【突然】パニック障害ヘルプスレ14【発作が！】 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。
レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。
【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。
荒らしはスルーしましょう。
では、どうぞー
前スレ
パニック障害ヘルプスレ13 [無断転載禁止]･2ch.net
http://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1462465451/ >>585
頓服効いてきたころかな
家なら、大丈夫！って声に出してね
外なら、大丈夫！って強く強く思ってね
ゆ〜っくり深呼吸もしてね
絶対に大丈夫だからね
脳が勘違いしてるだけだからね 苦しくてたまらない、
だいじょうぶ。だいじょうぶ。だいじょうぶ。
意識が、 >>588
意識が無くなっても良いように布団で寝るんだよ。
夜は寒いからね。呼吸を意識して落ち着くまでしっかりね。 >>586
>>587
二時頃には家にいたんで大丈夫、大丈夫ってずっと思ってました。
頓服を飲んだ後ゆっくり横になってたら楽になりました。
二人ともどうもありがとう >>589 ありがとうございます。
スレ開いたまま、今迄眠ってしまってました。
本当にありがとうございます。
皆さん穏やかな１日になります様に。 寒くなるとわたし早川莉里子(剛)はヘラって男の人なら誰でもよくなります(腐女子で元レズです)
緊縛ハメ撮りで有名な相馬おじさんと二人でラブホに行って服を全部脱いで
裸を見てもらいながらエッチなことして写真を撮ってもらいます
http://i.imgur.com/OkhHEg3.png http://i.imgur.com/krIsXuT.jpg
男のニコ生主さんと沖縄旅行に行ってオフパコしたのも冬です
バンドマンの●●さんと内緒ではじめて会ったのは今年の夏です（衝動とミーハー心でした）
粘着と依存してるのはまだ人気者だし （私が病気だから） です
この夏は三人の男の人と会いました（パコは二人です）
わたし土井莉里子はこういう世界に住んでいるので
裸の写真が一生残ることに抵抗なんてないんです (色んな男の人に丸出し写真いっぱい見られてるのも知ってます)
わたしの人生なんてどうでもいいんです（少年Aさんとも仲良し）
http://imgur.com/a/S3zdd
三鷹か吉祥寺で見かけたらナンパしてください 寂しい・・・
http://i.imgur.com/HMeYFEy.png
http://imgur.com/a/bCTQo >>595
こんな時間だからもう大丈夫なんだと思うけど…
あんま寝なきゃ駄目なんだって自分を追い込まないで
思い込みが自分のストレスになっちゃうよ
二日完徹位で人間死なないから大丈夫
徹夜明けでもどうってことないよ意外とね
寝なきゃってストレスを自分にかけないで開き直ってみよう
もちろん鬱で不眠とかなら話は違ってくるけど
何でも｢こうでなきゃ駄目｣って思いすぎないのが大事だよ
急に寒くなったから寝付けない人も多いのかな
洗面器で足湯するといいんだよ
シャワーでも大丈夫
洗面器ならちょこっと入浴剤入れてやると血行もよくなるからね
お奨めはクナイプのオレンジリンデンバウム
半端なく温もります
自分的にはだっこOKの猫カフェで大柄な子をだっこするのが効果ありました
ごろごろいう声は人のストレス緩和に効果絶大なんだそうです あー久々にこの不安感がきた
首筋が寝違えたみたいにズキッと一瞬痛むのに驚いてか発作が…
頓服飲んだから落ち着いてほしいけど時間かかるかな
お風呂で温まった方がいい気がするのになかなか動けない >>597
割りと大丈夫そうだね。落ち着くまで風呂には入らない方がいいんじゃない？ >>598
ありがとう
自分はなぜか痛みで不安感とパニックが起きやすいみたいで…
もう少し気分が落ち着くまで大人しく布団の中にいるよ たすけて気持ち悪い吐くのこわい明日仕事行けなかったらどうしよう >>600
