運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ27歩目

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 02:10:12.48

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ26歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1502195459/

**140** · 2018/02/14(水) 22:16:49.52

>>145
ありがとうございます！！姪もホッとしているみたいです。
お母様の散策の手伝いと、講習、ハローワークでの面談がんばってください。

今日は、トレーニングは休養しました。やはり、ジョギングしないと、心身の調子がよくならないです。
明日は、トレーニングジムに行くつもりです。

**優しい名無しさん** · 2018/02/15(木) 02:09:39.37

昨日（今日）１００００歩、歩きました。
まだ、本調子ではないので、帰ってきたら少しふらつき気味でした
道にも迷ったし（汗

>>147
外出はけっこう疲れますよね
買い物といっても食料調達なので近所のスーパーです

>>149
ありがとうございます
ハローワークは紹介状を自分が放置したり
応募先に放置されたりもうグダグダです

**優しい名無しさん** · 2018/02/15(木) 09:10:43.68

自宅から片道1kmに人気パン屋が移転してきた。
午前中でほぼ売り切れるからパン買うために朝歩いてる。今朝も歩いてきた。帰りは少しだけ遠回り。
何か楽しみとか動機がないと動けない…
春になったら、春まで続けられたら、だけど買ったパンとコーヒー持って神社に寄り道してプチお花見するんだ…

**優しい名無しさん** · 2018/02/15(木) 21:07:47.90

>>151
モチベーションになるものがあるのはいいですね。
ただ歩くだけはつまらんし。

**149** · 2018/02/15(木) 22:09:40.51

>>150
あまり、ご無理をなさらないように・・・

>>151
楽しみがあるといいですよね・・・春にプチお花見できるように、願っています・・・

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング20分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、あまり、スッキリせず、疲れが残りました。
3－4年前は、週7日運動していたのですが、最近、年のせいか、疲れが残ります・・・
明日は、休養日にしたいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/02/15(木) 23:29:17.84

>>151
お花見いいですね。十年以上してないなぁ。

**優しい名無しさん** · 2018/02/15(木) 23:36:39.06

>>153
時には勇気をもって休養も大事ですよね。自分はそれがなかなか。自分で自分を追い込んじゃうタイプ。ダメだなぁと思います。これも病気かな？

今日はちょっと無理して平常Aメニュー
ベンチプレス
ダンベルフライ
プレスダウン
ローププレスダウン
その後クロストレーナー

やっぱり疲れました

**優しい名無しさん** · 2018/02/16(金) 02:52:49.18

こんばんは、今日（昨日）は4500歩でした
今日は休養日にするつもりだったのですが
急遽応募先からの連絡があり、面接に行ってきました
いろんな意味でひどかったです、疲れました。

>>153
お気づかいありがとうございます
なかなか思うように負担が平均にはならないです
149(153)さんも無理はしないでくださいね

>>151　>>155
ゆったり歩きながらのお花見は良さそうですね、春が待ち遠しいです
なかなか、適度な加減って難しいです、休養もなさってくださいね

**優しい名無しさん** · 2018/02/16(金) 15:49:59.66

ハロワに行ってきたあげ

**優しい名無しさん** · 2018/02/16(金) 21:28:31.50

神社にお参りage

>>157
ハロワお疲れさまです。
お互い無理ない程度にやっていきましょう。

**優しい名無しさん** · 2018/02/16(金) 21:46:59.89

>>157
お疲れ様です。ポジティブですね。
私は、今日医者に行けませんでした。明日こそ行かねば。

平常通りBメニュー
ラットプルダウン
アップライトロー
サイドレイズ
プリチャーカール
ダンベルカール
その後クロストレーナー

運動は快適にできました。

**優しい名無しさん** · 2018/02/16(金) 21:51:11.93

>>156
面接お疲れ様です。よい結果になりますように。

**153** · 2018/02/16(金) 22:43:34.09

>>155
ありがとうございます。
僕も、どちらかというと、そういうタイプですね・・・
今日は、運動したほうが良かった気がします・・・
ジョギングしないと、やはり、心身ともにスッキリせず、勉強もできませんでした。
やはり、週5日は運動します。
>>155さんも、ご自分のペースを見つけて、がんばってください。

