【突然】パニック障害ヘルプスレ14【発作が！】 [無断転載禁止]©2ch.net
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パニック障害ヘルプスレ13 [無断転載禁止]･2ch.net
http://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1462465451/ >>525
遅くなってごめんね
ここにいるからね
温かいものでも飲んでね
絶対に大丈夫だからね >>525
大丈夫？不安の原因はもう無くなったかな。 >>526
>>527
ありがとうございます
頓服飲んでマイスリーのんで強制的に寝ました
でも、また発作もどきで目が覚めた
でも書きこみ見てたら落ち着いてきました
ほんとうにありがとうございます
不安の原因はなくならないので、またちょこちょこ来ると思いますが、よろしくお願いします 頓服のんだけど効くまでこわい
1人だ怖いどうしよう
おかしくなりそう
死ぬんじゃないかって怖い >>530
ゆっくり深呼吸して
帰ったら美味しいものでも食べようね ゆっくりゆっくり深呼吸しよう。大丈夫だよ。大丈夫。皆んな仲間ですよ。 頓服飲んで寝たのに
起きたらまた苦しい
こんなの久しぶりでどうしたらいいかわからないよ 助けてお腹ゴロゴロするなんで？
吐き気がこの世で一番怖い怖い怖い怖い
怖い怖い怖い
寝てたのに飛び起きてしまった怖い怖い 怖い怖い怖いしんぞうドキドキする
怖い怖いしびれる怖い
早くとんぷくきいてお願い怖い怖い助けて >>533
遅くなってごめんね
ゆっくり息を吐いてね、吐けば自然に吸えるからね
冷たいお水を少し飲むと楽になるよ
ここにいるからね、一人じゃないよ
大丈夫、絶対に大丈夫だからね 怖い何度もごめんなさい治らない
なんでやだもうやだ >>537
もうすぐ頓服きいてくるからね
ゆ〜っくり呼吸してね
呼吸をゆっくりしてるとドキドキも落ち着いてくるからね
絶対に絶対に大丈夫だよ 頓服追加してもいいかなリーゼもう一錠飲んでいいかな
助けてもうやだやだやだ 頓服追加しちゃった
はあ怖いよ怖いよもうやだよいつまで続くのこんな長くて大きいの初めてだよ
怖い吐き気が怖い一番怖い怖い ゆっくりゆっくり呼吸ゆっくり怖いゆっくり大丈夫大丈夫
ほんとの何度もごめんなさい >>541
絶対に大丈夫だよ！
怖いと思うとドンドン怖くなるから、大丈夫！って声に出して自分に言い聞かせてね
絶対に大丈夫、絶対に大丈夫だからね >>542
完全に落ち着いて来て、お茶を取りに行ってお手洗いも行けました
久しぶり&2時間の長丁場&今まで経験したことのない大発作で、本当にしんどかったです…
何度も書き込んでしまって申し訳ない…
付き合って下さってありがとうございます。本当に救われました >>543
落ち着いたようで良かった
あやまらなくていいんだよ >>536
ありがとうございます
１日休んでだいぶ楽になりました
嫌なことが続いていたのかもしれません
冷たいお水これから実践してみます やばい頭がぐわんぐわんしてきた
体が重たくて動けない
呼吸もどんどん浅くなってく
気持ち悪いこわいよ
トイレまでも行けそうにないよ
痺れて怖いよ泣けてきた >>547
遅くなってごめんなさい
ゆっくり深呼吸してね
すってー はいてーーー 息をはく事に意識を向けてみてね
息をはく事で身体の力が少しずつ抜けてくるからね
頓服は飲みましたか？冷たい飲み物も飲めるとよいのですが
大丈夫大丈夫と自分に暗示をかけましょう
本当に大丈夫だから強く大丈夫と念じましょう この中でどうしてもパニック障害が辛い人だけおすすめのブログ
https://goo.gl/PE48j9 あーなんか生理中だからか昨日から調子悪い。
早く収まってください。 >>550
収まりましたか？大丈夫？
生理中や生理前って来ることあるよね。
のんびりとね。 具合悪い、吐いてるしお腹痛いしうごけないしきもちわるいし今出先
まだ仕事中
でも救急車になりたくない
大丈夫だよねすぐおさまるよねわるくならないよね >>552
大丈夫ですよ絶対大丈夫！
ふかーく深呼吸してね
すってーはいてー 息をはく方を意識して長くカウントしてね
大丈夫絶対に大丈夫です すぐ元に戻るから落ち着いてね >>553
ありがとうございます
吐くだけ吐いて頓服飲んで休んだら良くなりました
泣きそうになるくらい安心できました。本当にありがとうございます バス乗っていたら怖くなってどうしたらいいかわからない
一度なると癖になるのかな？
早く降りたい
早く家に帰りたい >>557
