運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ26歩目 [無断転載禁止]©2ch.net

**優しい名無しさん** · 2017/08/08(火) 21:30:59.18

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ25歩目
https://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1502077851/

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 03:18:43.80

12000歩
鬱で体重がかなり減ったので膝が痛くならなくなった

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 04:22:51.86

>>126
メッシュ地のTシャツなら張り付かないよ
汗は染みるけど綿のTシャツほど目立たないし汗で滴る事もない
サラサラしてるしメッシュだから風が通るので汗が乾き易く涼しい
昔は2000円ぐらいしたけど今は500円ぐらいで売ってる

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 18:12:57.05

ビッグミットにローキック300回と
V字腹筋20回を3セット

**体重100kg** · 2017/08/25(金) 19:45:45.91

今日は歩かなかった。明日歩きます。

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 21:04:10.63

自転車押して峠越えてきました。

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 22:16:46.33

>>127
>>132
お疲れ様です・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
マシントレーニング約15分、トレッドミル20分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 05:11:02.52

>>133
汗かいた後のシャワーは気持ち良いですよね。

自転車で走ってきました。

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 09:54:14.18

ジャンピングスクワット30回2セットと
ディップス20回2セットと
アームカール10回2セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 16:49:59.82

ウォーキング４日目２４分。

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 18:18:06.02

LEDが点滅する安全チョッキを着て川沿いを行っていたが、
途中に停まっている車の傍を通ったら車内の男女がものすごく驚いていたなｗ

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 18:18:36.64

あ、日没後の話ね。

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 19:10:55.85

のんびり時間かけて12000歩
途中猫を散歩させてる人に3人も出会った

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 20:31:35.10

自転車押して峠越えてきました。隣町の運動公園では女子高生8人位がテニスの練習してました。あと野球部員が15人ほど歩いてたのですが15人一人ずつチワッ(*^-^)ﾉと挨拶されました。

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 21:46:35.66

さんぽあげ

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 22:14:46.82

>>134
汗をかいた後のシャワーは気持ち良いですよね・・・これがあるから、運動を続けられます・・・
>>140
峠越え、お疲れ様です。あいさつされると気持ち良いですよね。

今日は、市民センターの体育館で、20分(2.4km)ジョギングしてきました。
その後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 22:18:54.72

踏み台昇降と腹筋おわりage

**126** · 2017/08/26(土) 22:39:06.04

>>129
メッシュっぽいシャツ、暑い時期に特化した(？)シャツも持っているのですが、
汗で張り付きますね。決して、汗掻きではないのですが…。
まあ、盆地特有の高温多湿、無風という特性もあるのかも知れません。
情報、ありがとうございます。
ドラえもんのポケットから出て来るような素晴らしい品も探せばありそうですね。

・活動量計→1時間7分。7,839歩。6.49km。
買い物ウオーキングでございました。
相当湿気が多かった。その内、朝晩は涼しくなるでしょう。もう少しです。

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 05:10:31.32

自転車で走ってきました。額から汗がでるので顔洗って扇風機で涼んでます。

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 07:18:22.48

昨日までで週5日運動したので
今日はV字腹筋も無しで今週2日目の完全休養日sage

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 20:09:54.04

３１分＠千葉

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 20:32:31.75

自転車押して峠越えてきました。今日は親が居ないのでシャワーでなく風呂掃除して久しぶりに湯船につかりました。夕食はバナナとヨーグルトを買ってきて食べました。

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 21:31:56.61

>>146
僕も体調調整のため、今日はジョギングは、休養しました。
夕方に、近所を20分(約2000歩）歩きました。
ジョギングしないと、勉強する気が起きず、今日は、英語の勉強ができませんでした・・・・
明日から、がんばります。

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 23:22:16.12

>>148
湯船につかると、疲れが取れますよね。僕も夏場は、両親の了解を取って、時々、湯船につかります。
夕食がバナナとヨーグルトだけで、大丈夫ですか？夏場は、ご飯食べないと、バテますよ・・・・

