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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ27歩目
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0001優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:10:12.48ID:Un+lu2E8
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ26歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1502195459/
0002優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:10:38.47ID:Un+lu2E8
保守１
0003優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:10:55.72ID:Un+lu2E8
保守２
0004優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:11:20.67ID:Un+lu2E8
保守３歩
0005優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:11:37.75ID:Un+lu2E8
保守４歩
0006優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:11:53.82ID:Un+lu2E8
保守５歩
0007優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:12:18.45ID:Un+lu2E8
保守６歩
0008優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:12:35.52ID:Un+lu2E8
保守７歩
0009優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:12:52.69ID:Un+lu2E8
保守８歩
0010優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:13:09.67ID:Un+lu2E8
保守９歩
0011優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:13:36.92ID:Un+lu2E8
保守１０歩
0012優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:13:51.58ID:Un+lu2E8
保守１１歩
0013優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:14:11.48ID:Un+lu2E8
保守１２歩
0014優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:14:31.95ID:Un+lu2E8
保守１３歩
0015優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:14:49.64ID:Un+lu2E8
保守１４歩
0016優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/20(土) 02:15:06.74ID:Un+lu2E8
保守１５歩
0017優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/20(土) 02:15:23.87ID:Un+lu2E8
保守１６歩
0018優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:15:39.98ID:Un+lu2E8
保守１７歩
0019優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:15:57.21ID:Un+lu2E8
保守１８歩
0020優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:16:14.16ID:Un+lu2E8
保守１９歩
0021優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:16:33.97ID:Un+lu2E8
保守２０歩！
0022優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:45:06.65ID:pDXp5k1W
こんばんは
昨日は、ハロワで紹介状もらって、なんとなく、ヒトカラに行ったら5000歩でした。
クルマで移動なのに結構歩いたなー
何処にとめたか忘れて、駐車場探しまくったせいかな・・・
0025優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 19:21:33.43ID:pDXp5k1W
スレ立てなおしたんですけど、これで大丈夫かな？

今日は重車いす押しで４２００歩と少なめでした。
なんだか疲れて昼寝して、やっと応募書類を郵便局へ
ハロワだけで頓服入れてるので、面接や採用された場合が心配です
0026優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 22:00:56.73ID:z0yzofcV
>>1->>25
スレ立て、保守お疲れ様です。ありがとうございます。次スレどうしようかと思っていたので、助かります。
お母様のお散歩のお付き合い、お疲れ様です。
あまり、無理せず、就職活動なさってください・・・

今日は、市民センターの体育館で20分(2.5km)ジョギングしてきました。
ジョギング後、センターのシャワーで汗を流したのですが、多少、スッキリしましたが、
英語の勉強をする気になれませんでした・・・少し、こういう状態が、続くかもしれません。
0027優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 22:19:17.48ID:J9Yi5hzL
スレ立てありがとう。
踏み台昇降と腹筋おわりage
0028優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 23:00:18.45ID:YT2aNKJB
自意識過剰女が多いんだから、こっちから女＝不審者という態度を取ってやればいい

女とすれ違う時に顔をそむける
女が近くに着たら場所移動（電車内で）
女が後ろから来たらUターンして逃げる

よく女が街中でやる行為じゃん！
男性が同じようにしてあげるのがいいんじゃね？
0029優しい名無しさん
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2018/01/21(日) 11:10:41.38ID:QiugTmBn
朝早く娘と歩いて氏神さんにお詣りに行って来ました
0030優しい名無しさん
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2018/01/21(日) 18:05:21.72ID:P0U3UG5j
スレ立て&保守お疲れ様です。

