【突然】パニック障害ヘルプスレ14【発作が！】 [無断転載禁止]©2ch.net
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ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。
レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。
【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。
荒らしはスルーしましょう。
では、どうぞー
前スレ
パニック障害ヘルプスレ13 [無断転載禁止]･2ch.net
http://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1462465451/ >>702
ゆ〜っくり深呼吸してね
お薬必ず効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>703
ありがとう
おかげさまで落ち着きました
眠くなるのが辛いですけど(^^;
発作に比べたら何とかなりますね ヤフーネットぼったくりダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
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ヤフーネットダイエットニュース (アリババ消防庁残念発言コストカット踏み切りダイエット）
４０代在日中国人中国車リコール発言
ヤフーネットダイエットニュースTRUMP
40代不倫情報プロ級世代新社屋左遷「仏」 60代速報駐車場 (入社拒否） また来てしまいました
怖くて怖くて
何したらいいだろう
寝るのが怖くなってからつらい
寝て起きてもっと悪くなってるのが怖くて
寝逃げ・頓服以外に何かないですか？ ヤフーダイエットニュース!! マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
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ヤフーダイエットニュース!!(アリババダイエット
豊洲在日中国人無法地帯中国車リコール発言
ヤフーダイエットニュース!!
40代不倫情報世代新社屋左遷「仏」 60代速報駐車場(オランダ戦自宅スーパーコンピューター想定済） 皆さん、仕事なり家事なり用事なり、頑張ってしているのでしょうね…
私は家で好きな体勢をとっていられるのに
怖くて仕方がない
先月から悪化の一途で
強くなりたい
体か心、どちらかでいいから強くなりたい。
どっちも始められない。 >>707
もう大丈夫かな？
私も今、出先で不安でここの書き込み見て少し落ち着こうとした所です。
必ず発作はおさまるのでお互い頑張りましょう。大丈夫大丈夫 >>710
落ち着こうとしてにたところ、
自分ばかりでごめんなさい。
落ち着かれますように… >>712さん
大丈夫ですか？呼吸に意識を集中させて息をはく方を長くするように意識してみるのはどうでしょうか？
息をはきながら心の中で「大丈夫大丈夫」と自分に言い聞かせてみて下さい
人と比べなくていいんです。皆が頑張ってるとかは考えなくていいんですよ
誰でも体調悪い時はありますからまずは自分が大切です
パソコンやスマホのyoutubeで鳥のさえずりや波の音ジャズやボサノバを聴いたり、綺麗な景色の動画を観たりするのもオススメです
早く体調が良くなりますように。
長文でごめんなさい >>713
ありがとう、書いてくださったことほぼ全部やりました。
気持ちだけなら紛らわせることで何とかなったかもしれないのですが
体調が悪いせいでどうにも恐怖と不安が消えません。
目眩も、吐き気も、腹痛も続いています。
１ヶ月以上消えきらず、外出が怖くて
家にいるのも怖くなってしまって。
ここに来る皆さんは穏やかに過ごせますように…。
ちょっと泣きます。 >>714さん
泣く事も心の自浄作用があるので良い事なんですよね。たまには思いっきり泣く事も大事かもしれません
714さんが早く落ち着くように祈っています
ご自身の心も身体も大事になさって下さいね >>710
遅くなってごめんね
もう落ち着いたかな？
そうそう必ず落ち着くからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>715
ありがとう、もうちょっと泣きます。
>>716
この1週間、不安のない時間がほんとに少なくて。
15年ぶりくらいでほんとに困ってます。
出られないから通院もしてなくて、
お薬も普通の内科でお願いして出してもらってるだけです。
広場恐怖なので通える範囲になんてクリニックもなくて。
しばらくたくさんここにすがってしまいそうです。
すみません…。 >>707
>>717
ありがとうございます。
あのあと１時間くらい外をウロウロしていたら落ち着いてきて無事帰ることが出来ました。
>>707さんも落ち着いてる事を願っていますね。
季節の変わり目はどうしてもしんどいですよね。
私もこのスレの皆さんに助けて貰っています。
少しでも恐怖感が取れますように。
