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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ26歩目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001優しい名無しさん
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2017/08/08(火) 21:30:59.18ID:KnvVyP1m
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ25歩目
https://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1502077851/
0627優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 03:18:01.66ID:dNc7kND6
ブランド品でも、ドンキやスーパーでたまに5割引や3割引で売ってるよ
俺は安物ブランド品だけどスポルティングのウィンドブレーカー安く買ったよ
0628優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 04:50:55.22ID:T8s3Z2i0
それはいいね
セール品は欲しいときに限ってない
0629優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 07:33:57.64ID:P9m1vVp4
keapa(ケイパ)は何故か買う気が起きない。ノーブラの方がまだ何となく良い。
アマゾンでSPALDINGが安かったのでジャージ上下セット買った。
0630優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 17:56:16.38ID:3uBwSXVw
台風一過で天気は良かったけど、強風だった散歩age
0631優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 20:13:57.68ID:XoLZ5cFt
昨日まで3日続けてトレーニングしたので
今日はV字腹筋も無しで完全休養日sage
0632優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 22:11:11.48ID:elwDFJWD
今日は風邪の症状も治まったので、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、トレッドミル20分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、多少スッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0633優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 22:32:07.14ID:hcWcDH93
歩いてきた
0634優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 23:33:56.16ID:zKZ2x935
・歩数計→約50分。5,490歩。

路面は濡れている部分と乾いている部分が半々という感じやったので、
もう雨は降らんやろと高を括り、ウオーキングへ。
ところが、中盤、小雨に降られ、“さっぱり、わや”やった。
0635優しい名無しさん
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2017/10/31(火) 19:15:37.44ID:kqLwTCi5
今週は週の後半にトレーニングしまくる予定なので
今日もV字腹筋も無しで完全休養日sage
0636優しい名無しさん
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2017/10/31(火) 20:49:29.02ID:+oo3ASXf
踏み台昇降と腹筋おわりage
0637優しい名無しさん
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2017/10/31(火) 22:05:05.82ID:ihS7ufir
>>633
お疲れ様・・・

>>634

そうですか、さっぱりわやでしたか・・・気を取り直してくださいな。

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩ぐらい歩いたと思います。睡眠不足のせいか、午後に昼寝をしてしまい、
その後、思うように行かないこともあり、何かスッキリしなかったので、夕方に、近所のジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、気持ちもリセットされて、少し英語の勉強もできたので、よかったです・・・・
0639優しい名無しさん
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2017/10/31(火) 22:18:52.08ID:qI99wjhX
戻ってきた！
0642優しい名無しさん
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2017/11/01(水) 23:01:55.88ID:nzJ+ni9D
今日は、以前よく行っていた、少し離れた市民スポーツセンターに行ってきました。
マシントレーニング約20分、気功15分、エアロビクス30分、トレッドミル15分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリして少し英語の勉強もできました。
0643優しい名無しさん
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2017/11/02(木) 05:54:27.34ID:thTtlYMo
今日は4回散歩したあげ
0644優しい名無しさん
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2017/11/02(木) 17:08:56.35ID:NF2+37fL
ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
ダンベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット
0645優しい名無しさん
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2017/11/02(木) 17:14:54.16ID:thTtlYMo
散歩あげ
0646優しい名無しさん
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2017/11/02(木) 23:00:42.48ID:kJH26pjY
今日は昼前に医者に行きました。ものすごく混んでいて、3時間近く待ち、さすがに疲れました・・・
体調調整のためジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと心身ともにスッキリせず、疲れも取れません・・・・
明日は、トレーニングジムに行きたいです。
0647優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 19:20:45.13ID:gsmMnV2m
今日はまたV字腹筋も無しで今週4日目の完全休養日sage
0650優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 20:25:47.12ID:R1VwVe+M
ありがとう
あれもこれも買い物してたらあっという間だった！
0651優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 22:14:06.54ID:1MCulQ6F
2時間の散歩は、すごいですね・・・

