★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part71
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スレ住人皆で励ましあいながらお風呂・シャワーに頑張りましょう！
統合失調症、てんかん、不安障害等、その他の精神疾患で入れない人もどうぞ！
みんなで、励ましあいながら入れる時に入浴・シャワーに頑張りましょう。
但し体調と相談して下さい。余計に体力消耗する時があります。
いつ何が起こるか わかりません。
入浴前には水分補給は忘れずに。入浴できなければスレや家族に助けを呼んで、
とにかく少しでもお風呂に入れるように助け合って行きましょう。
入浴レベル表、入浴するまでの手がかりが>>2-5あたりにあります。
前スレ
★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part70
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1510581907/ 一般人レベル
http://www.dims.ne.jp/timelyresearch/2006/061116/
（一般人もこんなに毎日入ってないと思います）
レベル１：２から３日に１回→心配ない状態。このスレに頑張って書き込んで、
これ以上悪化しなければ何とか生活できる状態。
洗顔歯磨きは毎日できる。
レベル２：４から５日に１回→大体このスレの基準。
通院日や外出、人に会う時は無理して入れる。やや危険。
洗顔歯磨きはマンドクセーが何とかできる。
レベル３：５日から１週間 →この段階で入れなければ社会生活に支障をきたす状態。
マンドクセーが入らないといけないいう葛藤が強い。
中には会社や学校に行けなくなる人も出る。
このスレのスタンダードな段階だが、本人は大変気にしてしまう。
洗顔歯磨きはできなくなる人が出てくる。
レベル４：１週間に１回 →社会生活に支障をきたす段階。
仕事を続けられるギリギリのレベル。
風邪を引いたら２週間入れない事も。
洗顔歯磨きができなくなる人が多い。虫歯にかかる人多い。
１度の入浴で大変疲れてしまうがスッキリする、
しかしこの段階を超えると１度の入浴では身体がきれいにならなくなる。
レベル５：１週間から１０日→鬱が酷い状態。マンドクセー度高くなる。
寝たり起きたりの生活となる。
洗顔歯磨きもつらい状態。入浴すると疲れて寝てしまう場合多い。
１回入浴しても垢で２日もすると薄皮が張ったような感覚になってしまう。
レベル６：２週間に１回 →自宅で寝たきりの場合が多い。寝たきりでなくてもほぼひきこもり状態。
洗顔歯磨きって何だっけ状態になる。
頑張る気力がなくなった状態。垢やフケで宅配便受け取れなくなる。
スキンケアがほぼできないので脂漏性皮膚炎などで、
皮膚科にかかる人が出てくるがなかなか通院できない。
レベル７：１ヶ月に１回 →大変危険な状態。垢やフケがたまり通院や外出が全くできなくなる。
洗顔や歯磨きはできない。障害手帳２級レベル。
在宅で生活できる限界のレベル。
※毎日の歯磨きと洗顔は外出等や気分転換にかなり重要です。
特に歯は虫歯や歯周病などになると元には戻りません。早いうちの受診を！ 【入る勇気を出すために】Part35より
○風呂場の照明を明るくする。
より明るい電球に変えることで心理的に足が向くようにする。
○風呂場を暖かくする。
特に冬は寒い風呂場は嫌なものなので、風呂場専用のヒーターを買いガンガンに暖めてから入る。
○風呂の中にテレビやラジオを持ち込む。
入浴中はシーンとして嫌なことを思い出したりするため。
○入浴前に栄養ドリンクを飲む。
元気になり気合が入る。
【素早い入浴のために】Part28より
○最初に出て来るシャワーは冷たいので、先にシャワーを出しておいてシャワーを温めておく
○体は素早く洗ってぬめりを取る。体が痒いからともたつかない