**体重100kg** · 2017/08/28(月) 00:16:33.73

本日6.68km 1万歩お疲れ様でした。

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 05:25:00.74

>>150
バナナ3本とカロリーゼロのヨーグルト500ｸﾞﾗﾑ食べたのでお腹いっぱいです。

自転車で走ってきました。
ジョギングしたのですが走ってみたら学生の時の様に軽快に走れずドスドス状態で1キロ走る前に息が切れ膝とくるぶしが痛くなりました。

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 09:32:00.46

>>149
無理せずボチボチいきましょう(^-^)
僕も、疲労を残さないため、時間は短く、を心がけています。

ビッグミット蹴り300回計11分半と
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 20:58:00.38

３２分＠千葉

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 22:04:58.28

・歩数計→約1時間5分。7,234歩。

いやあ、いつにも増して蒸し暑い一日でございました。

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 22:23:40.70

>>152
ヨーグルトとバナナをたくさんって感じですね・・・すごく、健康的に思います。

さすがに、学生時代のようには無理ですよ・・・僕の場合、体重も増えましたし・・・
でも、初心者で、1km近く走れるのは、すごいと思います。
僕の場合、電柱1本分の距離で、息も上がり、太ももも上がらなくなりました。
もし、ジョギングなされるなら、無理せず、徐々に距離を伸ばしてください。
それど、ジョギングシューズは、有名メーカー品のジョギングシューズを履くといいですよ・・・
膝、体への負担、疲労度が全然違います・・・

>>153
ありがとうございます。お互いに、そして、皆さんもぼちぼち行きましょう。

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約25分、トレッドミル21分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流しても、どうも、嫌な感じが残ります。
英語の勉強も少し出来たので、いいのですが、少し、方法を考えたいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 23:13:00.43

あげ

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 05:02:05.53

>>156
普通の運動靴しか履いたことないのでこんど靴屋にいったらジョギングシューズ気にして履いてみたいと思います。

自転車で走ってきました。帰宅してアクエリアスを飲み猫がえさくれと起きて来たのであげました。

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 08:42:33.61

156さんではありませんがランニングシューズのアドバイス
ランニングシューズは有名ブランドのを選ぶのは当然なんだけどナイキじゃなきゃ嫌だとか見た目のカッコよさに拘らず
自分の足に合うものでピッタリサイズではなく少し大き目を選ぶのが良いですよ
大き目なら中敷きや靴下で調節出来ますがピッタリや小さいと指先が痛くなってもどうにもならない
お金持ちならいきなり1万円オーバーでも良いですが予算無いなら4000円前後ぐらいの物でも十分ですよ
でも値段が高い物はやっぱり良いですけどねw

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 08:49:51.07

良く読むとくるぶしが痛いって事はくるぶし辺りの横ホールドクッションがゴツイ物じゃなくて
薄いのも試してみると良いかも

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 18:13:21.00

ジャンピングスクワット30回2セットと
ディップス20回2セットと
アームカール10回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 21:33:00.82

>>159
ランニングシューズ全く関心が無かったのでどのメーカーが良いかもわかりません。4000円位のでネットで人気なのを調べてスポーツ用品店で履いてみたいと思います。アディダス、new balance、ナイキ、アシックスらへんですかね。アドバイスありがとうございます。

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 22:06:18.33

>>158>>162
ジョギングシューズは、お店で実際履いてみて、店員さんと決めるのが、一番いいですよ。
僕は、ぼろぼろのスポーツシューズでジョギングしていて、膝を痛めました。
自分は太め（身長165cm、体重75kg)なんですが、２ちゃんねるのスポーツ板のスポーツシューズスレで、
体重が70kg以上ある人は、クッション性の良いシューズ（アシックスだったら、GTニューヨーク、ゲルカヤノ）がいいと聞いて、
思いきって1万円くらい出して、アシックスのGTニューヨークを走る時に、履き始めると、
それ以来、今は、もう4年ぐらいでしょうか、ひざの痛みは、全く、無くなりました・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。約3000歩、歩いたと思います。
その後、昼過ぎに、市民センターの体育館に行って、18分(2.3km)ジョギングしました。
ジョギングした後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 05:51:55.56