今日は昼から弟と父と3人で、庭の改装作業で土を入れ替えたり、水をまいたりした後、
夕方に近所のジョギング18分(2.3km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして少し英語の勉強もできたので、うれしいです。
昨日は休養日だったのですが、やはり、きついですが、ジョギングするとスッキリして、心身に好影響があります・・・
0652優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 22:26:35.25ID:9wBg4CDZ
踏み台昇降と腹筋おわりage
0653優しい名無しさん
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2017/11/04(土) 21:09:42.93ID:nafi4U+j
踏み台昇降と腹筋おわりage
0654優しい名無しさん
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2017/11/04(土) 23:41:44.73ID:7Ks/EfQ+
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
マシントレーニング約15分、トレッドミル21分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、体のだるさが取れて、心身ともに多少スッキリして、
少し英語の勉強もできました。
明日は休養日にします。また、少し風邪っぽいので、風邪薬を飲んで、明日静養して治したいと思います。
0655優しい名無しさん
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2017/11/05(日) 06:40:13.28ID:w3tcl2uJ
昨日運動できずで
今週腹筋しなさ過ぎで起きたら軽く腰痛がしたので
ひとまずV字腹筋20回を3セット
0656優しい名無しさん
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2017/11/05(日) 16:32:23.46ID:N40VfAxj
散歩＠7000歩
ついでにダイソーで買い物してきたわ
0657優しい名無しさん
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2017/11/05(日) 16:43:53.61ID:ld0hUe7V
有酸素運動24分と
チェストプレス2セットと
ラットプルダウン2セットと
V字腹筋20回2セット
0660優しい名無しさん
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2017/11/06(月) 22:27:04.72ID:ZzZq0Ged
>>658
大丈夫ですか・・・？

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、トレッドミル21分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、多少、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
0662優しい名無しさん
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2017/11/07(火) 16:24:28.49ID:6anUbpvY
偶然に砧公園に迷い込んだ
浄水場のオマケかと思ってたけど駒沢に劣らぬ良い公園
ケヤキの紅葉がベストで最高だった
0663優しい名無しさん
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2017/11/07(火) 17:22:59.26ID:sUfvZgc5
スロージョギング 90分
秋も終わっていきますねえ
0666優しい名無しさん
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2017/11/07(火) 22:11:11.79ID:CJlmbwJP
>>661
良かったですね・・・

今日は夕方に近所のジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるくて仕方がなく、クソ親父の一言で嫌な思いをしていたのですが、思いきってジョギングして、
シャワーで汗を流すと、気持ちがリセットされ、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0667優しい名無しさん
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2017/11/07(火) 22:41:17.36ID:aeJIIEP2
昨日今日と、V字腹筋も出来ずでしたsage
今週の後半は出来そうですが。
体重も変わらず、よく寝れてるのは幸いです。
0670優しい名無しさん
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2017/11/08(水) 10:49:31.88ID:woATHKjB
縄跳び8分弱と
V字腹筋20回3セット
0671ちゃんドラ
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2017/11/08(水) 11:07:05.28ID:Z6fmR9Sh
>>668
治るよりは症状緩和や現状維持みたいなもんかも。

寛解(かんかい)という状況がある方もおられるかもしれません。
0672優しい名無しさん
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2017/11/08(水) 23:28:18.62ID:fW+p/XUL
>>668
鬱病ではないがよくはなってる
減薬も進んでる
そう簡単には治らないよ
0674優しい名無しさん
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2017/11/09(木) 02:43:50.48ID:D9xefWJk
あげ
やはり散歩すると生きる気力が沸いてくる
...気がする
0675優しい名無しさん
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2017/11/09(木) 12:32:56.81ID:J25RXTKp
コンビニまで自転車で途中1088歩歩いて
チイップスター買ってきた
0676優しい名無しさん
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2017/11/09(木) 15:47:46.67ID:PCj4AGRW
陽を浴びながらベランダでエクササイズをした
１日１５分以上日光浴するといいらしい
0677優しい名無しさん
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2017/11/09(木) 22:26:40.89ID:hkP/oyAi
>>673
お疲れ様です・・・(´・ω・｀)