○１回目のシャンプーはなかなか泡立たないので泡が少しでも全体に行き届いたら流す。
２回目のシャンプーはよく泡立てて地肌を念入りに洗う。髪はすぐに油分が取れるので適当でOK
○タモリ式
石鹸で洗うのは頭、足、腋、股のみであとはお湯につかるだけの生活を続けて乾燥肌が良くなった気がする。
タモリ式というらしい。
【入浴の頻度が低くても快適に過ごすために】Part28より
○コンディショナーは地肌に触れると痒くなるので地肌に触れないように付ける。
そのまま歯を磨いて時間を潰し、コンディショナーを浸透させられるとなお良いかも。
○乾燥して肌が痒くなる人は乾燥肌用のクリームを塗っておく
○香水コットン式
香水余ってて、肌が丈夫な人へ（ワキガじゃない人へ）
コットンに香水を取って、耳裏、アンダーバスト、ワキ、膝裏拭いたら、
きれいで、いい匂いで２〜３日くらいなら、風呂入らなくても大丈夫！
香水はアメリカ製の人工的っぽい香りがいいです。フルーツ系は×
（エタニティ、バナリパ、ディメーターのランドリーなど）
○介護式（ペット式）
洗面器にお湯張ってちょっぴり入浴剤を入れて混ぜてそのお湯でタオル絞って体を拭くと、
スッキリする上にちょっと良い香りになる 【脳内に鶴瓶師匠を住まわせて入浴してみる】Part67より
778 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2017/08/21(月) 16:29:31.00 ID:（省略）
鶴瓶をひとり自分の中に住まわすと、
気楽に入れると気がついた(自分の場合)
まず、鶴瓶さんを「入浴の初心者」と設定する
入浴中、
「なんやシャンプーってどうやるんや」とか
「身体洗うのって気持ちええなあ」とか
「風呂って初めてやけど、そんな大変じゃないしええもんやなあ」とか、
鶴瓶さんの発言を想像すると、
自分もゆるく生きててもいいんだ、って思える
あと自分が(鶴瓶の)入浴の先輩になるから、自信が持てる(ような気がする) テンプレートは以上です。
皆さん、出きるときに風呂に入りましょう。 >>1
スレ立て＆保守乙です
21時になったら入りたい 家じゃ入れなかったけど、入院したら入ってる
なんでかなぁ？ いちおつ ありがとう
今日はシャワーだけどフルコースできたよ
そわそわした気分だったのでどうかなと思ったけど
頓服も飲んでたし大丈夫でした ｢寒くて嫌｣って方が多いんですね
私は逆に｢暑くて嫌｣で入れません
今の季節なら洗面所の窓を開けて入って快適
夏は地獄
エアコン&扇風機でも滝汗
自律神経イッちゃってるのかなぁ… 1乙なの
明後日は通院があるから明日頑張ってお風呂に入らなきゃならないなの
今から心臓がバクバクするなの
精神安定剤とエナジードリンクを飲んでから入るなの >>26
いったん日中にラジオ体操とかで運動して汗かいてみるのはどう？
冷えすぎると逆に暑がりになってしまうから暑くても厚着して布団被ってね >>27
私も明後日メンクリだから
明日は一日かけて入る
というか、入ってる時間は一時間でそのために
ぐだぐだする時間が一日なんだけど >>29
それ
そうやって時間を無駄にするよね
わかる 去年の化粧と日焼け止めを落とさないとと思いながら、ずっと動けずにいる
相変わらず、歯磨きも出来ない めちゃくちゃ歯が痛い
あまりの痛みに勝手に涙出てきて止まらん >>32
それは辛いね。いつから落としてないのか気になるね。
>>34
応急だけど虫歯の部分に正露丸詰めておくと痛みが引くと聞いたことある。早めに歯医者行かないとね。 あけおめことよろ
歯磨き深刻な人が多いね。自分もひどいときはそうだから気持ちはわかる。 最近フルコースしたのは3日前。明日は病院。さてどうしよう。 なんでこんなに股臭くなるんだろう。この臭いさえなければ風呂入らなくてすむのに 明日病院だから3日ぶりにお風呂に入ったなの
もうクタクタなの
これで安心して明日病院に行けるなの お風呂も歯磨き洗顔も今年に入ってから初めてだったなの
次は内科の診察が1週間後にあるからまたお風呂に入らなければならないなの
