運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ27歩目
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運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ26歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1502195459/ 病院行ってきました。びっくりするくらい空いていて、気楽でした。でもやっぱり疲れました。
運動は平常Aメニュー
ベンチプレス
ダンベルフライ
プレスダウン
ローププレスダウン
その後クロストレーナー
私も温泉とか行きたいな。運動後の温泉って最高だろうなぁ。 >>202
面接、お疲れ様です・・・
クローズで企業を受ける場合であれば、医者に行っていることを特に言う必要は、ないと、以前かかっていた
精神科の先生から言われたことがあります。個人情報ですから・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、トレッドミル19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、スッキリしました・・・ 今朝も散歩行こうと思ったけど雨降りそうだったから中止して二度寝した
今小雪降ってるわ こんにちは
昨日は公園の湖の周りを歩きました。約5キロ
今日は天気が悪いのでおとなしくしてます
>>206
そうですよね
どこかでばれないかという懸念はありますが >>209
ばれないとは思いますが、万が一ばれた時は、
「最近、睡眠がうまくとれず、医者から睡眠薬を処方してもらってまして・・・」とか、言うとか、どうでしょうか・・・
今日は、トレーニングは休む休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、気持ちも、ふさぎこみます・・・
明日は、昼前に医者に行った後、トレーニングに行くつもりです。 昨日は風邪気味で、久しぶりに筋トレしなかった。自己嫌悪。風邪だから休まなきゃって頭では分かっているんだけど、自分が嫌になる。
今日はやる。絶対。 スロージョギング10km
>>211
風邪気味のときは、無理しない方がいいですよ。私は今日、ジョギングしてたら雨が降ってきて、それでも天気予報は晴れだから走り続けたら全然やまずえらい目にあいました。 暖かくなったら涼しくて小雨ジョギングいいんだけどね
靴がビショビショになるのと、顔に雨が当たるのが意外とストレスだけど 散歩あげ
今日はポカポカ陽気で大変過ごしやすくてよろしい(*´∇`) 私、サッカー見るの好きなんです。今日からいよいよリーグ開幕。このスレで、サッカー好きの方いますか?
今日はテンション上げてBメニュー
プレスダウン
アップライトロー
サイドレイズ
プリチャーカール
ダンベルカール
その後クロストレーナー
ちなみに、横浜Fマリノスのサポしています。 >>211
僕もそういうタイプなので、お気持ちはわかります・・
でも、休む勇気も必要ですよ・・・お大事になさってください。
>>217
日本代表の試合は見ますが、Jリーグは、あまり、見ないです・・・
楽しみが始まって良かったですね・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分と、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、あまり、スッキリしませんでした・・・
少し、英語の勉強はできたのですが。体調管理って、難しいですね。
明日は、近所をジョギングしたいと思います。 こんにちは、保守代わりに
かろうじて日課の神社お参りだけはしていますが
鬱悪化です、あとは食料調達以外起きられないです
遮光カーテンも開けられない
皆さまのところはわかりませんがこちらはいい天気なのでウォークキング日和なのに残念
何とか明日は面会には行きたいです >>219
お大事になさってください・・・
今日は近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
明日は、多分、休養日にします。 こんにちは
やっと面会行ってきました。重車いす押し4000歩
あんなになっても親は親ですね、少し気分が落ち着きました
>>222
おきづかいありがとうです
ゆっくり休んでください >>219
急にまたいやな底冷えする寒さになりましたからね。
私も今日少し調子悪かったです。
また、明日持ち直してくれるとよいのですが。 >>218
第一節は引き分けでした。
できたら、マリノスの応援よろしくお願いします。私は逆に、日本代表の試合は興味なくなりました。 >>219
カーテンを開けられない気持ち、よく分かります。食料調達もしんどいでしょ。
無理しないで、お大事に。
パワーを蓄えましょう。 今日は筋トレ中止。有酸素運動だけにします。
クロストレーナーだけ。
あーあ。 >>223