>>674
それは、ありますよね・・・僕も運動（ジョギング）すると、気力が沸いてきます。

今日は、朝起きて、街中に行ってきました。約7000歩、歩いていました。
昼に帰宅し、母の手伝いで庭の手入れを手伝い、その後、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング22分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少スッキリし、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0680優しい名無しさん
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2017/11/10(金) 00:55:54.63ID:5Fctr6b+
>>677
ねー気力が出てくるよね
昔のギリシャの哲学者などは歩きながら議論していたらしい
そうすると脳が活性化してアイデアが出やすくなるとか何とか
歩くと脳が活性化するんだって
0683ちゃんドラ
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2017/11/10(金) 11:24:22.45ID:qYBoW3C3
>>680
雑念が和らぎますね。
歩くと。
集中できるというか。
0684優しい名無しさん
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2017/11/10(金) 16:54:34.78ID:E043GSkX
ビリーズブートキャンプ 一時間

今週は張り切りすぎたな。
体がタルい。
0686優しい名無しさん
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2017/11/10(金) 19:30:49.44ID:3d63agIz
ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
ダンベルカール2セットと
V字腹筋20回3セット
0687優しい名無しさん
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2017/11/10(金) 20:34:55.05ID:1E0E2dhe
半年ぶりにウォーキング出来た。
距離は半分になっちゃったけど
0688優しい名無しさん
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2017/11/10(金) 21:55:21.69ID:ER7M7Cm/
踏み台昇降と腹筋おわりage
生姜湯を飲んでからやるといい汗かけました
0689優しい名無しさん
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2017/11/10(金) 22:19:15.39ID:1NzFxbNi
>>680
気力出てきますよ・・・
自分は、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、スッキリして、英語の勉強もできます。
集中力もそうですね。

>>687
お疲れ様です・・・

今日は午前中に医者に行った後、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、ジョギング22分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリして、少し英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
0690優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 00:18:58.93ID:akMj5KgP
今日は7000歩歩いた
途中で休み休みだけど
もっと体力つけたいな
0691優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 05:37:56.95ID:Tbex01zf
歩いてきた・・・西の空にオリオン座が鎮座していた。。。
0693優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 21:26:35.05ID:0sZ1bU55
踏み台昇降と腹筋おわりage
0694優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 22:34:00.82ID:uLpTzhvl
今日は朝起きられなかったので、疲労回復で体調調整するため、ジョギングは休養しました。
ウォーキング約３５分(3000歩）しました。
今日は早く寝て明日は朝起きて、ジョギングに行きたいです・・・・
0695優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 00:25:07.57ID:niaNdAaT
>>585から運動してませんでした。パート慣れてきたので休みの日は運動したいと思います。
0696優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 06:34:58.41ID:niaNdAaT
川沿いを自転車で走ってきました。久しぶりなため上り坂になると息が切れました。少し額に汗もかきました。
0697優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 06:39:50.22ID:niaNdAaT
続き。
夕方は軽くウォーキングしたいと思います。
0698優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 14:18:16.52ID:E6pFIU7W
またウォーキング始めた ロードバイクの人はほんと速いね
あれ途中何もない所でパンクしたらどうすんの？軽装そうに見えるし
まあ何か持ってて自分で治せるんだろうけど
私はラジオ聴きながら歩くのが好き
0699優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 17:13:45.26ID:nhIiTdkm
有酸素運動25分と
V字腹筋20回3セット
0700優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 20:54:47.70ID:niaNdAaT
今日は正午頃から6時まで海でアジ釣りをしてました。帰宅後、
川沿いをウォーキングしました。
4265歩
0701優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 21:00:58.78ID:niaNdAaT
>>698
ラジオ良さそうですね。試してみたいと思います。今日は黙々と歩いてました。
0702優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 23:30:36.11ID:Q1KrzMEb
>>695
パートが慣れてきて、良かったですね。
お仕事と運動とぼちぼちで行ってください。