ゆ〜っくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫
おさまるし家に着くからね >>557
帰れるよ、大丈夫だよ
地球は無くならないからね やばい気持ち悪い苦しい
風邪の鼻づまりのせいで息うまく吸えなくていつもの発作よりしんどい
怖いよ誰かたすけて 呼吸出来てる？鼻づまりは腋にペットポトル挟むと良いらしいよ。 >>561
その方法初めて聞いたよ、ありがとう
少し落ち着いてきたからやってみます すみません。だれかいらっしゃいますか？就寝中でしたが息苦しくて起きてしまい、動悸、吐き気、ふらつきがとまりません。救急車を呼びたい程、動悸がひどく、本当に怖いです。薬は飲みましたが不安が強く、ウロウロしてます。苦しいです。助けて欲しいです。 >>564
遅くなってごめんね
大丈夫だからね
ゆ〜っくり息を吐いてね、息は吐けば自然に吸えるからね
ゆっくり呼吸してれば動悸もおさまってくるからね
寒いかもしれないけど、少し窓を開けて冷たい空気を入れたり
冷たいお水を少し飲むとちょっと落ち着くよ
ここにいるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>565
メッセージをありがとうございました。
本当に励まされました。冷たい空気にあたり深呼吸をして、やっと落ち着きました。パニックとは長い長い付き合いですが、発作時は1人では対処が難しくこちらにお世話になっています。本当に感謝です。これからもよろしくお願いします。 >>569 ごめんね遅くなっちゃった…
落ち着いたかな？
日曜の外出なら余計に疲れもあると思うからゆっくり過ごしてね。
大丈夫、いつでもここに皆いるからね。 >>570
まだ少し動悸がするけど、ありがとう(・∀・:)
長距離歩いたから疲れてたんだと思う 血圧が180を超えて具合悪くなり救急車に運ばれた。心電図とって最終的にはパニック障害ということで間違いなかったけど、まじで4ぬかと思うほどの強烈な発作だった…。 数ヶ月ぶりになってしまった
ひょんなとこから嫌な記憶って思い出すもんだな..... すぐ収まったけどマジで恐怖覚えた
フラッシュバック勘弁してほしい
苦しいわ >>578
朝から辛いね、今は落ち着いたのかな?
ADHD診断したら該当しないみたいでホッとしたけど
パニック障害、社会不安障害、回避性障害に該当した
やっぱり、としか思えないわ
とりあえずカフェインは摂取しないようにしてる 朝から少し息苦しかったけど病院来た。息苦しいのひどくなって頓服飲んだけど良くならないし待ち時間２時間くらいなりそう…帰りたい。 何とか２時間待ち３分診察終わって休んでます。ありがとうございました。 辛い波がきた・・・
頓服飲まなきゃ、辛い
不安感で押しつぶされそう・・・
誰か助けて >>585
頓服効いてきたころかな
家なら、大丈夫！って声に出してね
外なら、大丈夫！って強く強く思ってね
ゆ〜っくり深呼吸もしてね
絶対に大丈夫だからね
脳が勘違いしてるだけだからね 苦しくてたまらない、
だいじょうぶ。だいじょうぶ。だいじょうぶ。
意識が、 >>588
意識が無くなっても良いように布団で寝るんだよ。
夜は寒いからね。呼吸を意識して落ち着くまでしっかりね。 >>586
>>587
二時頃には家にいたんで大丈夫、大丈夫ってずっと思ってました。
頓服を飲んだ後ゆっくり横になってたら楽になりました。
二人ともどうもありがとう >>589 ありがとうございます。
スレ開いたまま、今迄眠ってしまってました。
本当にありがとうございます。
皆さん穏やかな１日になります様に。 寒くなるとわたし早川莉里子(剛)はヘラって男の人なら誰でもよくなります(腐女子で元レズです)
緊縛ハメ撮りで有名な相馬おじさんと二人でラブホに行って服を全部脱いで
裸を見てもらいながらエッチなことして写真を撮ってもらいます
http://i.imgur.com/OkhHEg3.png http://i.imgur.com/krIsXuT.jpg
男のニコ生主さんと沖縄旅行に行ってオフパコしたのも冬です
バンドマンの●●さんと内緒ではじめて会ったのは今年の夏です（衝動とミーハー心でした）
粘着と依存してるのはまだ人気者だし （私が病気だから） です
この夏は三人の男の人と会いました（パコは二人です）
わたし土井莉里子はこういう世界に住んでいるので
裸の写真が一生残ることに抵抗なんてないんです (色んな男の人に丸出し写真いっぱい見られてるのも知ってます)
わたしの人生なんてどうでもいいんです（少年Aさんとも仲良し）