>>156
ありがとうございます。
面接お疲れ様です。面接って体力使いますよね・・・
上手く行くことを願っています・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/17(土) 11:33:18.89

>>158
>>159
お疲れ様です
気長にいきましょう

**優しい名無しさん** · 2018/02/17(土) 16:39:09.63

ただいまです。今日は車椅子押しで6,000歩でした

来週また別の会社で面接の予定です
この間のところは、面接で説明された仕事内容が
求人票と違うったので、万一内定内定を頂いても辞退するつもりです
面倒なことにならなければよいのですが・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/17(土) 20:18:26.73

また今日運動してしまいました。朝から頭痛がひどかったのに。体を動かしている間はそんなに痛くない。不思議なもんです。

平常Cメニュー
腹筋ローラー
スクワット
その後クロストレーナー

抗うつ剤と頭痛薬飲んで寝ます。

**優しい名無しさん** · 2018/02/17(土) 20:56:12.69

はじめまして。
私も久しぶりに近所をお散歩したいのですが
私はすごく太っていて
知り合いに見られて笑われるんじゃないかと思うと
怖くてなかなかできません。
どうしたらいいでしょうか。

**優しい名無しさん** · 2018/02/17(土) 22:03:05.51

こんばんは
お参りと食料調達でちょっと歩いてきました。夜は冷えますね

>>164
緊張したり、肩凝りがあると自分は頭が痛くなります。
運動中はそちらに集中してるせいかもですね。
肩や首周りのストレッチをするといいかもです
お大事にして下さいね

>>165
はじめまして、よろしくです
確かに人目は気になりますよね
自宅周辺からはさっさと離れて、少し離れた公園や河川敷で歩いてます
玄関から出るのはひとつの壁ですよね

**優しい名無しさん** · 2018/02/17(土) 22:09:04.04

>>165
はじめまして。よろしくお願いします。
私もなかなか家から出られません。運動はもっぱら家の中です。
恐い理由は人それぞれでしょうが、気持ちよく分かります。

**優しい名無しさん** · 2018/02/17(土) 22:11:37.41

>>166
ありがとう。
お風呂でマッサージしてみます。

**優しい名無しさん** · 2018/02/17(土) 22:13:34.95

>>165
自分も近所の人の目が気になってたけど、時間帯とルート次第でどうにでもなると気付いた。
帽子とかマスクで隠れてると案外分からないもんだし、逆に知り合いとすれ違っても全く気付かれなかったくらい。
思ったよりも他人はすれ違う人なんか見てないものだよ。
（とはいえ遠くに人が見えるだけでもルート変えたり小走りで距離空けたりしてるチキンだけど…今は自称不審者もとい探偵ごっことしてそれも楽しんでる笑）
折角のやる気を閉じ込めたら勿体ないなぁって思った。
散歩したいって思えるだけでも凄いことだよ。寒くて億劫だからとそんな気持ちにすらならない人も多いんだから。
５分でも近所の自販機まででも何でもいいから小さな目標立てて一度外の空気吸ってみると良いよー
冬の澄んだ空気吸いながら、このスレの人達も同じ空の下のどこかで頑張ってるんだろうなって思いながら今日も歩いてきた！
最初の外に出るまでが一番腰が重いけど、出れば何とかなる。これだけは言える。

**優しい名無しさん** · 2018/02/17(土) 22:19:55.34

>>164
お大事になさってください・・・

>>165
はじめまして。よろしくお願いします。
そうですね・・・>>166さんが、おっしゃっているように玄関から出るのは、ひとつ、ありますよね・・・
>>166さんが、おっしゃっているように自宅周辺からは、さっさと離れて、
少し離れた運動できる場所を見つけられるといいですね・・・
後は、帽子（キャップ）ですよね。僕は、外を運動するときは、帽子を深くかぶって、顔がわからないようにしてます。
これだけでも、ずいぶんと、心理的に軽くなりますよ。がんばってください。

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング20分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/17(土) 22:20:15.88

【ミイラ遺体】　　お握り食べたい　　≪世界教師マイトLーヤ≫　　感じが悪かった　　【ナマポ担当】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1518872263/l50

**優しい名無しさん** · 2018/02/17(土) 22:26:36.94

わーたくさんのレスありがとうございます！！

>>166
家から離れたら大丈夫ですね！
でもその壁がものすごく高くて……。

>>167
私も家の中で運動してました。
この気持ち分かってくれますか。ありがとうございます……。

>>169
そうですよね。せっかくやる気が出てきてるんだから……。
なんとかなりますか。案外そんなものかもしれませんね……。

**優しい名無しさん** · 2018/02/17(土) 22:27:39.53

>>170
レスありがとうございます！

帽子ですか！
なんか逆に怪しくなりませんかね……？（笑）

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 05:16:25.33

マスクつけるとだいぶ楽になるらしい

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 08:50:23.00

考え事をしていたらほとんど眠れなかったので、
ウォーキングに行ってきました。７５００歩
眠剤の減りだけが早い豆腐メンタルです

外に出る時間帯は日の出から早朝もいいかなとも思いました。
ラジオ体操が始まる時間帯は避けたほうがいいかも、人が多いです
鬱気味だと朝はきついですけどね

昼間は男性だと何やっているんだろうと不審がられたり
暑い時期なら、夕方から日没後もいいかもです。暗くて顔わかりづらいですし
深夜は自分は好きなんですが、この時期は寒いし、女性だと防犯上ちょっとでしょうか
男で大き目のカバンを持っていると下手をするとパトロールの警官に職質をされたりとか

なかなか難しいです

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 08:58:51.69

私事だけど、
ウチは玄関出てポストを見ないとだから、出ないわけにはいかないんだった
出れない日が続くと郵便物がたまってて、まずい時も返信期限ありとか

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 09:10:52.23

マスクですかー！
少しうっとうしそうですが良いかもしれませんね。

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 13:39:19.13

>>176
ウチもポストは外。幸いドアのすぐ横。
ドアを最小限開けて手を伸ばし、ポストの中をごそごそ。絶対顔を出さないチキンです。

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 15:00:07.38

先週脚がキツキツになってしばらくお休みしてました。
初めましてな方が沢山ですね。よろしくお願いします。

ジョグ&ウォーク約2kmと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 21:57:34.24

今日も頭痛。頭痛薬を飲んで運動。
自分で自分が変だと思う。

平常通りAメニュー
ベンチプレス
ダンベルフライ
プレスダウン
ローププレスダウン
その後クロストレーナー

明日は病院行かなきゃ。

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 22:50:17.35

>>163
車椅子を押しての散歩と面接お疲れ様です。
雰囲気の合わない企業に行っても、疲れるだけだと思います。
内定の辞退は大丈夫じゃないでしょうか・・・？新卒の学生ではないのですから・・・

>>173
運動公園で歩いている人は、帽子をかぶっている人、結構いらっしゃいますよ・・・大丈夫ですよ。

今日は、休養日にしようかとも思ったのですが、心身がスッキリせず、気分もどうしようもなくふさいでいたので、
思いきって、夕方に、近所のジョギング18分(2.3km)しました。
最近は寒さのため、市民センターの体育館で、ジョギングしていたのですが、やはり、外を走ると気持ちいいですね・・・
運動後、シャワーで汗を流すと、それまでの状態がうそみたいに、良くなり、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 23:55:42.20

>>181
英語の勉強なんてすごいですね。
英会話とかですか？

私も二か国語を話せますよ！
日本語と秋田弁(笑)