今日は、朝、何とか起きられたので、（と言っても、１０時すぎですが・・・）市民センターの
ジョギングコースを18分(2.3km)ジョギングしました。運動後、センターのシャワーで汗を流しました。
今日は、夕方から、高校時代の友人と居酒屋で会食してきたので、英語の勉強は、ほとんどできませんでした・・・
0703優しい名無しさん
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2017/11/13(月) 04:44:17.13ID:+SSbp+H5
>>702
有難うございます。ぼちぼちやります。今日はパートなので運動休みます。
0704優しい名無しさん
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2017/11/13(月) 15:37:17.48ID:ku4gxTnp
コンビニまで1951歩歩いた
2日ぶりかもう少しあるかなきゃ
0705優しい名無しさん
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2017/11/13(月) 16:24:30.63ID:YGPfYrgW
ベントローイング12回2セットと
ディップス20回2セットと
アームカール10回2セットと
V字腹筋20回3セット
0706優しい名無しさん
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2017/11/13(月) 21:55:48.01ID:KXWZq6pd
>>703
ぼちぼち行ってください・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル22分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、多少スッキリし、少し英語の勉強もできました。
0707優しい名無しさん
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2017/11/13(月) 23:15:39.69ID:BU4qoeta
踏み台昇降と腹筋おわりage
最近運動が楽しくなってきた
0708優しい名無しさん
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2017/11/14(火) 00:31:39.39ID:K5p22fNr
ビリーズブートキャンプ一時間
そろそろ寝よう。
0709優しい名無しさん
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2017/11/14(火) 03:01:30.83ID:0kbreW/M
夜中に肉まん食べてしまった
明日ってか今日は筋トレだな
0710優しい名無しさん
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2017/11/14(火) 22:02:09.07ID:UVyyJDgS
>>709
実は、僕も夜中に冷凍チャーハンを食べたりします・・・
減量しないといけないので、そういうのは、やめようと思っています。

今日は、7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約4500歩、歩いていました。
その後、夕方に、近所をジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、
それまで感じていた、もやもやした気分もなくなり、さっぱりして少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0711優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 07:46:16.48ID:uWPJ1Ys/
散歩あげ
0712優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 12:27:15.10ID:i1LtQpVq
堤防散歩して縄跳び100回してきた
もうハアハアだ
0715優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 19:27:41.13ID:kNIhQcQ3
>>714
今日一日合わせての数字です。
集中して歩いたのは6000歩くらい。
時間は、考え事しながらだから覚えてないなぁ笑
0716優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 22:35:36.78ID:DSIx09dM
今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
マシントレーニング約15分、ジョギング21分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少スッキリして、少し英語の勉強もできました。
今日は、子供教室があり、子供たちでセンターがにぎわっていました・・・・
0719優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/16(木) 18:31:36.04ID:AmxhfPMe
V字腹筋20回を3セット
0721優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/16(木) 22:39:49.63ID:bgFKqWMu
今日は体調調整のため、ジョギングは休養しました。
市民健康公園で、5000歩ほど歩いてきましたが、やはり、ジョギングしないと心身ともにスッキリせず、
マイナス思考も出てきて、胃の調子も悪く、ご飯もおいしくありませんでした・・・
明日は、ジムで走ってくる予定です。
0722優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 11:18:50.47ID:mAh4Jg7F
6378歩歩いた
縄跳びで体力回復したみたい
でも帰り道足の指先が痛くなった
0725優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 13:53:20.28ID:mAh4Jg7F
>>723
いきなりやり過ぎると体調崩すね
徐々にアップしていこうかなおれは
0726優しい名無しさん
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2017/11/17(金) 23:05:44.05ID:rlbtJIzE
皆さん、お疲れ様です・・・

今日は所用があり、夕方に市民センターの体育館のランニングコースで、18分(2.3km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、スッキリします。その後、少し、英語の勉強もできました。
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