【突然】パニック障害ヘルプスレ14【発作が！】 [無断転載禁止]©2ch.net
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ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。
レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。
【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。
荒らしはスルーしましょう。
では、どうぞー
前スレ
パニック障害ヘルプスレ13 [無断転載禁止]･2ch.net
http://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1462465451/ >>627
ありがとう
1日長い
どうしよう、どうしようが波のように引いてもまたやってくる
色々な神経が疲れる
朝の人たちは大丈夫になったかな… >>629
お子さん帰って少しは安心できてるかな？
私も家で一人だと不安で発作出るから、その感じすごいわかるよ
そんな時私は「一人でも私はいつもの私と変わらない！」って心の中で繰り返してる
前は毎日昼間は薬飲んで寝逃げしてたけど、今はこれで発作をかなり抑えられるようになったので
629さんも一人でもいつもの629さんと変わらないから大丈夫だよ！ >>628
就職おめでとう
ここは発作が出てる時用のスレなので、雑談はパニックマターリスレでお願いしますね バスが遅れてバイト遅刻しそうになって焦ってたら
パニック状態になってしまった、手の震えが止まらない
助けて >>632
大丈夫？
バイトは遅れても平気だよ、
最悪なことにはならないから。
お手手もみもみしてあげて。
息は吸うばかりじゃなくて、
ゆっくりはくんだよ。
今が一番辛いよ、落ち着いていくよ。 >>630
見落としてた…ありがとう。
そういうふうに心を強く持ちたいな。
悪い方には思い込めるのに、
いい方には思い込めないってバカだよね…。
何とか今日も過ごせそう。
最近毎日軽い発作でつらいです。 久しぶりに発作きた…
昼間苦しくなって頓服飲んだけど夕方くらいからまた苦しい。
頓服は一日１回までって言われてるけどもう一錠飲んで平気かな？
ちょうど外で食事してるときに気分悪くなってきて
料理半分以上残してしまったことが地味に悲しい…うー… お薬110番とか、処方薬の1日あたりの上限が出てるよ。
上限いっぱいといつもとの差が大きい場合は考えものだけど、
上限までの余裕があるなら1錠くらい追加しても大丈夫かなぁ…。
腹式呼吸と、自分が富士山になったイメージで
乗り越えられるといいね。 >>636
ありがとう、頓服は飲まなかったけどだいぶ落ち着いてきました。
このまま今日はゆっくり休みます… >>633
ありがとう、手の痺れは収まったみたい
ゆっくり身体を休ませるよ >>622
遅くなりましたがありがとうございます｡なんとか大きな発作にならずに留まってくれました。薬怖いから飲むと余計不安が強くなるんです。 久々夜中から二回目
うわーっとくる感じ
早く頓服効いてください。どうかよろしくお願いします >>624 >>625
遅くなってしまいましたがあたたかいレスをありがとうございました
起きた途端に発作がくるのはあまりなかったのでとても助かりました
最近は寒くなってきたのでどうぞご自愛くださいね >>641
寝逃げしています
穏やかに寝たいものですね 40代「痛名談合」背信炎上ヤンキーADD世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダーしゅっちょうノルマ記者）クビ日刊アラフォー４０代社員パーソナリティ
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40代やり逃げコンサルプロデューサー投資家NGワード禁止社員40代アウトレットモール騒音アナウンス不買運動千葉ランド大気汚染
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大丈夫だよね、薬のんだからおさまるよね？こわい >>652
