじめて会ったのは今年の夏です(衝動とミーハー心でした)
粘着と依存してるのはまだ人気者だし (私が病気だから) です
この夏は三人の男の人と会いました(パコは二人です)
わたし土井莉里子はこういう世界に住んでいるので
裸の写真が一生残ることに抵抗なんてないんです (色んな男の人に丸出し写真いっぱい見られてるのも知ってます)
わたしの人生なんてどうでもいいんです(少年Aさんとも仲良し)
http://imgur.com/a/S3zdd
三鷹か吉祥寺で見かけたらナンパしてください 寂しい・・・
http://i.imgur.com/HMeYFEy.png
http://imgur.com/a/bCTQo >>595
こんな時間だからもう大丈夫なんだと思うけど…
あんま寝なきゃ駄目なんだって自分を追い込まないで
思い込みが自分のストレスになっちゃうよ
二日完徹位で人間死なないから大丈夫
徹夜明けでもどうってことないよ意外とね
寝なきゃってストレスを自分にかけないで開き直ってみよう
もちろん鬱で不眠とかなら話は違ってくるけど
何でも「こうでなきゃ駄目」って思いすぎないのが大事だよ
急に寒くなったから寝付けない人も多いのかな
洗面器で足湯するといいんだよ
シャワーでも大丈夫
洗面器ならちょこっと入浴剤入れてやると血行もよくなるからね
お奨めはクナイプのオレンジリンデンバウム
半端なく温もります
自分的にはだっこOKの猫カフェで大柄な子をだっこするのが効果ありました
ごろごろいう声は人のストレス緩和に効果絶大なんだそうです あー久々にこの不安感がきた
首筋が寝違えたみたいにズキッと一瞬痛むのに驚いてか発作が…
頓服飲んだから落ち着いてほしいけど時間かかるかな
お風呂で温まった方がいい気がするのになかなか動けない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています