運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ27歩目

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 02:10:12.48

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ26歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1502195459/

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 09:10:52.23

マスクですかー！
少しうっとうしそうですが良いかもしれませんね。

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 13:39:19.13

>>176
ウチもポストは外。幸いドアのすぐ横。
ドアを最小限開けて手を伸ばし、ポストの中をごそごそ。絶対顔を出さないチキンです。

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 15:00:07.38

先週脚がキツキツになってしばらくお休みしてました。
初めましてな方が沢山ですね。よろしくお願いします。

ジョグ&ウォーク約2kmと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 21:57:34.24

今日も頭痛。頭痛薬を飲んで運動。
自分で自分が変だと思う。

平常通りAメニュー
ベンチプレス
ダンベルフライ
プレスダウン
ローププレスダウン
その後クロストレーナー

明日は病院行かなきゃ。

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 22:50:17.35

>>163
車椅子を押しての散歩と面接お疲れ様です。
雰囲気の合わない企業に行っても、疲れるだけだと思います。
内定の辞退は大丈夫じゃないでしょうか・・・？新卒の学生ではないのですから・・・

>>173
運動公園で歩いている人は、帽子をかぶっている人、結構いらっしゃいますよ・・・大丈夫ですよ。

今日は、休養日にしようかとも思ったのですが、心身がスッキリせず、気分もどうしようもなくふさいでいたので、
思いきって、夕方に、近所のジョギング18分(2.3km)しました。
最近は寒さのため、市民センターの体育館で、ジョギングしていたのですが、やはり、外を走ると気持ちいいですね・・・
運動後、シャワーで汗を流すと、それまでの状態がうそみたいに、良くなり、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 23:55:42.20

>>181
英語の勉強なんてすごいですね。
英会話とかですか？

私も二か国語を話せますよ！
日本語と秋田弁(笑)

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 07:15:10.93

朝の散歩あげ

**173** · 2018/02/19(月) 17:39:31.21

>>181
そうなんですか！
なら大丈夫ですね。

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 18:04:46.64

体力作りの為に歩いてきた
少し引き締まってきた気がする

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 20:01:46.30

今日も病院行けなかった。

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 20:03:57.97

今日は昨日より寒い。

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 20:07:32.96

連投すみません。

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 21:06:03.84

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 21:27:59.69

いつものBメニューで運動しました。
ラットプルダウン
アップライトロー
サイドレイズ
プリチャーカール
ダンベルカール
その後クロストレーナー

明日こそ病院いかねば。

**181** · 2018/02/19(月) 22:23:55.70

>>182
二ヶ国語・・・（笑）
では、僕は三ヶ国語（日本語、関西弁、英語）を目指します！！(^^)
英会話と言うか、TOEICも含めて、総合的に英語の勉強をしてます・・・

>>184
帽子（キャップ）は、おすすめですよ。深くかぶるだけで、ずいぶん外出が心理的に楽になりますよ。

>>186->>188
ドンマイです！！

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 03:02:19.18

こんばんは
軽く夜の散歩と日課の神社のお参りに行ってきました
もう、今日ですが本命の企業の面接があるのでもう一度寝たいです

>>181
ジョギング、勉強お疲れさまです
まだ、内定は出て無いんですが、残しておくとモヤモヤして・・・プレッシャーに弱いです
新卒の時も焦って失敗したので、気を付けたいです。

>>190
でも、行ける！と思った日には担当医が居なかったりとかするんですよね
早く行けるといいですね

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 03:06:18.69

あ、age

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 09:17:07.24

朝の散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 11:30:26.19

病院行きたくない。薬なくなったから行かなきゃいけないんだけど。明日にしよう。
と、昨日も思った。
運動はしたい。

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 13:20:36.91

失業中。8km歩いて温泉へ。帰りは電車で帰る。

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 15:00:29.21

8kmって、二時間くらいですか？
パワーありますね。

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 18:03:35.26

夕方の散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 22:40:59.11

>>197
2時間くらいだと思う
早朝よく4kmくらい散歩してるのでなんとかなります

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 23:09:40.81

は平常通りCメニュー
腹筋ローラー
スクワット
その後クロストレーナー

明日こそ病院いかねば。

**181** · 2018/02/20(火) 23:11:19.04

>>192
レスをいただき、ありがとうございます。
面接がんばってくださいね！気楽にとは、なかなか、いかないでしょうが・・・Do your best !