おふた方、本当にありがとうございました。 ごめんなさい、>>707さんと>>716さん宛です。すみません。 >>718
良かったです。
私はもう少し頑張ります… 大丈夫大丈夫、落ち着いてゆっくり呼吸してね〜大丈夫だよ
いつもお疲れ様です。お家帰ったらゆっくり休んでね >>722
戻ってこれました
あとはきちんと寝付きたいです
助けてくれた方々、本当にありがとうございました。 今どんな状態だか解らないけど
不安な時は一回ゆっくり深呼吸してみてね
死にはしないから大丈夫だよ 殴られた苦しい
なんで殴られなきゃいけないんだろう苦しい ヤフーダイエットニュース!! マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
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在日中国人中国車リコール発言
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40代不倫情報プロ級世代新社屋左遷「仏」 60代速報駐車場 (入社拒否） 今日はやる事が多過ぎてストレスが溜まりパニック寸前
少しは手を抜く事も覚えないと壊れそうだよ・・助けて
人生に疲れちゃった(ToT)
明日の朝ちゃんと起きれるだろうか、心も身体も疲労困憊で
癒されたいよー >>732
お疲れさまです。
ここはパニック発作発生中のスレですので
雑談はパニック障害スレや雑談スレがいいですよ。
無理しないでくださいね。 >>733
パニック障害(恐慌性障害)@136のスレ立っている? 病院の待ち時間、苦しさ倍増。MAX頓服飲んだけどダメ。苦しい！今日はﾒﾝｸﾘではないんです…ムリ ヤフーネットダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
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ヤフーネットダイエットニュース (アリババダイエット）
こじらせ在日中国人中国車リコール発言
ヤフーネットダイエットニュース
40代不倫情報プロ級世代新社屋TRUMPTOWER左遷「仏」 60代郵便局レベル速報駐車場 (入社拒否 >>740
大丈夫？
お薬あるならお薬はもう飲んだ？
発作辛いよね・・・
発作おさまるまでこのスレのみんながついてるよ
大丈夫、大丈夫 原因不明の体調不良とパニック発作が重なっちゃった
苦しいから頓服飲んで横になってるけどこのまま寝落ちできたらいいな… >>742
すごい遅くなっちゃってごめんね
無事眠れたかな 急に不安になってきた・・・
自分なんて早く死なないといけないんだろうけど
怖くて死ねない、頓服飲まないといけないかな・・・
怖いよ、辛くて辛くて誰か助けて・・・ 明け方からおかしかったけど、職場でやっぱりきた
胸が苦しくて心臓バクバクしてて息ができないよ >>746
苦しくても息は出来てるから大丈夫だからね
ゆ〜っくり息を吐いてね
吐けば自然に吸えるからね
絶対に大丈夫だよ 動悸がする
急に不安感が高まってきた
誰かいない・・・？
死ぬんじゃないかと不安でたまらない >>745
頓服飲んだけど
まだ続いてたんだ
声かけてくれたのにごめんね・・・ >>748
いるよ。不安な気持ちはわかるよ。自分はもしそれでタヒぬなら、
仕方ないと諦めてる。諦めたら気楽になるかも。 ちなみに自分はだけど、動悸がする時は呼吸を多めにする様にしてる。 なるほど、辛さをわかってもらえて不謹慎だけど嬉しい
自分も多くは望まず諦めてみるよ
それで少しでも気楽になるなら助かるし
呼吸を多めにする発想はなかった・・・
それもやってみる、ありがとうね
もう一度、居てくれてありがとう
まだ辛いけど頑張ってみる >>752
外に出てID変わったけど。
知識ないし、過呼吸の時なら呼吸を増やしちゃいけないかもだけど
動悸がする、心臓バクバクする、酸素増やせば落ち着くかも。
みたいな思考で呼吸してるよ。まあ、自己流なのでそれが良いかどうかはわからんのだけど。
お大事に。 姉と一緒に住もうと家建てる予定だけど殺されそうで心配。 職場の飲み会で気を遣って普段外食怖いのに無理して食べて、普通の人なら多くない量だけど帰って来てから胃もたれなのか予期不安の吐き気なのかわからなくて動悸もしてきてこわい
酒飲んでないし頓服飲むべきかな 吐くのはこわい >>755
動悸と不安があるなら、頓服飲んだら良いと思うけど、
飲むの控えてるとか？お大事にね。 >>755
ゆ〜っくり深呼吸してね
呼吸と脈拍は連動してるから、ゆっくり呼吸すれば動悸はおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>747
優しい声をかけてくれてありがとう
こんなスレがあるなんて知らなくて、とても心強かった
本当にありがとう >>756
>>757
ありがとうございます。出先や余程でない限り頓服飲むのは控えてたんですが、レス読んでやっぱり大きいの来るのが怖くて飲んで落ち着いてそのまま眠ってしまいました。ありがとうございました！ 最近調子悪くてつらい、、
またきたよ。
早く収まってください、、 >>760
必ずおさまるからね
ゆっくり深呼吸してね
絶対に大丈夫だよ、大丈夫 これから電話かけないといけないのに
動悸がする・・・