1万円出せるならそれに越した事はないけど4.5千円でも良いと思うよ
10㌔20㌔の市民マラソン出場が目標ならまだしもダイエットや健康維持の為なら1万円出さなくても4.5千円ので十分だよ
有名メーカーがランニングシューズとして銘打って出してる以上は
ランニング状態の人間の足へのクッション性や足の負担なと計測してないわけない
その上で1万円のシューズは盛り付けされていて疲れにくいし自分の体力や筋力を誤魔化して走れてしまう
4.5千円はそれがなくて体力筋力が無ければ誤魔化してくれず疲れる
だからその自分の限界も分かる
1万円のシューズが良いのは認めるよ
予算があるなら俺も1万円のシューズすすめるが、決して4.5千円のシューズが
足に負担がきたり粗末には作ってないよ

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 07:24:29.09

6:00から7:00まで1時間歩いてきた
ダイエット目的
ウォーキング等の運動は、あんまりゆっくりだとあんまり痩せないと聞いた
ある程度以上の心拍数でやると痩せやすいとか。
なので、初めの100mだけ速めジョギングして心拍数を上げて、そのあとは早歩きし続けてる

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 07:25:04.92

散歩してきた

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 07:28:16.16

今日はちょっと右膝が痛いので
今週1日目の完全休養日にしてV字腹筋も無しsage

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 07:58:35.37

初心者や筋力がない人は軽量シューズはやめたほうが良い
軽量シューズは疲れにくい反面
初心者や筋力がない人は足が上に上がらずに数ミリの段差で爪先を段差に引っ掛けてしまう

歩く走るは足を振り子として上に上げて前に出すので
軽量シューズだと振り子が少なく思ったより足が上に上がらずに段差に引っ掛けてしまう
ウォーキング用のシューズが少し重たいのは振り子を重くする事で反動をつけて
足が上に上がるように作られてる

初心者や筋力がない人はウォーキング用のシューズは野暮ったいから
ランニングシューズで少し重めの物がオススメ

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 10:03:29.04

自分、初心者なんだが貴様らに質問だ。
自分、164 95 なのだがウォーキング
何ヶ月やれば標準体重になるのか？
教えろ。

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 19:14:35.19

ウォーキングだけじゃほとんど痩せない
食事制限+有酸素運動(ウォーキング他)+筋トレ(自重程度でも可)をセットでやらないと

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 21:52:47.61

>>164>>168
なるほど・・・言われてみれば、納得してしまいます・・・

>>169
食事制限も必要ですよね。特に、炭水化物（ご飯類）を多く食べ過ぎないようにすると、体重が減少する気がします。
後は、ウォーキングの距離と回数ですよね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
マシントレーニング約15分、トレッドミル17分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、
少し、英語の勉強もできたので、良かったです。

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 22:48:16.75

ウォーキングは健康維持にはいいがほとんど痩せない

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 23:39:54.49

>>169
自分、180cm、62kgやから、ダイエット目的で
ウオーキングしとるんやあらへんにゃ！
逆に、貴様、どんなしたら95kgになんのか、
教えろ。

・活動量計→52分。5,613歩。4.38km。
何故か、疲労感があり、急遽、短いコースに変更しました。

**優しい名無しさん** · 2017/08/31(木) 00:33:13.65

ジョギングが出来ないけどウォーキングするよりは痩せたいとなるとスレタイとは違ってくるが
踏み台昇降をしたら？
利点は運動強度と消費カロリーがウォーキングとジョギングの間ぐらいなのと
家で出来るので雨の日やパンツ一枚でもやれる
欠点は風景が変わらないので飽きやすい
テレビやPCでドラマや映画見ながらやると多少は飽きにくい
強度が強いから最初は20分ぐらいしか出来ないウォーキング換算すると35分か40分程度の負荷
ウォーキングやジョギングとは違う筋肉を使うので筋肉痛になる