http://imgur.com/a/S3zdd
三鷹か吉祥寺で見かけたらナンパしてください 寂しい・・・
http://i.imgur.com/HMeYFEy.png
http://imgur.com/a/bCTQo >>595
こんな時間だからもう大丈夫なんだと思うけど…
あんま寝なきゃ駄目なんだって自分を追い込まないで
思い込みが自分のストレスになっちゃうよ
二日完徹位で人間死なないから大丈夫
徹夜明けでもどうってことないよ意外とね
寝なきゃってストレスを自分にかけないで開き直ってみよう
もちろん鬱で不眠とかなら話は違ってくるけど
何でも｢こうでなきゃ駄目｣って思いすぎないのが大事だよ
急に寒くなったから寝付けない人も多いのかな
洗面器で足湯するといいんだよ
シャワーでも大丈夫
洗面器ならちょこっと入浴剤入れてやると血行もよくなるからね
お奨めはクナイプのオレンジリンデンバウム
半端なく温もります
自分的にはだっこOKの猫カフェで大柄な子をだっこするのが効果ありました
ごろごろいう声は人のストレス緩和に効果絶大なんだそうです あー久々にこの不安感がきた
首筋が寝違えたみたいにズキッと一瞬痛むのに驚いてか発作が…
頓服飲んだから落ち着いてほしいけど時間かかるかな
お風呂で温まった方がいい気がするのになかなか動けない >>597
割りと大丈夫そうだね。落ち着くまで風呂には入らない方がいいんじゃない？ >>598
ありがとう
自分はなぜか痛みで不安感とパニックが起きやすいみたいで…
もう少し気分が落ち着くまで大人しく布団の中にいるよ たすけて気持ち悪い吐くのこわい明日仕事行けなかったらどうしよう >>600
大丈夫大丈夫
ゆーっくり深呼吸してね
すってーはいてーーー
明日の事は明日になったら考えれば良いから
今は深呼吸しましょう
大丈夫、すぐ落ち着くからね >>600
行けなかったら休むくらいの気持ちで良いのではないですか？
仕事より体調を優先しないと、やっていけない。 最近こなかったのに今日はヤバイ
でパス噛み砕いた落ち着いてくださいたのみます 誰かいますか・・・？
急に不安感強くなってきたよ・・・
辛い、辛い >>605
遅くなってごめんね
体の力抜いてね
大丈夫だよ、大丈夫
ここにいるからね だれかたすけて
くるしいよしんどいよ発作ってこんなくるしかっあっけ
死んでしまうかも
つらいつらいつらい 大丈夫大丈夫、大丈夫よ〜
死なないからだいじょうぶ
ここにいるよー、一人じゃないよー スーパー行ったらレジで呼吸が苦しくなった
あの空間は苦手だわ、家に着いてもまだ二次的に不安になった
辛いよ >>610
もう家に居るんだから大丈夫だよ
リラックスできるように深呼吸して
身体が冷えてるなら暖めてゆっくり休んでね いつも予期不安でもものすごく怖くて、
ここは予期不安でも助けを求めていいですか？
今日は久しぶりに発作前みたいな怖さで
一人で家にいて
旦那は急いでくれても21時ごろになる。
実家は近いけど、あの人たちは頼れないというか
いたところで全く不安は拭えない。
気をまぎらわすにも携帯見るのは少し辛い。
テレビも。
薬は毎度効かないけど頓服済み。
目が回りそうでこれも怖い。
前にひどい目眩で何時間も苦しんだことがあって…。
いまをどう過ごしたらいいだろう。
横になるのも怖い。 >>613
自分は横になれない時は、じっとしてられず、家の中をうろうろしたり
じっとしてられれば、しゃがんでマシになるまで耐えるかな。 >>614
ぺたんこに座って、あちこちに寄りかかっています
広場恐怖なのに家でも怖くなるときは
ほんとうに辛いです >>606
調子悪くて
返事が遅れてごめん
いてくれてありがとう >>615
自分も広場恐怖症あるけど、家で１人になると不安になりますよ。
九時まであと二時間。もう少しですよ。 >>617
ありがとう！
もそもそマシな体勢を探してます
きっとないのだけど(´；ω；`) 大きい発作来そう怖い!!寒いし心臓苦しい。怖いよ頓服はずっと飲んでないから飲みたくない｡誰か助けて >>621
大きい発作がきそうなら飲んじゃおう？
私も飲まないようにしてるけど、
すごく辛いときだけにしてるよ。
大丈夫かな？ くるしい
起きたら発作で頓服飲んどけどこわいよ
たすけてお願いします >>623
薬指の第一関節モミモミするといいんだったっけな。
これまでもこんなことあったはず、
効いたはず、
息を吸いすぎないで
息を出す方を意識して。
もうすぐ効いてくるよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