>>195
8kmは、すごいですね・・・温泉で、疲れを癒されたのでは、ないでしょうか・・・

今日は、朝に、市民英会話講座に行ってきました。
その後、何か気分がスッキリしなかったので、夕方に、近所のジョギング18分(2.3km)しました。
運動後、風呂で汗を流して、スッキリしました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/21(水) 04:14:12.57

こんばんは
軽く夜の散歩と日課の神社のお参りに行ってきました

>>196
温泉いいですね
仕事無しはいろいろしんどいです

>>201
Do your best！　さすが勉強されてますね
即、検索をかけてしまいました。文明の利器に頼りすぎな気も
面接は、つつがなく終了だったはけですが、どうかな？です
健康ですか？の質問には正直に答えるわけにもいかず困りますね

**優しい名無しさん** · 2018/02/21(水) 12:10:16.01

今日も散歩してきたので帰ってからのゲーム…
https://goo.gl/C9PAmi

**優しい名無しさん** · 2018/02/21(水) 22:14:29.03

病院行ってきました。びっくりするくらい空いていて、気楽でした。でもやっぱり疲れました。
運動は平常Aメニュー
ベンチプレス
ダンベルフライ
プレスダウン
ローププレスダウン
その後クロストレーナー

私も温泉とか行きたいな。運動後の温泉って最高だろうなぁ。

**優しい名無しさん** · 2018/02/21(水) 22:59:18.46

空気が早春の香りで楽しい

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 00:21:20.32

>>202
面接、お疲れ様です・・・
クローズで企業を受ける場合であれば、医者に行っていることを特に言う必要は、ないと、以前かかっていた
精神科の先生から言われたことがあります。個人情報ですから・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、トレッドミル19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、スッキリしました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 08:46:51.57

今朝も散歩行こうと思ったけど雨降りそうだったから中止して二度寝した
今小雪降ってるわ

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 09:48:20.94

朝の散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 12:39:42.35

こんにちは
昨日は公園の湖の周りを歩きました。約５キロ
今日は天気が悪いのでおとなしくしてます

>>206
そうですよね
どこかでばれないかという懸念はありますが

**206** · 2018/02/22(木) 22:14:02.78

>>209
ばれないとは思いますが、万が一ばれた時は、
「最近、睡眠がうまくとれず、医者から睡眠薬を処方してもらってまして・・・」とか、言うとか、どうでしょうか・・・

今日は、トレーニングは休む休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、気持ちも、ふさぎこみます・・・
明日は、昼前に医者に行った後、トレーニングに行くつもりです。

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 10:51:09.83

昨日は風邪気味で、久しぶりに筋トレしなかった。自己嫌悪。風邪だから休まなきゃって頭では分かっているんだけど、自分が嫌になる。
今日はやる。絶対。

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 11:34:00.92

散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 15:10:07.60

スロージョギング10km

>>211
風邪気味のときは、無理しない方がいいですよ。私は今日、ジョギングしてたら雨が降ってきて、それでも天気予報は晴れだから走り続けたら全然やまずえらい目にあいました。

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 15:36:52.53

暖かくなったら涼しくて小雨ジョギングいいんだけどね
靴がビショビショになるのと、顔に雨が当たるのが意外とストレスだけど

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 16:47:12.75

散歩あげ
今日はポカポカ陽気で大変過ごしやすくてよろしい(*´∇｀)