大丈夫大丈夫
ゆーっくり深呼吸してね
すってーはいてーーー
明日の事は明日になったら考えれば良いから
今は深呼吸しましょう
大丈夫、すぐ落ち着くからね >>600
行けなかったら休むくらいの気持ちで良いのではないですか？
仕事より体調を優先しないと、やっていけない。 最近こなかったのに今日はヤバイ
でパス噛み砕いた落ち着いてくださいたのみます 誰かいますか・・・？
急に不安感強くなってきたよ・・・
辛い、辛い >>605
遅くなってごめんね
体の力抜いてね
大丈夫だよ、大丈夫
ここにいるからね だれかたすけて
くるしいよしんどいよ発作ってこんなくるしかっあっけ
死んでしまうかも
つらいつらいつらい 大丈夫大丈夫、大丈夫よ〜
死なないからだいじょうぶ
ここにいるよー、一人じゃないよー スーパー行ったらレジで呼吸が苦しくなった
あの空間は苦手だわ、家に着いてもまだ二次的に不安になった
辛いよ >>610
もう家に居るんだから大丈夫だよ
リラックスできるように深呼吸して
身体が冷えてるなら暖めてゆっくり休んでね いつも予期不安でもものすごく怖くて、
ここは予期不安でも助けを求めていいですか？
今日は久しぶりに発作前みたいな怖さで
一人で家にいて
旦那は急いでくれても21時ごろになる。
実家は近いけど、あの人たちは頼れないというか
いたところで全く不安は拭えない。
気をまぎらわすにも携帯見るのは少し辛い。
テレビも。
薬は毎度効かないけど頓服済み。
目が回りそうでこれも怖い。
前にひどい目眩で何時間も苦しんだことがあって…。
いまをどう過ごしたらいいだろう。
横になるのも怖い。 >>613
自分は横になれない時は、じっとしてられず、家の中をうろうろしたり
じっとしてられれば、しゃがんでマシになるまで耐えるかな。 >>614
ぺたんこに座って、あちこちに寄りかかっています
広場恐怖なのに家でも怖くなるときは
ほんとうに辛いです >>606
調子悪くて
返事が遅れてごめん
いてくれてありがとう >>615
自分も広場恐怖症あるけど、家で１人になると不安になりますよ。
九時まであと二時間。もう少しですよ。 >>617
ありがとう！
もそもそマシな体勢を探してます
きっとないのだけど(´；ω；`) 大きい発作来そう怖い!!寒いし心臓苦しい。怖いよ頓服はずっと飲んでないから飲みたくない｡誰か助けて >>621
大きい発作がきそうなら飲んじゃおう？
私も飲まないようにしてるけど、
すごく辛いときだけにしてるよ。
大丈夫かな？ くるしい
起きたら発作で頓服飲んどけどこわいよ
たすけてお願いします >>623
薬指の第一関節モミモミするといいんだったっけな。
これまでもこんなことあったはず、
効いたはず、
息を吸いすぎないで
息を出す方を意識して。
もうすぐ効いてくるよ。 朝起きて、怖くて書き込もうと思ったら
みんな辛そうでレスしたりしたけど
いよいよ自分が大変…
毎度効かない頓服飲みました。
気持ち悪くて吐き気止めも、
お腹も不調でビオフェルミンも、
頭もすごく痛くてロキソニンも…。
どれひとつ良くなりません。
寝て起きてひどく具合が悪くなって怖くなることが多くて、
寝逃げも怖いです。
でも限界近くて布団に入りました。
夕方まで一人です。
夕方になっても帰ってくるのは小学生だけです。
どうしたら良くなるの？
いい歳してぬいぐるみ抱いて泣いてるとか
もうしんどい、情けない、泣くのも怖い >>626
ゆっくり呼吸繰り返してね
急に寒くなったから自律神経狂いやすいよね
ひとりじゃないよ、ここにいるからね
辛いのにみんなにあたたかいレス感謝です よーやく就職できたのに２年で盛り上がらない会社に休めないストレス激務のハード >>627
ありがとう
1日長い
どうしよう、どうしようが波のように引いてもまたやってくる
色々な神経が疲れる
朝の人たちは大丈夫になったかな… >>629
お子さん帰って少しは安心できてるかな？
私も家で一人だと不安で発作出るから、その感じすごいわかるよ
そんな時私は「一人でも私はいつもの私と変わらない！」って心の中で繰り返してる