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 07:15:10.93

朝の散歩あげ

**173** · 2018/02/19(月) 17:39:31.21

>>181
そうなんですか！
なら大丈夫ですね。

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 18:04:46.64

体力作りの為に歩いてきた
少し引き締まってきた気がする

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 20:01:46.30

今日も病院行けなかった。

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 20:03:57.97

今日は昨日より寒い。

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 20:07:32.96

連投すみません。

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 21:06:03.84

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 21:27:59.69

いつものBメニューで運動しました。
ラットプルダウン
アップライトロー
サイドレイズ
プリチャーカール
ダンベルカール
その後クロストレーナー

明日こそ病院いかねば。

**181** · 2018/02/19(月) 22:23:55.70

>>182
二ヶ国語・・・（笑）
では、僕は三ヶ国語（日本語、関西弁、英語）を目指します！！(^^)
英会話と言うか、TOEICも含めて、総合的に英語の勉強をしてます・・・

>>184
帽子（キャップ）は、おすすめですよ。深くかぶるだけで、ずいぶん外出が心理的に楽になりますよ。

>>186->>188
ドンマイです！！

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 03:02:19.18

こんばんは
軽く夜の散歩と日課の神社のお参りに行ってきました
もう、今日ですが本命の企業の面接があるのでもう一度寝たいです

>>181
ジョギング、勉強お疲れさまです
まだ、内定は出て無いんですが、残しておくとモヤモヤして・・・プレッシャーに弱いです
新卒の時も焦って失敗したので、気を付けたいです。

>>190
でも、行ける！と思った日には担当医が居なかったりとかするんですよね
早く行けるといいですね

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 03:06:18.69

あ、age

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 09:17:07.24

朝の散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 11:30:26.19

病院行きたくない。薬なくなったから行かなきゃいけないんだけど。明日にしよう。
と、昨日も思った。
運動はしたい。

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 13:20:36.91

失業中。8km歩いて温泉へ。帰りは電車で帰る。

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 15:00:29.21

8kmって、二時間くらいですか？
パワーありますね。

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 18:03:35.26

夕方の散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 22:40:59.11

>>197
2時間くらいだと思う
早朝よく4kmくらい散歩してるのでなんとかなります

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 23:09:40.81

は平常通りCメニュー
腹筋ローラー
スクワット
その後クロストレーナー

明日こそ病院いかねば。

**181** · 2018/02/20(火) 23:11:19.04

>>192
レスをいただき、ありがとうございます。
面接がんばってくださいね！気楽にとは、なかなか、いかないでしょうが・・・Do your best !

>>195
8kmは、すごいですね・・・温泉で、疲れを癒されたのでは、ないでしょうか・・・

今日は、朝に、市民英会話講座に行ってきました。
その後、何か気分がスッキリしなかったので、夕方に、近所のジョギング18分(2.3km)しました。
運動後、風呂で汗を流して、スッキリしました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/21(水) 04:14:12.57

こんばんは
軽く夜の散歩と日課の神社のお参りに行ってきました

>>196
温泉いいですね
仕事無しはいろいろしんどいです

>>201
Do your best！　さすが勉強されてますね
即、検索をかけてしまいました。文明の利器に頼りすぎな気も
面接は、つつがなく終了だったはけですが、どうかな？です
健康ですか？の質問には正直に答えるわけにもいかず困りますね

**優しい名無しさん** · 2018/02/21(水) 12:10:16.01

今日も散歩してきたので帰ってからのゲーム…
https://goo.gl/C9PAmi

**優しい名無しさん** · 2018/02/21(水) 22:14:29.03

病院行ってきました。びっくりするくらい空いていて、気楽でした。でもやっぱり疲れました。
運動は平常Aメニュー
ベンチプレス
ダンベルフライ
プレスダウン
ローププレスダウン
その後クロストレーナー