**優しい名無しさん** · 2017/08/31(木) 06:48:25.63

自転車で走ってきました。

ジョギングシューズをネットでいろいろ見てるのですがやっぱり店舗で履いてみないと全く分からないですね。

**優しい名無しさん** · 2017/08/31(木) 06:53:37.04

丁寧に洗ってる

**優しい名無しさん** · 2017/08/31(木) 08:17:28.02

足の幅が狭い広いで違ってくるし店舗で履かないと分からないですよね
ナイキアディダスだと幅が狭いのが多いし
アシックスやミズノだと幅が広いのが多いかな

私はアディダスとミズノを履きましたが
幅が狭いのでアディダスのほうがしっくりきましたけど
こればっかりは履いて試さないとなんとも

**優しい名無しさん** · 2017/08/31(木) 10:14:55.17

縄跳び9分弱と
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2017/08/31(木) 20:04:23.74

自転車で押して峠越えてきました。今日は少し疲れてたのでゆっくり歩きました。

体調が良いときにちょっと遠いけどシューズ見にalpenにでも行ってみます。

**優しい名無しさん** · 2017/08/31(木) 20:57:13.67

私が撮った物ではありませんがホームコースです

隅田川の川沿いの土手で途中からスカイツリーも見えます
都心で視界が広がり爽快なコースは珍しいかも
夜は夜景もマンション群の灯りで綺麗です

隅田川沿い汐入公園ランニング・ウォーキングコース土手2300m 昼間
①土手上のコース
https://youtu.be/XsAxdrzlBVk
②土手下のコース
https://youtu.be/5kKOOa8aYwA

某スレにも貼った事もありますがw

**優しい名無しさん** · 2017/08/31(木) 22:17:05.25

踏み台昇降と腹筋おわりage
最近頻度が減ってるので運動不足が怖い＼(^o^)／
>>169
わたしは踏み台昇降１時間で
１年くらいで２０ｋｇ痩せて標準体重になりました＼(^o^)／
(昇降はウォーキングの延長上くらいの強度で)
169さんなら１年半で－３０kgで標準体重ですかね

**優しい名無しさん** · 2017/08/31(木) 22:48:41.28

ジョギングシューズは、実際、店舗で履いてみて、店員さんと相談したほうが、いいですよ・・・

>>181
20kgの体重減量って、すごいですね・・・踏み台昇降って、効果が有るのですね・・・・
自分も見習いたいです。

今日は、トレーニングは休んで、休養日にしようと思いましたが、どうしようもなく、心身ともにスッキリせず、
体も重くやる気が起きなかったので、思いきって、夕方に、市民センターの体育館に行って、ジョギングコースを17分(2.1km)ジョギングしてきました。
運動して汗をかいた後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、スッキリして、少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2017/08/31(木) 22:58:16.03

ダイエット目的ならこれを参考に

基礎代謝量自動計算
http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

ウォーキング消費カロリー高精度計算サイト
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
https://yase.tech/1001.html

ランニング消費カロリー計算サイト
https://yase.tech/336.html

踏み台昇降消費カロリー計算サイト
https://yase.tech/824.html

エアロバイク消費カロリー計算サイト
https://yase.tech/1175.html

水泳消費カロリー計算サイト
https://yase.tech/860.html

**優しい名無しさん** · 2017/09/01(金) 17:58:52.54

今日は迷った末今週2日目の完全休養日にして
V字腹筋も無しsage

**優しい名無しさん** · 2017/09/01(金) 21:51:33.12

>>180
隅田川の川沿いの素敵なコースですね・・・東京はにぎやかそうですね。

>>183
有益なサイトの情報を教えていただき、ありがとうございます。また、後日、じっくりと拝見させていただきます。

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、トレッドミル20分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2017/09/02(土) 04:27:39.25