次に2回はお風呂に入らないといけないなの 自分は食後すぐ歯磨きを習慣付けにした
歯磨き剤は付けないで磨く。それと流しの
排水カゴも直ぐに拭き取る、放置すると
キッチン泡ハイターでも中々とれなくなる >>1乙 >>4なりきってレス
去年わてに「風呂」いうん教えてくれた人、感謝しとるで〜
今年な、まだ「風呂」とかシャワーいうんして無いねん。
せやから今夜フルコースしよう思てな。
ここにおる人、どないな入浴剤使こてるんや？
わいな、カミサンが福袋買うて来てん。安っい100円の入浴剤詰め合わせなんやけど、色々選べて面白そうやねん。
せやけど、あないなモン香りだけやろ？
それでな、安い入浴剤にな、重曹と匂いがせーへん塩を混ぜるんや。
(風呂用の塩やで！)
温まるし垢落ちやすくなるし、いろんな匂いが楽しめて一石三鳥やがな！
今年の初風呂は何の香りにするか、今からワクワクやでぇ〜 家で入れずにいる
他所の浴室で入れるのは後片付けしなくていいからなんだよなぁ
でもそんな状況にもならないし、どうにも出来ない
どうにか気合い入れて入らないと…と思ってる 大晦日から塗り重ねた化粧、放置
拭き取る気力もない
歯磨きも相変わらず出来ない ちょっとだけ頑張れ
虫歯肌荒れ後で泣くよ
応援してる
って私は今日は歯磨きだけで寝るけどもw 歯磨き出来ないせいで前歯の虫歯がやばい
もうあと何日かで折れると思う
奥歯は歯槽膿漏なのか腫れてるし
どうしよう 虫歯で差し歯にしたけど8万円かかったよ
見える位置の歯だったからセラミックにした
歯槽膿漏も歯医者行って、しっかり歯磨きするしかない
とりあえず頑張って歯医者に予約電話を！ 週一のフルコースやっとできた
正月明けて初めての風呂 ２日にシャワーしたがそれっきり入れてない。
今年に入ってから、後延ばし癖がついてしまいなかなか入れず時間だけが刻一刻と進む。
今日のお昼から通院だから、8時くらいには入りたい...頑張りたい 今日は久しぶりに風呂の日や。
フルコースできるかな みなさんお風呂はともかく歯磨きしないと歯や歯茎痛くなりませんか？僕は歯槽膿漏で痛くなるのがイヤで歯磨きだけは必死でやってます、、、 あと僕個人の話ですが歯茎痛くなったらタバコふかします、、なんかタバコのタールかなんかで痛みがなくなります もう人生どうでもいいところまできてるから
虫歯放置してて、いくつかは神経も死んだのか
痛みすらなくなったよ
見た目だとか治療費がーとか今後のこととか
考えられるだけまだマシだと思ってる 歯磨きする
今から立ち上がって
髪は今日は洗わなくていいことにする 今日は無理
蒸しタオルで適当に拭いて歯を磨いて寝ることにする 初風呂できた。
大晦日から中３日なのは自分としては上出来。
最低でもこのペースは守っていきたい。 >>28
お風呂に入る前に部屋や布団の掃除をして滝汗だしてます
…でもお風呂後も滝汗です >>70
発汗作用が素晴らしくて新陳代謝が良いって事だから気にしなくて良いよ
新陳代謝が悪くなると汗もかかなくなってくるから
サウナ入って思いきり汗をかくと気持ちいいよ この季節の滝汗は凍えるよね
気温に合わせた調整機能が狂ってるのは厄介 入れないなぁ。入れないメリットは
微々たる水道光熱費の節約位かな。 お風呂は週一しか入らないのに
友達から週末でかけようと誘いが
じゃあその前に入らないとで週2になってしまう
面倒臭い
風呂なんて意識せず毎日入れていた頃の私しか知らないもんね、友人は
急にダメになったんだよ
急にだよ ホント急に駄目になったよな
俺もだわ
一昨年まではほぼ毎日欠かさずに風呂入ってたのに
おかげで布団がウ○コ臭いw >>70
ただ汗が大量に出るのじゃなくて、暑くて滝汗が出るなら日中に外で運動して早寝早起きで自律神経治せばマシになると思う
体温はどう？37℃以下だったら内科で相談考えてみて 何ヶ月も入れていません
何ヶ月も入れてないところから入れた方いますか？
いたらどんな感じでお風呂を済ませたのか知りたいです
入らないと…と思いつつ入れないので