私も温泉とか行きたいな。運動後の温泉って最高だろうなぁ。

**優しい名無しさん** · 2018/02/21(水) 22:59:18.46

空気が早春の香りで楽しい

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 00:21:20.32

>>202
面接、お疲れ様です・・・
クローズで企業を受ける場合であれば、医者に行っていることを特に言う必要は、ないと、以前かかっていた
精神科の先生から言われたことがあります。個人情報ですから・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、トレッドミル19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、スッキリしました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 08:46:51.57

今朝も散歩行こうと思ったけど雨降りそうだったから中止して二度寝した
今小雪降ってるわ

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 09:48:20.94

朝の散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 12:39:42.35

こんにちは
昨日は公園の湖の周りを歩きました。約５キロ
今日は天気が悪いのでおとなしくしてます

>>206
そうですよね
どこかでばれないかという懸念はありますが

**206** · 2018/02/22(木) 22:14:02.78

>>209
ばれないとは思いますが、万が一ばれた時は、
「最近、睡眠がうまくとれず、医者から睡眠薬を処方してもらってまして・・・」とか、言うとか、どうでしょうか・・・

今日は、トレーニングは休む休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、気持ちも、ふさぎこみます・・・
明日は、昼前に医者に行った後、トレーニングに行くつもりです。

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 10:51:09.83

昨日は風邪気味で、久しぶりに筋トレしなかった。自己嫌悪。風邪だから休まなきゃって頭では分かっているんだけど、自分が嫌になる。
今日はやる。絶対。

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 11:34:00.92

散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 15:10:07.60

スロージョギング10km

>>211
風邪気味のときは、無理しない方がいいですよ。私は今日、ジョギングしてたら雨が降ってきて、それでも天気予報は晴れだから走り続けたら全然やまずえらい目にあいました。

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 15:36:52.53

暖かくなったら涼しくて小雨ジョギングいいんだけどね
靴がビショビショになるのと、顔に雨が当たるのが意外とストレスだけど

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 16:47:12.75

散歩あげ
今日はポカポカ陽気で大変過ごしやすくてよろしい(*´∇｀)

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 17:50:33.11

ジョグ2kmと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 21:05:52.96

私、サッカー見るの好きなんです。今日からいよいよリーグ開幕。このスレで、サッカー好きの方いますか？

今日はテンション上げてBメニュー
プレスダウン
アップライトロー
サイドレイズ
プリチャーカール
ダンベルカール
その後クロストレーナー

ちなみに、横浜Fマリノスのサポしています。

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 22:01:47.61

>>211
僕もそういうタイプなので、お気持ちはわかります・・
でも、休む勇気も必要ですよ・・・お大事になさってください。

>>217
日本代表の試合は見ますが、Jリーグは、あまり、見ないです・・・
楽しみが始まって良かったですね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分と、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、あまり、スッキリしませんでした・・・
少し、英語の勉強はできたのですが。体調管理って、難しいですね。
明日は、近所をジョギングしたいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 14:35:50.38