前は毎日昼間は薬飲んで寝逃げしてたけど、今はこれで発作をかなり抑えられるようになったので
629さんも一人でもいつもの629さんと変わらないから大丈夫だよ！ >>628
就職おめでとう
ここは発作が出てる時用のスレなので、雑談はパニックマターリスレでお願いしますね バスが遅れてバイト遅刻しそうになって焦ってたら
パニック状態になってしまった、手の震えが止まらない
助けて >>632
大丈夫？
バイトは遅れても平気だよ、
最悪なことにはならないから。
お手手もみもみしてあげて。
息は吸うばかりじゃなくて、
ゆっくりはくんだよ。
今が一番辛いよ、落ち着いていくよ。 >>630
見落としてた…ありがとう。
そういうふうに心を強く持ちたいな。
悪い方には思い込めるのに、
いい方には思い込めないってバカだよね…。
何とか今日も過ごせそう。
最近毎日軽い発作でつらいです。 久しぶりに発作きた…
昼間苦しくなって頓服飲んだけど夕方くらいからまた苦しい。
頓服は一日１回までって言われてるけどもう一錠飲んで平気かな？
ちょうど外で食事してるときに気分悪くなってきて
料理半分以上残してしまったことが地味に悲しい…うー… お薬110番とか、処方薬の1日あたりの上限が出てるよ。
上限いっぱいといつもとの差が大きい場合は考えものだけど、
上限までの余裕があるなら1錠くらい追加しても大丈夫かなぁ…。
腹式呼吸と、自分が富士山になったイメージで
乗り越えられるといいね。 >>636
ありがとう、頓服は飲まなかったけどだいぶ落ち着いてきました。
このまま今日はゆっくり休みます… >>633
ありがとう、手の痺れは収まったみたい
ゆっくり身体を休ませるよ >>622
遅くなりましたがありがとうございます｡なんとか大きな発作にならずに留まってくれました。薬怖いから飲むと余計不安が強くなるんです。 久々夜中から二回目
うわーっとくる感じ
早く頓服効いてください。どうかよろしくお願いします >>624 >>625
遅くなってしまいましたがあたたかいレスをありがとうございました
起きた途端に発作がくるのはあまりなかったのでとても助かりました
最近は寒くなってきたのでどうぞご自愛くださいね >>641
寝逃げしています
穏やかに寝たいものですね 40代「痛名談合」背信炎上ヤンキーADD世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダーしゅっちょうノルマ記者）クビ日刊アラフォー４０代社員パーソナリティ
https://www.youtube.com/watch?v=L2805v4e48cただのポンコツ発言アイドルデビュー中野４階社員マナーマック張内線中華テレビ朝日コンラッド歯磨き粉
40代やり逃げコンサルプロデューサー投資家NGワード禁止社員40代アウトレットモール騒音アナウンス不買運動千葉ランド大気汚染
https://www.youtube.com/watch?v=qKZgkw5xjpI解雇FXさんどり社長しゅっちょうひ[ヘルシアノートン緑茶] 40代ヤフージャパンオークション社員(渋谷区ノンストップ浅草ぼったくり価格円安）
ニュース報道番倶楽部事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータ浅草ぼったくり不動産塾月謝４０代テレビ関係者しょうがいしゃ
アルバイト中華料理ワークチャイナタウン不掲載問題★大阪人横取り★共産党騒音ゴミ取集社員給料カット制裁中国北朝鮮指示BPO運営費焼肉パーティーライブマネー京都京野菜ぼったくり価格
虎の門チャイナタウンサバゲ―問題パナマ義援金とうせんジョブス社員追悼電力自由法外額請求医者(深夜白煙問題）ヤンキー世代騒音救急車工場排気ガス千葉ランド健康被害
９月決算マンハッタンミャンマー無料モニター横浜務所人事部台風情報中国人日本市場同士企業対決聖戦テレビ（フェフランスぱなし）
ロンドン自宅警備員兵共産党ポスター破り20代セリフ棒読み社員ケニア中国大使館(40代ファミリー内イベントシャンプー真田丸)→→→→→→→→→→→→→→→朝美人タレントギャラ安杉問題