大丈夫だよ
お薬も必ず効いてくるからね
ゆっくりと呼吸してね
ここにいるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>652
体調良くなると良いよね
これから寒さも本格的になってくるから
温かいココアとか飲む？ホットミルクでも良いけど
飲むとリラックスできるかも
あんまり無理しないでゆっくりしてね
このスレのみんながついてるよ 久しぶりにパニックです
目が覚めて、すごくしんどくて
カキコ >>655
大丈夫だよ。落ち着いてね。
こんな時間に発作起きたらツラいけど、少しクールダウンして、発作と全く関係ないこと考えよう。 急に辛いのがきた・・・頓服飲んだけど、呼吸が荒い
辛くて辛くて死ぬんじゃないかと思ってしまう
怖い、怖いよ >>657
すごい遅くなっちゃってごめんね
もう治まってるといいんだけど 大丈夫大丈夫。ゆっくり深呼吸して。大丈夫ですよ。
安心してみんな仲間だよ。 寝る前に薬飲んだのに多分効果切れて久しぶりに夜中に発作きた
軽めだけど夜中ってだけですごく不安で怖くなる、嫌だ 職場が変わって帰宅後、
発症時よりひどい発作で誰もいなくて救急車よぼうかとおもったけど点滴でおわりデパス3〜5mm曖昧、ソラナックス1.2mm飲んだこれってODですか…
怖くて誰もいなくて薬に頼ってしまいました 普段はソラナックス0.4と頓服でデパス0.5〜1mmのみです まだ吐き気めまい震えがとまりませんこわい >>663
遅くなってごめんね
大丈夫だからね
ゆ〜っくり呼吸してね
そろそろお薬効いて眠れるよ
一人じゃないよ、ここにいるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
お薬は今日はベンゾ系はそれ以上飲まなければ平気な量だと思うけど
正しい事はそれ用のスレで後で聞いてみてね >>664
ありがとうございます。デパスは規定量より多かったみたいです。普段頓服使用しかしないので、ようやく落ち着いてきて初めて服薬した時みたいな眠気がきました。このまま寝てしまおうと思います。書き込みするだけで落ち着くしレスもありがとうございました安心しました… >>668
遅くなってごめんね
ゆ〜っくり深呼吸してね
大丈夫だからね 寒くなってきて発作が増えてきた気がする。
薬が効いてこない。怖いよ 辛いよ辛くて辛くて自殺したくなる
薬飲んだけど効いてくれるかな・・・
誰か助けて >>674
遅くなってごめんね
大丈夫だよ、お薬必ず効くからね
寒かったら温かくしてね
大丈夫、絶対に大丈夫だからね 家にいてこんなに不安なの久しぶり
誰にも助け求められないと思ってしまって怖い
お向かいの犬の鳴き声が頭に響く >>677
落ち着いたかな？
ここにみんないるからね 断続的なめまいが治まらない 心臓も苦しくなってきた 大丈夫かな？ 怖い 怖い もうパニックやだ 辛い >>681
遅くなってごめんね
辛いよね、でも絶対に大丈夫だからね 怖い
子供が学校に行っちゃった夕方まで帰ってこない
旦那は出張中
助けを求めるところがない 何日か前から目眩がするし
きちんとご飯食べたいけど
怖くて食べられない とにかくめまい怖い
首の止めるつぼ効かない
他に何かないかな
ひとりであれがくるのは怖い >>685
遅くなったけど、大丈夫ですか？お子さんが戻れば回復するんでしょうが
学校行かない訳にはいかないですよね。 >>686
ありがとう…人いた…
子供は帰って来てもまた塾に行ってしまいます。
今朝も心配させたまま行かせてしまってかわいそうでした、
そうでなくても精神年齢が低いのに。
負担になりたくないけど
最近あまりにも辛くて。
今週はずっと予期不安の中で過ごしてます
強い波や弱い波にびくびくしています >>687
何か不安を抑えるお薬飲んでますか？
毎日のことだとしんどいですね。 頓服にレキソタンを10年は使っていたのですが、
ベンゾ系の副作用を知ってからこのせいで更に不安が強化されているような気がして控えています。
そもそも、効果も感じられず気休めになっていたので…。
若い頃は独り暮らしで高熱出してもしんどいだけで不安はなかったのに。
意味ないとは思いつつオロナミン飲んでしまった
胃に空気がたまる
失敗 自分はソラナックスを１日３回飲んでます。