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 17:50:33.11

ジョグ2kmと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 21:05:52.96

私、サッカー見るの好きなんです。今日からいよいよリーグ開幕。このスレで、サッカー好きの方いますか？

今日はテンション上げてBメニュー
プレスダウン
アップライトロー
サイドレイズ
プリチャーカール
ダンベルカール
その後クロストレーナー

ちなみに、横浜Fマリノスのサポしています。

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 22:01:47.61

>>211
僕もそういうタイプなので、お気持ちはわかります・・
でも、休む勇気も必要ですよ・・・お大事になさってください。

>>217
日本代表の試合は見ますが、Jリーグは、あまり、見ないです・・・
楽しみが始まって良かったですね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分と、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、あまり、スッキリしませんでした・・・
少し、英語の勉強はできたのですが。体調管理って、難しいですね。
明日は、近所をジョギングしたいと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 14:35:50.38

こんにちは、保守代わりに

かろうじて日課の神社お参りだけはしていますが
鬱悪化です、あとは食料調達以外起きられないです
遮光カーテンも開けられない

皆さまのところはわかりませんがこちらはいい天気なのでウォークキング日和なのに残念
何とか明日は面会には行きたいです

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 14:49:52.88

ジョグ3kmと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 21:48:54.79

7.3km 10467歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 23:32:43.76

>>219
お大事になさってください・・・

今日は近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
明日は、多分、休養日にします。

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 14:33:25.61

こんにちは
やっと面会行ってきました。重車いす押し4000歩
あんなになっても親は親ですね、少し気分が落ち着きました

>>222
おきづかいありがとうです
ゆっくり休んでください

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 17:33:36.55

>>219
急にまたいやな底冷えする寒さになりましたからね。
私も今日少し調子悪かったです。
また、明日持ち直してくれるとよいのですが。

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 18:23:27.78

>>218
第一節は引き分けでした。
できたら、マリノスの応援よろしくお願いします。私は逆に、日本代表の試合は興味なくなりました。

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 18:26:14.46

>>219
カーテンを開けられない気持ち、よく分かります。食料調達もしんどいでしょ。
無理しないで、お大事に。
パワーを蓄えましょう。

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 18:26:32.80

散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 18:29:20.61

今日は筋トレ中止。有酸素運動だけにします。
クロストレーナーだけ。
あーあ。

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 19:39:36.81

>>228
そんな日もあるさ

**222** · 2018/02/25(日) 22:33:20.31

>>223
面会、お母様との散歩、ご苦労様です。
今日は休養日にしようと思っていましたが、あまりにも、心身ともにスッキリせず、
気分も良くなかったので、近所のジョギング19分(2.4km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・・