縄跳び8分と
V字腹筋20回3セット
0032優しい名無しさん
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2018/01/21(日) 22:15:19.06ID:FgZSCBa1
踏み台昇降と腹筋おわりage
0035優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/22(月) 21:40:53.68ID:b4ZFwo0P
踏み台昇降と腹筋おわりage
0036優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/22(月) 22:07:33.01ID:HztTYn9Y
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
体調不良のためトレーニングは少なめにしました。
筋トレ約10分、ジョギング18分しました。
運動後、シャワーで汗を流したのですが、英語の勉強がほとんど、できませんでした。
0037優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 19:44:15.90ID:5b1rahhJ
ディップス20回2セットと
ローイング10回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
アームカール10回2セットと
サイドレイズ5回2セット
0038優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 21:08:23.87ID:c4QJdhlN
こんばんは
こちらはすごい雪で、いつもの神社にお参りに行っただけでした。
最近、ウォーキングしてないな・・・
0039優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 21:20:28.79ID:HyMN4NYi
寝たきりになって約8ヶ月、久々にランニングしたら数十メートルで膝痛めた…
そこからストレッチやウォーキングに変えリハビリを始めている。
元気な時は県トップのフットサルチームでバリバリ動けてたのに情け無い。
0040優しい名無しさん
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2018/01/23(火) 21:27:54.04ID:c4QJdhlN
>>39
元に自信があったんですね
いきなりは危険ですよー
ひざ、お大事に
0041優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 22:09:58.43ID:HyMN4NYi
>>40
お気遣いありがとうございます(^^)
雪大変ですね、でも自分は南国の方なんで雪あまり見ることないので羨ましい部分もあります。
0042優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 22:19:20.70ID:c4QJdhlN
>>41
自分も最近ひざに異常を感じて、注意するように医師に言われたんですよ
子供の頃は雪が楽しかったのですが、今となっては・・・
南国の方なら一度は見てみたいかもですね

年１回程度の降雪地域で、準備か不十分なので
交通マヒと、すべって転んで救急車は確定です
0044優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 22:46:22.34ID:ncPmYlQv
>>38
こちらの地域は、昨日は雪は降りませんでした。
不謹慎ですが、雪が降った地域の方が、少し、うらやましくもあります・・・

>>39
いきなりジョギングは、きついと思います。
徐々に体を慣らして行ってください。

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。
その後、少し休憩してから、父がしている地域の広報誌を配るアルバイトで、1時間ほど、ポスティングをしました。
11200歩、歩きました。
昨日、トレーニングジムでだるさを感じて、入浴後、体温を測ってみたところ微熱が合ったので、
今日は、運動過多になると思い、ジョギングは休養し、父のおごりで近所のスーパー銭湯で、ゆっくり湯船に使ってきました。
どうやら、熱が下がったみたいなので、明日から、ジョギングを再開して、英語の勉強もがんばりたいです。
0047優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/24(水) 22:43:39.44ID:Ul7+E7CX
今日は母と車で、市民スポーツセンターに行って、昼食を食べ、ジムでジョギング20してきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、多少、気持ちがリセットされました。
少し、英語の勉強もできたのですが、スッキリ感が少ないです・・・
0049優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 22:33:26.52ID:5UKTn52R
保守

そろそろ雪も溶けて、歩けるようになるかなぁ
0050優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/26(金) 01:48:24.31ID:770gZwRP
中途覚醒したので、ウォーキングに行ってきました。
一時間、7000歩と思ったより少なかったです。

最近、気分がモヤモヤです。
いつものコースも路面凍結で半分以上使えなかかったですね。
0052優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/26(金) 03:43:26.68ID:770gZwRP
ん―眠れん・・・下げてた！
0053優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/26(金) 20:27:06.94ID:v+03iWbe
買い物や遊びやで8,200歩あるけた！！
0054優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/26(金) 21:01:22.38ID:BQmdKJsc
ディップス20回2セットと
ローイング10回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
アームカール10回2セットと
サイドレイズ5回2セットと
V字腹筋20回3セット
0055優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/26(金) 21:03:21.21ID:PHRzgb9+
俺の散歩なんて音楽4曲くらいだから、そりゃ運動にならんわな
0056優しい名無しさん
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2018/01/26(金) 22:19:41.72ID:ezNa+a6L
>>49>>50
雪が溶けて、歩けるようになるといいですね・・・・

>>55
徐々に距離をのばしていけば、いいですよ・・・
できる範囲で・・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング20分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
0058優しい名無しさん
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2018/01/27(土) 04:15:21.83ID:Brb/OzUr
>>55
同じような人発見ｗ　３㎞超位　ガシガシ歩くｗ
0059優しい名無しさん
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2018/01/27(土) 06:10:55.08ID:cekx2wv3
今朝はとりあえず神社にお参りだけ