不愉快にさせてしまっていたらすみません 今から湯船に浸かってきます。
昨日もお風呂はいれて二日連続だけど、一時間かかって自分的には長いから、30分で今日は頭も洗ってくる！ >>80
わたしはできるだけ毎日入りたい派です。でも、現実は二日に一回が一番多い！
上がってきてが、バブ入れて入浴したら気分もちょっと上がりやる気になってきた。
みんなもできることから始めると気持ちいいよ(´･∀･｀) 自己流の工夫メモ。
・歯磨き→ぬるま湯を使う。
・寒い風呂場で体を洗う→洗面器に湯を張って足を浸す。
とか書いててさぼり5日目突入やべえ。 洗わなくていいから まず湯にじっと浸かるだけでもいいと思う 実家に帰省中
股間だけ洗ってそのまま湯船にどぶん
その後湯シャン
出かける予定ないからいいよね…仕事あって加齢臭凄いのに何週間も入らない父親よりマシだと思って入ってる 頭洗えない頭洗えない頭洗えない
明日義理の実家行くのやだ
頭洗わないで家にいたい クリスマス頃に入ってから久しぶりの入浴
そして今日の初御飯をどうにか取れた
お米を朝研いでご飯を食べてる時に炊いた
御飯は小分けして冷凍保存しとく 大晦日に入って以来入れた。
最低限の用事等を済ませた。 入ってきた。今日の寒い日を乗りきったから、残りの冬のお風呂もきっと大丈夫。 今日風呂の日だったが、入れなかった。
しんどすぎる。 自分の場合は、お風呂に入る前に浴槽を洗うのがめんどくさくて最難関。
こすらず汚れを落とすって洗剤を使っても、スポンジでこすらないと落ちないし。 >>71
新陳代謝が良いだけなら安心なのですが…
確かに滝汗をかいても、今の季節ならお風呂後でもすぐに適温になるので気持ち良いです。
>>76
体調の良いときは早寝早起きです。お風呂や掃除はその時にしています。
体調が悪いときでも、少し動いただけで汗をかきます。
基礎体温は36.5℃前後です。
37℃以下ですが、何かの病気なのでしょうか？ 今日は歯を磨いただけ
着替えもしない
こうして廃人になっていくのかな >>77
3年位前、8ヶ月入れない時期がありました。
歯磨きはもちろん、手も洗えなかった。
衝撃的な出来事があり、どうしても外に出なくてはいけなくなって…
まずは歯磨きを3回。
長い髪が絡まってどうしようもなかったので登頂部で縛っていた部分から切りました。
ぎりぎりボブっぽい感じになったので、とりあえず抜け毛が出なくなるまで湯洗いをしっかりしてから、シャンプー2回。
顔、身体は固めのボディタオルで1回。
股のみ2〜3回洗いました。
シャワーのみです。
とにかく急いでいたので1時間弱で終わりました。
頭は多少臭いやフケが残りましたが、そんなに気にならないと言われる程度にはなりました。
身体はさすがに1回だとバスタオルで拭いたら垢がポロポロと…
でも乾けば乾燥肌みたいな感じになるので、臭いが取れただけでも嬉しかったのを覚えています。
次の日から3日位連続でシャワー、1回だけお風呂に浸かったまま身体を擦りました。
完全に綺麗になりました。
今は週1〜3回弱入れる様になりました。
77さん、｢とりあえず｣で適当にシャワーが出来たら、きっと何かが変わりますよ！
入れる様、応援してます。
長文失礼致しました。 頭と体を三回ずつ洗って湯船につかってさっぱり
でも当分入りたくない 三ヶ月ぶりに膝から下だけ洗って毛を剃ってクリーム塗ったけどさっぱりした
他は洗えない。なんだろうね 大晦日から塗り重ねた化粧と日焼け止めを、昨日落として洗顔した
シャワーは年末に浴びたきり
いつ入れるのかな…
洋服も買いに行きたいのにな 泣きそうになりながら歯をてきとうに磨いた
やらないよりマシなはず おおきめの揺れくるたびもし災害になったらこの洗ってない体で避難しなきゃいけないんだよなって思うけどできない…… 不謹慎だけど、避難先では全員風呂に入ってないのが当たり前なので
そういう生活もいいかもと思ってしまう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