こんにちは、保守代わりに

かろうじて日課の神社お参りだけはしていますが
鬱悪化です、あとは食料調達以外起きられないです
遮光カーテンも開けられない

皆さまのところはわかりませんがこちらはいい天気なのでウォークキング日和なのに残念
何とか明日は面会には行きたいです

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 14:49:52.88

ジョグ3kmと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 21:48:54.79

7.3km 10467歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 23:32:43.76

>>219
お大事になさってください・・・

今日は近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
明日は、多分、休養日にします。

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 14:33:25.61

こんにちは
やっと面会行ってきました。重車いす押し4000歩
あんなになっても親は親ですね、少し気分が落ち着きました

>>222
おきづかいありがとうです
ゆっくり休んでください

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 17:33:36.55

>>219
急にまたいやな底冷えする寒さになりましたからね。
私も今日少し調子悪かったです。
また、明日持ち直してくれるとよいのですが。

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 18:23:27.78

>>218
第一節は引き分けでした。
できたら、マリノスの応援よろしくお願いします。私は逆に、日本代表の試合は興味なくなりました。

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 18:26:14.46

>>219
カーテンを開けられない気持ち、よく分かります。食料調達もしんどいでしょ。
無理しないで、お大事に。
パワーを蓄えましょう。

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 18:26:32.80

散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 18:29:20.61

今日は筋トレ中止。有酸素運動だけにします。
クロストレーナーだけ。
あーあ。

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 19:39:36.81

>>228
そんな日もあるさ

**222** · 2018/02/25(日) 22:33:20.31

>>223
面会、お母様との散歩、ご苦労様です。
今日は休養日にしようと思っていましたが、あまりにも、心身ともにスッキリせず、
気分も良くなかったので、近所のジョギング19分(2.4km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・・

>>225
マリノスは、地元ではないので、応援できないですね・・・
僕は、応援するとしたら、ヴィッセルですね。

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 14:18:23.18

こんにちは、ハロワに行って来ました
ボーっとしていたら、降りる停留所間違えました(汗)
電車ひと駅分早歩き6000歩、今日はもうこれでいいかなと思います

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 14:20:48.61

>>217
一応、地元なので観客が熱心な某赤いチームを応援はしています。
でも、選手とか全然わからん・・・勝てば嬉しいかなというところです

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 16:27:14.27

早朝曇ってて散歩お休み
暗いとどれくらいの曇りなのかよくわからないのが痛い

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 17:51:34.25

ジョグ3kmと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 22:21:30.11

今日はトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 23:11:55.85

5kmジョギングしてきた
明日の朝は散歩いけるかな
猫ちゃんに会いたい

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 08:13:30.60

朝の散歩あげ
通勤、通学に混じって散歩
まだちょっと気になる

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 11:22:53.25

>>232
赤いチームさんですね。去年は大活躍でしたね。ウチもいつかはそうなりたいものです。
今シーズンもよろしくお願いします。

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 13:45:31.94

五輪見終わったし冷凍食品の入れ替えセール買いだめのため一つ先の店舗に行ってくる
近所のは売り切れだったもんでね

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 19:22:44.62

今日は通常Bメニュー。
運動した後、調子が悪い。
体かだるい。頭が痛い。食欲ない。
また風邪か？

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 21:53:21.04

夜の散歩10,000歩、高速道路の出入り口を一区間分往復しました
畑の上にできた真新しい高速道路は夜景がなかなかきれいです。

>>237
気になりますね
ウチは玄関開けると目の前がバス停なので、通勤の方々がまぶしいです

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 21:58:35.43

ジョギング 10km

>>241
まあ、、気になるよね。
図書館で学生にまじって、読み物してると変なおっさんと思われてんだろうな。
勉強の刺激はもらえるけどね。

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 23:10:27.57

>>237
ぼちぼちで、行きましょう・・・

>>240
寒暖さが大きい季節なので、お大事になさってください・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼過ぎに帰宅しました。
夕方に、近所を19分(2.4km)ジョギングして、シャワーで汗を流して、多少、気持ちもリセットされ、スッキリしました。

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 23:46:14.62

・活動量計→54分。6,152歩。4.85km。

歩数計が壊れたようだ。
調べたら8年1か月も活躍してくれた。感謝！

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 07:52:09.34

5km散歩
明るくなるのかなり早くなったね
明るくなると猫がいなくて寂しい

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 13:29:01.38

散歩あげ

>>241
>>243
そうですね。慣れると良いのですが、まったりいきたいですね。

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 19:39:02.18

12834歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 21:28:28.08

春になったら、日中は図書館とか行けたらいいなぁ。万歩計買ってみようかな。
このスレのみなさんは、どんな万歩計を使っていますか。お薦めのがありましたら、教えてくださるとありがたいです。

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 21:53:34.73

>>248
スマホに万歩計アプリを入れてます
早く暖かくなるといいですよね