>>55
外の空気を吸うだけでも違いますよ、
この時期、室内は閉めっ切りなのでよどんでますし。
0060優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/27(土) 06:50:46.41ID:Brb/OzUr
今朝数えてみたら７曲だった
0061優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/27(土) 13:54:03.93ID:W1YtsySR
外寒すぎた、でも歩いてきた。風も冷たいー。
が、しかし3時になったら犬の散歩じゃ。
夜ご飯のあとは踏み台昇降じゃ。やるぞい、
0062優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/27(土) 17:30:31.22ID:dwsjyOkk
>>60
おつかれさま
時計機能があるものは散歩中持ち歩かないのか？ 7曲といっても曲の長さはいろいろある

8,200歩あるけた
いろんなところに行っていろんなものを見て心の運動にもなったよ
0064優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/27(土) 17:52:11.55ID:LrsgtsvJ
縄跳び7分と
V字腹筋20回3セット
0065優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/27(土) 18:10:00.76ID:cekx2wv3
皆様お疲れさまです
あとは、お参りと、買い物だけだから今日はちょっとしか歩けないな

>>62
市のアプリで歩数は測ってるんですが、8000歩/日で合格ラインみたいですよ
0066優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/27(土) 22:24:45.25ID:8jcf9KXV
今日は、午後から近所のジョギングを19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流して、多少スッキリして、少し、英語の勉強もできました。
明日は、休養日にします。
0067優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 02:25:43.91ID:6so22EZb
>>58　ﾅｶｰﾏ
>>59　出ただけで、凄いきもちいっすな
>>56
最近は走ったりしてますね。
今走ったらすっころびそう。
0068優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 18:10:46.79ID:ORl4oz0C
雪降る中、1時間程とぼとぼ歩いてきた
明日は積もるかな
0069優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 19:05:33.18ID:N6kYw0M0
10キロ歩いた 神社6社回った
0070優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 19:05:53.32ID:N6kYw0M0
10キロ歩いた 神社六社回った
0071優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 19:06:23.05ID:N6kYw0M0
エラーが出たので間違いで連投してしまった すまん
007256
垢版 |
2018/01/28(日) 22:18:38.85ID:qole1uEV
>>67
走るのもいいですよ・・・お怪我をなさらないようにしてください。

>>71
ドンマイです。

今日は、体調調整のためジョギングは、休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
0074優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 02:18:50.42ID:Kwa0v9c7
>>73
おつかれありがとう
たくさん寝たかったが不注意で中途覚醒してしまった
歩きすぎたのか骨盤がムズムズするよ
0075優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 16:29:44.37ID:3leh1MA7
>>69
御利益ありそうですね。長距離お疲れさまです。

ここのところ不調で、近所の神社に行っただけでした。
就職の書類選考中で、今日が予定の７日目なのですが連絡来ず
こりゃ落ちたかな・・・結果待ちが不調の原因ぽいです
0076優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 20:24:33.21ID:1Pp99fXz
夕方ツタヤまで片道30分歩いて行きました。
ここの人達に比べればたいした運動量じゃないなけど。
0078優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 21:38:01.94ID:vDYQlWYy
>>75
そうですか・・・あまり、気落ちなさらないように・・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング20分しました。
やはり、運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします。
英語の勉強もできたので、うれしいです。
0079優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 21:44:43.90ID:cf1VfZNt
踏み台昇降と腹筋おわりage
0080優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 22:14:07.90ID:r5pzC4Vq
>>75
考え込むと追い込んでしまうだけなので強制的に思考を停止するといいですよ。

ビリーズブートキャンプ 1h
0081優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 22:59:30.82ID:q9Tiwhel
・腕時計タイプの歩数計→56分。6,501歩。5.19km。
0083優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 06:16:36.19ID:23KwhQhM
おはようございます。
コンビニに食料補給と、神社にお参りしてきました。まだ路面凍結が激しいです
せいぜい１ｋｍかな・・・