欧州チャイナタウンレイク人材回収センターばなし暴露はなしTOKYOMX未視聴詐欺アップル派閥市場枯渇香港は中国ダム決壊 背信炎上築地在日中国人無法地帯(中国TBS「謎水」TBS民主党保守クラブ日米会話学院）
関西弁不誠実社員リスク低キング(高級ホテルガイシ戦争サービス不足40代派遣切り40代鉄の結束サインください秋葉原警察署児童ポルノワイドなバッキン真田丸薬品シャンプーヨウ素 ） きのうから体調崩して発作来た
大丈夫だよね、薬のんだからおさまるよね？こわい >>652
大丈夫だよ
お薬も必ず効いてくるからね
ゆっくりと呼吸してね
ここにいるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>652
体調良くなると良いよね
これから寒さも本格的になってくるから
温かいココアとか飲む？ホットミルクでも良いけど
飲むとリラックスできるかも
あんまり無理しないでゆっくりしてね
このスレのみんながついてるよ 久しぶりにパニックです
目が覚めて、すごくしんどくて
カキコ >>655
大丈夫だよ。落ち着いてね。
こんな時間に発作起きたらツラいけど、少しクールダウンして、発作と全く関係ないこと考えよう。 急に辛いのがきた・・・頓服飲んだけど、呼吸が荒い
辛くて辛くて死ぬんじゃないかと思ってしまう
怖い、怖いよ >>657
すごい遅くなっちゃってごめんね
もう治まってるといいんだけど 大丈夫大丈夫。ゆっくり深呼吸して。大丈夫ですよ。
安心してみんな仲間だよ。 寝る前に薬飲んだのに多分効果切れて久しぶりに夜中に発作きた
軽めだけど夜中ってだけですごく不安で怖くなる、嫌だ 職場が変わって帰宅後、
発症時よりひどい発作で誰もいなくて救急車よぼうかとおもったけど点滴でおわりデパス3〜5mm曖昧、ソラナックス1.2mm飲んだこれってODですか…
怖くて誰もいなくて薬に頼ってしまいました 普段はソラナックス0.4と頓服でデパス0.5〜1mmのみです まだ吐き気めまい震えがとまりませんこわい >>663
遅くなってごめんね
大丈夫だからね
ゆ〜っくり呼吸してね
そろそろお薬効いて眠れるよ
一人じゃないよ、ここにいるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
お薬は今日はベンゾ系はそれ以上飲まなければ平気な量だと思うけど
正しい事はそれ用のスレで後で聞いてみてね >>664
ありがとうございます。デパスは規定量より多かったみたいです。普段頓服使用しかしないので、ようやく落ち着いてきて初めて服薬した時みたいな眠気がきました。このまま寝てしまおうと思います。書き込みするだけで落ち着くしレスもありがとうございました安心しました… >>668
遅くなってごめんね
ゆ〜っくり深呼吸してね
大丈夫だからね 寒くなってきて発作が増えてきた気がする。
薬が効いてこない。怖いよ 辛いよ辛くて辛くて自殺したくなる
薬飲んだけど効いてくれるかな・・・
誰か助けて >>674
遅くなってごめんね
大丈夫だよ、お薬必ず効くからね
寒かったら温かくしてね
大丈夫、絶対に大丈夫だからね 家にいてこんなに不安なの久しぶり
誰にも助け求められないと思ってしまって怖い
お向かいの犬の鳴き声が頭に響く >>677
落ち着いたかな？
ここにみんないるからね 断続的なめまいが治まらない 心臓も苦しくなってきた 大丈夫かな？ 怖い 怖い もうパニックやだ 辛い >>681
遅くなってごめんね
辛いよね、でも絶対に大丈夫だからね 怖い
子供が学校に行っちゃった夕方まで帰ってこない
旦那は出張中
助けを求めるところがない 何日か前から目眩がするし
きちんとご飯食べたいけど
怖くて食べられない とにかくめまい怖い
首の止めるつぼ効かない
他に何かないかな
ひとりであれがくるのは怖い >>685
遅くなったけど、大丈夫ですか？お子さんが戻れば回復するんでしょうが
学校行かない訳にはいかないですよね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