>>225
マリノスは、地元ではないので、応援できないですね・・・
僕は、応援するとしたら、ヴィッセルですね。

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 14:18:23.18

こんにちは、ハロワに行って来ました
ボーっとしていたら、降りる停留所間違えました(汗)
電車ひと駅分早歩き6000歩、今日はもうこれでいいかなと思います

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 14:20:48.61

>>217
一応、地元なので観客が熱心な某赤いチームを応援はしています。
でも、選手とか全然わからん・・・勝てば嬉しいかなというところです

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 16:27:14.27

早朝曇ってて散歩お休み
暗いとどれくらいの曇りなのかよくわからないのが痛い

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 17:51:34.25

ジョグ3kmと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 22:21:30.11

今日はトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 23:11:55.85

5kmジョギングしてきた
明日の朝は散歩いけるかな
猫ちゃんに会いたい

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 08:13:30.60

朝の散歩あげ
通勤、通学に混じって散歩
まだちょっと気になる

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 11:22:53.25

>>232
赤いチームさんですね。去年は大活躍でしたね。ウチもいつかはそうなりたいものです。
今シーズンもよろしくお願いします。

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 13:45:31.94

五輪見終わったし冷凍食品の入れ替えセール買いだめのため一つ先の店舗に行ってくる
近所のは売り切れだったもんでね

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 19:22:44.62

今日は通常Bメニュー。
運動した後、調子が悪い。
体かだるい。頭が痛い。食欲ない。
また風邪か？

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 21:53:21.04

夜の散歩10,000歩、高速道路の出入り口を一区間分往復しました
畑の上にできた真新しい高速道路は夜景がなかなかきれいです。

>>237
気になりますね
ウチは玄関開けると目の前がバス停なので、通勤の方々がまぶしいです

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 21:58:35.43

ジョギング 10km

>>241
まあ、、気になるよね。
図書館で学生にまじって、読み物してると変なおっさんと思われてんだろうな。
勉強の刺激はもらえるけどね。

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 23:10:27.57

>>237
ぼちぼちで、行きましょう・・・

>>240
寒暖さが大きい季節なので、お大事になさってください・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼過ぎに帰宅しました。
夕方に、近所を19分(2.4km)ジョギングして、シャワーで汗を流して、多少、気持ちもリセットされ、スッキリしました。

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 23:46:14.62

・活動量計→54分。6,152歩。4.85km。

歩数計が壊れたようだ。
調べたら8年1か月も活躍してくれた。感謝！

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 07:52:09.34

5km散歩
明るくなるのかなり早くなったね
明るくなると猫がいなくて寂しい

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 13:29:01.38

散歩あげ

>>241
>>243
そうですね。慣れると良いのですが、まったりいきたいですね。

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 19:39:02.18

12834歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 21:28:28.08

春になったら、日中は図書館とか行けたらいいなぁ。万歩計買ってみようかな。
このスレのみなさんは、どんな万歩計を使っていますか。お薦めのがありましたら、教えてくださるとありがたいです。

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 21:53:34.73

>>248
スマホに万歩計アプリを入れてます
早く暖かくなるといいですよね

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 22:23:25.06

>>248
歩数計は、家電量販店で、買ったものを使用してます。2000円ぐらいでしょうか・・・
今は、スマホをお持ちでしたら歩数計アプリで、充分使用できますよ。
今日は、体調調整のため、トレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、逆に疲れが抜けません・・・
明日は、市民センターで、トレーニングするつもりです。

**244** · 2018/02/28(水) 23:59:22.62

>>248
歩数計、活動量計、腕時計タイプの歩数計を使っています。
(歩数計は壊れましたが…)
個人的には、3D加速度センサーとやらが搭載され、時刻、歩数と歩行距離が分かれば十分だと思います。
良いのが見付かりましたら教えて下さいませ。

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 07:58:32.57

今日は大雨で散歩できそうにないです
ざんねん

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 09:55:45.92

おはようございます。
たくさん教えてくださり、ありがとう。
今、アマゾンで万歩計探しています。たくさんあるんですね。スマホも試してみます。

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 10:26:22.95

雨が止んだので散歩

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 19:00:41.95

こんばんは
今日は12,000歩、歩きました
暖かくて、日が落ちるのもずいぶん遅くなりました。春は近いかな

たまには車の運転もしないとなので、少し離れた公園まで行って歩きました
しばらくこのパターンで行きたいと思います

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 19:25:53.43

さげちゃってた

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 20:01:06.93

5.5kmジョギング
2kmちょっと向かい風強すぎてめっちゃ苦しかった
妙に暖かいし春一番かな？

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 22:13:03.09

>>255
車の運転も、慣れておいたほうがいいですよね・・・

今日は、市民センターに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
最近、運動後、シャワーを浴びても、スッキリ感が少ないです・・・

こちらも、今日は少し温かく、風も強かったです。

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 23:46:20.73

日課の神社のお参りをしてきました
不採用通知が来てたので今度は頼みますよってお願い

>>258
お疲れさまです。自分も何か勉強しないと頭が鈍くなりそう（汗
運転はなるべく控えるように言われているのですが、
どうしても運転しなければならない都合上、たまにはしないと・・・
無理しない、事故を起こさない、事故に巻き込まれないで行きたいです