確かに自分も副作用というか、断薬症状があるので
急に薬を止めたり減らしたりできないのは不安です。
飲み過ぎてる気がするのですが。 頭が痛い、薬飲んでばかりな自分はダメなのかな
不安感強くて辛いよ
もう嫌だ・・・ >>691
だめじゃないよ、効くなら使おう
朝からずっとダメで
寝て起きたら目眩がすごくなるんじゃないかと
怖くて眠れなかった
でも寝不足だしつらい
もう少ししたら頓服なめよう
今だと寝る時間までもたない
家にいて怖いなんてもう逃げ場なくてつらい >>691
部屋を暖かくして、白湯を飲んだりして体を温めていね
難しいけど体をリラックスさせてね
絶対に大丈夫だよ
ここにみんないるからね
私も長い期間ソラナックスや頭痛薬けっこう飲んでたけど
医者にソラナックス減らされたら発作も頭痛も減ったよ >>692
朝から我慢してるみたいだけど本当につらい時はお薬飲んでね
大丈夫怖くないよ、不安がなくなって楽になるからね
ひとりじゃないよ、ここにみんないるからね
私もひとりだと家も外も怖いからよく分かるよ
家では寝るかとにかくテレビやネットに集中してるよ >>691
大丈夫？少し休んだ方がいいよ
>>692
家で気が休まらないって辛いね
暖かくしてホットドリンクを飲んだら落ち着くよ アンカーつけられず申し訳ないです
明日の朝も怖い
頼りどころが完全になくて
入り浸ってすみません
目眩の薬のみました
胃腸薬も、毎日の漢方も。
そろそろ頓服のみます
お迎えにいかなきゃ… 歩いてるけど怖い
そとでるの3日ぶり
お墓沿いで人いないし
ふらふらする >>696
寒いけど無事お迎えから帰ってこられたかな？
お子さんとあったか〜いスープでも飲んで体温めてね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
不安な時はここに頼っていいんだよ
>>697
696さんかな？ >>698
ありがとう、最後の書き込みは外だったので家のWi-Fi切れてました
子供と手を繋いで泣きながら帰ってきました
子供が歪まないか心配です。
とても優しくしてくれるけど、
子も不安だろうな。
あとはお風呂入ってもらって
私は入らないで
他のことを考えながら眠りたいです。
頓服、少し効いてるかもしれません。
最近乱用してなかったからかな…
1日消費しまくってすみませんでした。
ありがとうございました。 >>692
ご自身も辛い中声をかけてくれてありがとうございます。
お薬飲んでてもダメじゃないって言ってもらえて嬉しかったです。
お互い辛いですが乗り切りましょう
>>693
そうえいばつけてなかったので暖房をつけて身体を温めてみます。
気づかせてくれてどうもありがとう
>>695
金曜はじつは少し遠出したので確かに疲れてました。
土日は少し休みたいと思います。
皆さんお優しい言葉ありがとうございました。 久々発作が出てきたよ
薬飲んだけどこのあと隔離空間に行かなきゃならないので辛い >>702
ゆ〜っくり深呼吸してね
お薬必ず効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>703
ありがとう
おかげさまで落ち着きました
眠くなるのが辛いですけど(^^;
発作に比べたら何とかなりますね ヤフーネットぼったくりダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=L2805v4e48c
ヤフーネットダイエットニュース (アリババ消防庁残念発言コストカット踏み切りダイエット）
４０代在日中国人中国車リコール発言
ヤフーネットダイエットニュースTRUMP
40代不倫情報プロ級世代新社屋左遷「仏」 60代速報駐車場 (入社拒否） また来てしまいました
怖くて怖くて
何したらいいだろう
寝るのが怖くなってからつらい
寝て起きてもっと悪くなってるのが怖くて
寝逃げ・頓服以外に何かないですか？ ヤフーダイエットニュース!! マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=L2805v4e48c
ヤフーダイエットニュース!!(アリババダイエット
豊洲在日中国人無法地帯中国車リコール発言
ヤフーダイエットニュース!!