急に発作がくるのどうにかなんないかな
早く治まってほしい・・・
お薬は飲んだけど効くのに少し時間がかかるっぽい
だんだん自殺したくなる 肩や首の凝りから吐き気でパニック出そう。なんか別の病気を疑って
怖くなってしまう。 パニック障害(恐慌性障害)@136のスレが見つかりません。
どなたかURL貼ってくれませんか パニック障害になってから希死念慮がどんどん強くなる。
発作後は特に。
死にたいじゃなく、死ななきゃてなる。 さっき外できてしまった。
深呼吸しようと思ったけどうまく出来ない、
もとより深呼吸は吐くときに片山右京と山に登って亡くなった方の最期を思い出して怖くなる。
普通に歩けば10分くらいのところから
必死に帰って来て落ち着いたけど
すぐに怖くなってきた
頓服も効かないめまいもしそう
どうするんだっけ？
収まる気がしない >>770
必ずおさまるからね
呼吸が怖いなら数字を口に出してゆっくり数えてみてね
大きな声じゃなくて大丈夫、小さく口に出せばいいからね
絶対におさまるからね、大丈夫、大丈夫 >>771
ありがとう
まだ全然だめ
かたまっちゃう 同じく辛い夜だ
夜中まで一人ってことを意識したら急に息が辛くなった
家の中をウロウロしてる >>773
地震と津波関係あるかなぁ
やっぱり怖さが増すかも
違うと思ってたけど、夕方はニュース見てたら一層悪くなってきた
寝るのも朝起きるのも怖い >>774 >>775
情報収集は必要最低限にしたけど朝からずっと気は張ってるかも
備えてもう横になろうと思うよ
ありがとう
みんなお大事に >>777
お薬はあるかい？とりあえず呼吸を調えて冷静にね。 「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
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小麦は食べるな!
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小麦に含まれてるグルテンはノウを炎症させます。→精■神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太る。
炭水化物(小麦、米)＝砂■糖
小麦はドクです。
統合失調症の原因は炭水化物などの砂■糖と光不足です。
小麦、米＝砂■糖と食物繊維
体調を良くするのはビタミンＤです。ビタミンDは「しらす」に多く含まれてます。 呼吸が荒い、動悸がする辛くて辛くて泣きそう
薬は飲んだけどまだ治まらない
怖い、怖い・・・ >>780
大丈夫？もうすぐお薬も効いてくるからね！！私も今予期不安で苦しいけどお薬効くのを待ってる >>781
居てくれてありがとう！ちょっと時間かかったけど
薬効いてきたみたいで怖いの和らいでるよ・・・
関係ないけど加藤茶がでてるテレビみてて和んでた(笑)
そっちも大丈夫？苦しかったら
無理しないでここにきたらみんながいるからね
お大事になさってください >>785
頓服効いたかな？
苦しい時は目をつぶってゆっくり深呼吸
呼吸に意識を向けていれば少しずつ楽になるよ 「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
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小麦に含まれてるグルテンはノウを炎症させます。→精■神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太る。
炭水化物(小麦、米)＝砂■糖
小麦はドクです。
統合失調症の原因は炭水化物などの砂■糖と光不足です。
小麦、米＝砂■糖と食物繊維
体調を良くするのはビタミンＤです。ビタミンDは「しらす」に多く含まれてます。 頭痛が酷くて頭痛薬も効かないしあまりにも痛くて不安感も出てきた。大丈夫かな？怖い。助けて >>788
別だよ、別。頭痛いのと不安は別。
といいつつ、いつも私もそうだよ。
耳の後ろ辺り、首のつけねあたり、
揉んであげて。 あと私は薬効きにくいんだけど、
たまに冷水で顔洗うと劇的に効くときがあるよ。
それといつも試し忘れるけど、
外の遠くの景色見れたらそれもいいみたい。
収まるの祈ってるよ。 >>788
別ですよね…頭痛から不安感が誘発されたようです。
まだ痛みは引きませんが首の付け根を揉むと少し楽になる気がします。ありがとうございました。 体調不良から不安。吐き気も来そう。
いつになったら治るんだろ。 >>793
ゆっくり深呼吸してね
少し窓開けて冷たい風に当たるといいよ
絶対に大丈夫だからね
弱気にならないでね 生理前の吐き気で発作きた
こわいこわいこわいこわいこわいこわいこわいこわいこわい頭いたいきもちわるい助けて 796ですが頓服のおかげで落ち着きを取り戻しました
取り乱してすみません、おやすみなさい 昼御飯食べたら気持ち悪くなった。バイトの休憩も終わりだしどうしよう。
帰るか。帰れるかな。 頓服が1つしかない。
それが不安要素になってつらい。どうにか逃してるけど飲むか飲まないか悩む ヤバい。今安定剤飲んだ。耐えれなくなったらどうすれば良いのか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