昨日は朝夕自転車、ウォーキング休んで日中職場見学へ行ってきました。
今日は運動出来そうです。夜から早朝にかけて少し寒くなってきました。

**180** · 2017/09/02(土) 08:21:22.34

>>185
見て貰ってありがとう
隅田川の川沿い含め川沿いのコース2つ公園内のコース2つを気分で使い分けてます
皆さんもいくつかコースを作ると飽きないですよ

お城の周りや高台のコースの人が羨ましいかな

**優しい名無しさん** · 2017/09/02(土) 14:48:03.09

自宅周囲は歩き飽きてしまったのでバスや電車で少し離れたとこまで行って
そこから歩いて帰るコースをいくつか試してる。

**優しい名無しさん** · 2017/09/02(土) 14:58:27.02

**優しい名無しさん** · 2017/09/02(土) 16:46:43.66

初めまして、ここ2ヶ月ほど前から毎朝運動している者です。
明日から参加させてもらいます。

今朝は3h 17km　23000歩でした。

数スレ前にシューズの話題がありましたが、
本日、シューズを新調しました。
無料足測定をした結果をもとに自分のやる運動に適したシューズを店員さんい選んでもらい購入しました。
以前のシューズを店員さんに見せた所、運動目的ではなくナイキのファッション的シューズだったとの事でした。
自分の両脚の長さの違い、股関節のかたさなどから結構ひざなど故障していた原因がはっきりしました。

**優しい名無しさん** · 2017/09/02(土) 16:59:18.81

>>190
よろしくお願いします！

ジャンピングスクワット30回2セットと
アームカール10回2セットと
バービージャンプ25回1セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2017/09/02(土) 17:11:23.29

なんかみんなすごいなw
俺は5000歩くらいでのんびりいくわ

**優しい名無しさん** · 2017/09/02(土) 19:53:29.10

今日は涼しかったんで昼過ぎから16km、2万歩。
さすがに疲れた。

**優しい名無しさん** · 2017/09/02(土) 20:07:00.36

>>193
えーすごい
膝とか色々おだいじに

**優しい名無しさん** · 2017/09/02(土) 20:32:21.63

>>190
この人も20000越えか
10000歩くのもきついのにw

**優しい名無しさん** · 2017/09/02(土) 21:13:41.40

鬱が酷いときに10kgやせて膝への負担が少ないんだw

**185** · 2017/09/02(土) 22:35:15.71

>>187
いえ、こちらこそ、ありがとうございます・・・

>>190
はじめまして。よろしくお願いします。
3時間、20000歩越えって、すごいですね・・・

>>193
20000歩越えすごいですね・・・

>>196
10kgの減量って、大丈夫ですか・・・？
あまり、無理せず、運動して行きましょう。

今日は体調調整のため、ジョギング等の運動は、休養して、夕方に近所を20分（２０００歩）ほど、歩きました。
明日は、市民センターのトレーニング室に行く予定です。

**優しい名無しさん** · 2017/09/03(日) 03:52:19.90

散歩
2708歩歩いた

**優しい名無しさん** · 2017/09/03(日) 05:04:53.35

自転車で走ってきました。昨日寒かったので上だけジャージ着ていきました。下りは良かったのですが上り坂になると暑くてなりました。帰宅後、水分補給しました。

ジョギングシューズなんですがナイキのダウンシフター7が手頃で良いかなと思ってます。楽天市場で送料無料4900です。

**優しい名無しさん** · 2017/09/03(日) 06:19:51.76

ウォーキング　2h 12km 15,000歩

早朝に運動される方が案外いますね。
気持ちいいですね。

>>199
ネット購入するならメーカーや靴によるサイズの違いがあるので、
ショールーミングがベストですよ。

**優しい名無しさん** · 2017/09/03(日) 12:24:57.75

最大手のスポーツクラブ
東急スポーツオアシスは
「精神病」お断り！！

この時代に精神病者には入会資格は無いと規約に記載するところが
すごい。

・第4条 (入会資格)
精神病及びこれに類する疾患のない方

http://www.sportsoasis.co.jp/fitness.html
http://www.sportsoasis.co.jp/column/web/dict/c23/683.html