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 09:48:24.75

残念。次こそはきっと！

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 14:13:41.97

ジョギング10km

花粉がひどくてやばい。

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 16:23:29.23

ジョグ3kmと
V字腹筋20回3セット

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 22:26:48.98

>>259
就職活動の方、上手く行くことを願っています・・・
車の運転も、都合上する時がありますよね。
お互いに、事故には気をつけましょう。

今日は、母を車で大学病院まで、送迎してきました。
久しぶりに街中に行って、港も見られて、気分転換ができました。
その後、買い物に付き合ったりして、家に帰宅したのは、夕方5時過ぎだったのですが、
近所のジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
久しぶりに街中に行って、疲れました・・・今日は、早く寝ます。

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 09:26:14.14

散歩あげ

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 17:43:04.79

>>263
ありがとうございます
もう１社からも不採用通知が来たので待ちがゼロ、どこか応募しないとです
車の運転もそうですが、今度は車自体が壊れました（涙
車いす格納機構の修理見積もりはすぐにはできないとか・・・

今日は車いす押し４０００歩とちょっと少なめでした

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 17:52:13.09

ジョグ3kmと
V字腹筋20回3セット

**263** · 2018/03/03(土) 22:26:03.82

>>265
そうですか・・・でも、次がありますよ！がんばってください！！
車いすを押しての、お母様とのお散歩、お疲れ様です。
そうですか・・・車が故障なされたのですか・・・大事に至らない事を願っています。

今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分とジョギング19分しました。運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
多少スッキリし、少し英語の勉強もできました・・・
運動中に左ひざが少し痛かったので、湿布を貼って寝ます。
様子を見ながらトレーニングしたいと思います。明日は、ひざのこともあり、休養日にします。

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 23:13:17.33

>>265
次がきっと、もっとよい先があるはず。頑張ってください。

今日は通常Bメニュー。
スマホに万歩計アプリを入れてみました。
使うのはずっと先になりそうです。
でも、お陰様で楽しみが一つ増えました。
ありがとう。

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 09:33:08.56

おはようございます
日課の神社お参りに行ってきました、たいして歩いていませんが・・・異常にだるいです

ハッと目が覚めたらハロワの出頭時間じゃないかと思ったら明日でした（汗
>>267　>>268
今日は求人ネット検索しようかなと、出頭日までに何かしてないとまずいので
>>267
走行には支障ないんですが、車いす乗せてロックするモーターが壊れたんですよ
どうしてもの時はレンタカーですね

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 09:44:26.79

>>266
鍛えてますねー

>>267
ひざは痛めると大変みたいですよ、お大事にしてください
一回レントゲンでも撮ってもらった方がいいかもです
１日休んで回復するといいですね

>>268
アプリでも、とりあえずは用が足りますから
Ｂメニューって、パターンが決まってるのはすごいかも

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 11:30:47.79

一昨日から一時間のウォーキング始めた、
ネットで調べると休養日挟んだほうがいいらしいですが週1～2日くらい？

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 13:54:11.34

散歩あげ

私休養日とかないけど入れた方がいいのかね
入れるなら1～2日ぐらいでいいんじゃなかろうか

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 22:59:02.49

何のための休養日？
まったり散歩なら休養日なんていらんと思うけど

**267** · 2018/03/04(日) 23:01:20.82

>>268
歩数計があると、自分の運動量がわかるので、良いですよ。

>>269
求人のネット検索がんばってください。
車いすを乗せてロックするモーターですか・・・

>>270
ありがとうございます。実は、以前も、ひざの痛みに悩まされていたときがあり、
ジョギングシューズをクッション性の良い物を履くと、痛みが治まりました。
痛い出費ですが、磨り減ってきている部分もあり、シューズを新調する時期なのかな・・・と、悩んでいます・・・
痛みは、今は、ないです。

>>271>>272
人それぞれだと思いますが、休養日は合った方がいいと思います・・・
僕は、以前は週7日ジョギングしてましたが、最近は、週に2日休養日にしています。

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 23:55:27.64

>>273
自分糖尿病で血糖値下げるための一環って感じで、
一日一時間（5.2km）歩いてます。

**優しい名無しさん** · 2018/03/05(月) 00:53:44.56

>>275
血糖値下げるのならそこそこ早いペースであるくんだよね？
ウォーキングならランニングと違ってふかすふない