>>78　>>80
レスありがとう、歩くスレなのに私事ばかりで申し訳ない、頓服入れてみました
事情で、今年度中に内定をもらわないといろいろ状況が変わってくる。
地域独占事業の様で、他の勤務地も同じ会社なので２度目の応募できなくなる。
このあたりが難点です
0084優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 17:44:33.65ID:xhxEh6Qg
ディップス20回2セットと
ローイング10回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
アームカール10回2セットと
サイドレイズ5回2セットと
V字腹筋20回3セット
008576
垢版 |
2018/01/30(火) 18:39:37.93ID:1wfDlBWV
>>82
レスありがとうございます(・∀・)
往復で60分歩いたことになります。
0086優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 22:26:27.63ID:+enazIAB
踏み台昇降と腹筋おわりage
008778
垢版 |
2018/01/30(火) 22:35:35.67ID:6uLr807F
困ったときは、お互い様です。このスレは、雑談もOKのスレですので、気兼ねなくお気持ちを書いてくだされば、と思います。
上手くいくと良いですね・・・

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。
その後、何かスッキリしなかったので、市民センターの体育館で、ジョギング20分(2.5km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしましたが、風呂上りに体温を測ると、
少し微熱があったので、あまり無理せず、今日は早く寝ます・・・・
0088優しい名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 02:16:26.63ID:2/mTus6E
こんばんは
最低限の日課のお参りと、食料補給で歩いてきました。
ホントはコンビニじゃなくスーパーに行ければいいんですが・・・値段も品ぞろえもいいですし

>>85
距離換算で４キロほどでしょうか？十分じゃないかと思います。

>>87
英会話教室はいいですよね。
英会話と何か楽器が弾けたらと思うのですが、学生時代どっちも赤点だったので無理かな？
朝晩の寒暖差が激しいので、お大事にしてください。
008978
垢版 |
2018/01/31(水) 22:19:30.58ID:WMvA4JSx
すみません。>>78のレスは、>>83さん向けです。レスアンカーを付け忘れてしまいました。申し訳ございません。

>>87
こんばんは。英会話教室いいですよ。おすすめです。公共の施設でしている英会話教室は、
初心者向けの講座もありますし、値段も、英会話学校のように高くないので、おすすめできます。
>>88さんも、寒くなっているので、お大事にしてください。

今日は、市民スポーツセンターに行ってきました。
筋トレ10分、エアロビクス45分、ジョギング15分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少、スッキリしました。
0090優しい名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 10:43:32.49ID:/Bv4aYMc
おはようございます
昨日は８０００歩でした。

ハローワークには即日不採用の連絡が行っていた様で
この悶々とした日々は何だったのかなーと思います
気をとりなおして、他のところに応募してみました。

>>89
お疲れさまです、公共の施設で習うのは手頃そうですね
今日明日と、また雪の予報が出ているので気を付けたいです
0091優しい名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 22:15:42.25ID:LN1rbLUT
>>90
今回こそ、上手く行くと良いですね・・・
公共の施設の習い事は、おすすめできます。他人とも会話できますし・・・・
雪が降る予定の地域の皆さん、お気をつけてください。

今日は、休養日にしようとも思ったのですが、こちらの地域は、雨が降っていて、気分もスッキリせず、
マイナス思考も出てきたので、思いきって、市民センターに行ってきました。
市民センターのトレーニング室で、筋トレ15分と、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・・
0092優しい名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 22:21:58.69ID:UheIR+wR
ジョギング 1h

思いきって、シューズを新調して、ソールも買ってみました。
すごくいい、全然膝痛くならない。
0093優しい名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 17:40:45.11ID:JJsUxtFU
ディップス20回2セットと
ローイング10回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
アームカール10回2セットと
サイドレイズ5回2セットと
V字腹筋20回3セット
0095優しい名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 22:43:11.33ID:8IYEVu2f
踏み台昇降と腹筋おわりage
0096優しい名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 16:36:49.17ID:WjTiafPI
>>92
新しい靴いいですね！
0097優しい名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 17:57:09.80ID:kBVWiu9m
縄跳び11分と
V字腹筋20回3セット
0098優しい名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 22:18:50.19ID:R4HJqKg3
>>92
新しいシューズいいですね。シューズのクッションで、膝への負担は、変わりますから。

今日は、市民センターの体育館で、20分(2.6km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
009998
垢版 |
2018/02/03(土) 22:19:14.04ID:R4HJqKg3
すみません。上げておきます。
0100優しい名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 23:28:20.10ID:f9HdjLqh
今日は多摩川を散歩しました。
でも途中でハイボールとからあげを買って食べてしまいました。
カモがたくさん泳いでるのを見てました。
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