**優しい名無しさん** · 2017/09/03(日) 13:53:18.81

夏場はメッシュTシャツにメッシュの半パンや７部丈のズボンだったけど
これから秋冬に向かうのにどんなの着れば良いのか分からないので
こんな格好が良いよってのがあれば教えて欲しい
今はまだウォーキングだけどスロージョギング程度も考えてます

**優しい名無しさん** · 2017/09/03(日) 14:41:15.31

有酸素運動27分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2017/09/03(日) 16:19:14.97

歩数はわかりませんが1時間程歩いて良い汗かいてきました
雑念が今は全くない
まだ4日目ぐらいですが継続していきたいです

**優しい名無しさん** · 2017/09/03(日) 18:28:58.21

>>200
今日、alpen行ってきました。ランニングとジョギングコーナーがありダウンシフターはジョギングのほうにありました。サイズ27を楽天で注文しました。予算がもっとあったらランニングのペガサス34が欲しかったです。

**優しい名無しさん** · 2017/09/03(日) 19:29:34.09

>>202
秋はジャージか薄手のパーカーや薄いトレーナー
んー冬は
散歩程度ならジャージとダウンジャケット
早歩きだと薄いダウンかウィンドブレーカー
スロージョギングするなら上下ウィンドブレーカーかな
気温によって薄手か厚手かで調節
値段は3000円ぐらいから1万円ぐらいまでさまざま
ブランドにこだわらなきゃスーパー投げ売りの1000円ぐらいのでも良いんじゃないかな
後は人の好みによる

**優しい名無しさん** · 2017/09/03(日) 23:51:25.87

>>199 >>205
実際に、店舗で履いてみられたのなら、ネットでより価格の安い店で購入するのは、
大丈夫だと思います。僕も、最初は店舗で購入しましたが、2回目からは、ネットで、同じ商品、同じサイズのものを購入しています。

>>201
いろんな企業があるということで・・・受け入れてくれる所で、行きましょう・・・

>>202
自分は、ジョギングをしていますが、秋冬は、下は長ズボンジャージ、上は、シャツ、の上から、安いパーカーですね。
冬は、裏地が起毛になった冬用防寒ジャージ上下で、ジョギングしています。

今日は市民センターのトレーニング室で、筋トレ約15分、トレッドミル20分しました。
最近、ジムでランニングをする時に、スマホにテンポの良い音楽を入れて、アマゾンで購入した、
ジョギング用、防水、防滴のbluetoothヘッドフォンで、音楽を聴きながら走っていますが、中々、良いです・・・
ジョギングが、はかどります。時間も短く感じます。

今日は、夕方から高校時代の友人と安い居酒屋で会食をしてきたので、英語の勉強は、できませんでした。
明日から、運動と、勉強と、がんばります・・・

**優しい名無しさん** · 2017/09/04(月) 01:06:55.17

https://world-news-buzz.com/2017/08/18/rina/

欅坂46上村の下着が透けてしまい、オタク大炎上ｗｗｗ

**優しい名無しさん** · 2017/09/04(月) 05:17:04.38

おはようございます。自転車で走ってきました。

**優しい名無しさん** · 2017/09/04(月) 07:01:30.94

おはようございます

ウォーキング　2h30m 15km 18,861歩

自分は、24時間ジムなので服装はいつも軽装です。
同じく、bluetoothヘッドフォンで好きな音楽を聴きながら、めざましテレビを観てます。
音楽も飽きないように、約60分のフォルダを７つ作って順番に聞いてます。

**優しい名無しさん** · 2017/09/04(月) 07:07:00.37

皆さんは何目的で運動してますか？

自分はダイエットと健康目的で初めまして、
それに加えてストレス発散のメンタル面の健康もあります。

初めは小走りをしていましたが、ひざの故障からウォーキングに変更した最中に
心拍数ダイエットの情報を知ったのでウォーキングを続けます。

**優しい名無しさん** · 2017/09/04(月) 07:36:06.66

オッサンなのでお腹のポッコリを凹ます為に始めてだいぶ凹み現在は健康維持や5㌔ジョギングが出来るようにする事ですかね
ウォーキングから始めスロージョギングに切り替えて筋トレやストレッチも始めたらやり過ぎて肉離れ
やっと治りウォーキングからやり直しやり過ぎずに休養は大切と学びました