40代不倫情報世代新社屋左遷「仏」 60代速報駐車場(オランダ戦自宅スーパーコンピューター想定済） 皆さん、仕事なり家事なり用事なり、頑張ってしているのでしょうね…
私は家で好きな体勢をとっていられるのに
怖くて仕方がない
先月から悪化の一途で
強くなりたい
体か心、どちらかでいいから強くなりたい。
どっちも始められない。 >>707
もう大丈夫かな？
私も今、出先で不安でここの書き込み見て少し落ち着こうとした所です。
必ず発作はおさまるのでお互い頑張りましょう。大丈夫大丈夫 >>710
落ち着こうとしてにたところ、
自分ばかりでごめんなさい。
落ち着かれますように… >>712さん
大丈夫ですか？呼吸に意識を集中させて息をはく方を長くするように意識してみるのはどうでしょうか？
息をはきながら心の中で「大丈夫大丈夫」と自分に言い聞かせてみて下さい
人と比べなくていいんです。皆が頑張ってるとかは考えなくていいんですよ
誰でも体調悪い時はありますからまずは自分が大切です
パソコンやスマホのyoutubeで鳥のさえずりや波の音ジャズやボサノバを聴いたり、綺麗な景色の動画を観たりするのもオススメです
早く体調が良くなりますように。
長文でごめんなさい >>713
ありがとう、書いてくださったことほぼ全部やりました。
気持ちだけなら紛らわせることで何とかなったかもしれないのですが
体調が悪いせいでどうにも恐怖と不安が消えません。
目眩も、吐き気も、腹痛も続いています。
１ヶ月以上消えきらず、外出が怖くて
家にいるのも怖くなってしまって。
ここに来る皆さんは穏やかに過ごせますように…。
ちょっと泣きます。 >>714さん
泣く事も心の自浄作用があるので良い事なんですよね。たまには思いっきり泣く事も大事かもしれません
714さんが早く落ち着くように祈っています
ご自身の心も身体も大事になさって下さいね >>710
遅くなってごめんね
もう落ち着いたかな？
そうそう必ず落ち着くからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>715
ありがとう、もうちょっと泣きます。
>>716
この1週間、不安のない時間がほんとに少なくて。
15年ぶりくらいでほんとに困ってます。
出られないから通院もしてなくて、
お薬も普通の内科でお願いして出してもらってるだけです。
広場恐怖なので通える範囲になんてクリニックもなくて。
しばらくたくさんここにすがってしまいそうです。
すみません…。 >>707
>>717
ありがとうございます。
あのあと１時間くらい外をウロウロしていたら落ち着いてきて無事帰ることが出来ました。
>>707さんも落ち着いてる事を願っていますね。
季節の変わり目はどうしてもしんどいですよね。
私もこのスレの皆さんに助けて貰っています。
少しでも恐怖感が取れますように。
おふた方、本当にありがとうございました。 ごめんなさい、>>707さんと>>716さん宛です。すみません。 >>718
良かったです。
私はもう少し頑張ります… 大丈夫大丈夫、落ち着いてゆっくり呼吸してね〜大丈夫だよ
いつもお疲れ様です。お家帰ったらゆっくり休んでね >>722
戻ってこれました
あとはきちんと寝付きたいです
助けてくれた方々、本当にありがとうございました。 今どんな状態だか解らないけど
不安な時は一回ゆっくり深呼吸してみてね
死にはしないから大丈夫だよ 殴られた苦しい
なんで殴られなきゃいけないんだろう苦しい ヤフーダイエットニュース!! マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=L2805v4e48c
ヤフーダイエットニュース!!(アリババダイエット
豊洲在日中国人無法地帯中国車リコール発言
ヤフーダイエットニュース!!
40代不倫情報世代新社屋左遷「仏」 60代速報駐車場(オランダ戦自宅スーパーコンピューター想定済） ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