音楽も聴いてますが、好きな芸能人のラジオを録音したものを聴くのと半々かな

**優しい名無しさん** · 2017/09/04(月) 11:06:23.59

歩いてると気持ちいいからね

**優しい名無しさん** · 2017/09/04(月) 11:18:53.36

ビッグミット蹴り300回計11分半と
V字腹筋20回3セット

自分は、健康のためと痩せるためと、快眠のためにやっています。

**優しい名無しさん** · 2017/09/04(月) 18:29:22.20

右の靴の靴先にほころびが出てきた
すぐにダメになっちゃう(*_*)

**優しい名無しさん** · 2017/09/04(月) 20:26:24.04

体がだるくて行くか迷いましたが自転車押して峠越えてきました。

>>211
体力作り。夜の快眠。躁鬱の改善など健康な心身を作るためかな。

**優しい名無しさん** · 2017/09/04(月) 22:08:49.16

>>211
自分の場合、家族や親類等の色々なストレスで、精神的にきて、心身がスッキリしないので、それを発散させるために、
ジョギングしています。以前は、ジムも入れて、週7日ジョギングしていましたが、さすがに、年のせいか、
最近は、週5日ジョギングしています。後は、やはり、運動しない時は、中々寝つけず、運動すると快眠できますし、
それも理由の一つでしょうか・・・僕の場合、やはり、ストレス発散の精神的な理由が一番ですね。

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、トレッドミル19分しました。以前のように、心身がスッキリという感じではないのですが、
今日は、運動前は、どうしようもなく体がだるく、「トレーニングできるかな・・・」という感じでしたが、
とれーにんぐでき、運動前よりは、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強もできたので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2017/09/04(月) 23:57:47.61

踏み台昇降と腹筋終わりage

>>182
ありがとうございます。昇降は動画見ながらできるのが良いです＼(^o^)／

>>211
わたしはほとんどが健康目的で、ダイエット時は運動＋食事制限といった感じです。。

**優しい名無しさん** · 2017/09/05(火) 02:24:32.68

目的は主にメンタル面かな。
自宅に籠もってると悪化するし遠くまで歩くと幾分マシになる。
今日は少なめで9000歩。

**優しい名無しさん** · 2017/09/05(火) 05:04:00.87

自転車で走ってきました。今日は眠れなかったのでoha!4観たら一眠りします。

**優しい名無しさん** · 2017/09/05(火) 05:42:53.53

朝あげ

**優しい名無しさん** · 2017/09/05(火) 06:59:19.13

>>206
>>207
遅くなりましたがありがとう
なるはどジャージ、パーカー、ウィンドブレーカーなどですね
周りの人達が何を着てるかも見ながらにします

**優しい名無しさん** · 2017/09/05(火) 07:09:42.06

おはようございます

ウォーキング　2h30m 14.5km 18,801歩

皆さん運動の目的が前向きですね。

月が替わったせいか、ジムに見慣れない会員さんが増えましたよ

>>222　気に入ったのが手に入ると良いですね。

**優しい名無しさん** · 2017/09/05(火) 18:45:40.76

ジャンピングスクワット30回2セットと
アームカール10回2セットと
バービージャンプ25回1セット

今日は疲れきって、V字腹筋をする気力もこのスレに書き込む気力もありませんでした。
いま肉うどん食べて、ようやく書き込んでます。
明日は完全休養日にします。

**優しい名無しさん** · 2017/09/05(火) 19:45:39.40

自転車押して峠越えてきました。
>>224
お疲れ様です。ゆっくり休んでください。

**優しい名無しさん** · 2017/09/05(火) 20:14:26.22

・9/2(土)→活動量計→56分。6,142歩。5.81km。

どえりゃあ、蒸し暑いなも！

**優しい名無しさん** · 2017/09/05(火) 20:45:12.87

自転車あげ