面会、お母様との散歩、ご苦労様です。
今日は休養日にしようと思っていましたが、あまりにも、心身ともにスッキリせず、
気分も良くなかったので、近所のジョギング19分(2.4km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・・
>>225
マリノスは、地元ではないので、応援できないですね・・・
僕は、応援するとしたら、ヴィッセルですね。 こんにちは、ハロワに行って来ました
ボーっとしていたら、降りる停留所間違えました(汗)
電車ひと駅分早歩き6000歩、今日はもうこれでいいかなと思います >>217
一応、地元なので観客が熱心な某赤いチームを応援はしています。
でも、選手とか全然わからん・・・勝てば嬉しいかなというところです 早朝曇ってて散歩お休み
暗いとどれくらいの曇りなのかよくわからないのが痛い 今日はトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・ 5kmジョギングしてきた
明日の朝は散歩いけるかな
猫ちゃんに会いたい 朝の散歩あげ
通勤、通学に混じって散歩
まだちょっと気になる >>232
赤いチームさんですね。去年は大活躍でしたね。ウチもいつかはそうなりたいものです。
今シーズンもよろしくお願いします。 五輪見終わったし冷凍食品の入れ替えセール買いだめのため一つ先の店舗に行ってくる
近所のは売り切れだったもんでね 今日は通常Bメニュー。
運動した後、調子が悪い。
体かだるい。頭が痛い。食欲ない。
また風邪か? 夜の散歩10,000歩、高速道路の出入り口を一区間分往復しました
畑の上にできた真新しい高速道路は夜景がなかなかきれいです。
>>237
気になりますね
ウチは玄関開けると目の前がバス停なので、通勤の方々がまぶしいです ジョギング 10km
>>241
まあ、、気になるよね。
図書館で学生にまじって、読み物してると変なおっさんと思われてんだろうな。
勉強の刺激はもらえるけどね。 >>237
ぼちぼちで、行きましょう・・・
>>240
寒暖さが大きい季節なので、お大事になさってください・・・
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼過ぎに帰宅しました。
夕方に、近所を19分(2.4km)ジョギングして、シャワーで汗を流して、多少、気持ちもリセットされ、スッキリしました。 ・活動量計→54分。6,152歩。4.85km。
歩数計が壊れたようだ。
調べたら8年1か月も活躍してくれた。感謝! 5km散歩
明るくなるのかなり早くなったね
明るくなると猫がいなくて寂しい 散歩あげ
>>241
>>243
そうですね。慣れると良いのですが、まったりいきたいですね。 春になったら、日中は図書館とか行けたらいいなぁ。万歩計買ってみようかな。
このスレのみなさんは、どんな万歩計を使っていますか。お薦めのがありましたら、教えてくださるとありがたいです。 >>248
スマホに万歩計アプリを入れてます
早く暖かくなるといいですよね >>248
歩数計は、家電量販店で、買ったものを使用してます。2000円ぐらいでしょうか・・・
今は、スマホをお持ちでしたら歩数計アプリで、充分使用できますよ。
今日は、体調調整のため、トレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、逆に疲れが抜けません・・・
明日は、市民センターで、トレーニングするつもりです。 >>248
歩数計、活動量計、腕時計タイプの歩数計を使っています。
(歩数計は壊れましたが…)
個人的には、3D加速度センサーとやらが搭載され、時刻、歩数と歩行距離が分かれば十分だと思います。
良いのが見付かりましたら教えて下さいませ。 おはようございます。
たくさん教えてくださり、ありがとう。
今、アマゾンで万歩計探しています。たくさんあるんですね。スマホも試してみます。 こんばんは
今日は12,000歩、歩きました
暖かくて、日が落ちるのもずいぶん遅くなりました。春は近いかな
たまには車の運転もしないとなので、少し離れた公園まで行って歩きました
しばらくこのパターンで行きたいと思います 5.5kmジョギング
2kmちょっと向かい風強すぎてめっちゃ苦しかった
妙に暖かいし春一番かな? >>255
車の運転も、慣れておいたほうがいいですよね・・・
今日は、市民センターに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
最近、運動後、シャワーを浴びても、スッキリ感が少ないです・・・
こちらも、今日は少し温かく、風も強かったです。 日課の神社のお参りをしてきました
不採用通知が来てたので今度は頼みますよってお願い
>>258
お疲れさまです。自分も何か勉強しないと頭が鈍くなりそう(汗
運転はなるべく控えるように言われているのですが、
どうしても運転しなければならない都合上、たまにはしないと・・・
無理しない、事故を起こさない、事故に巻き込まれないで行きたいです >>259
就職活動の方、上手く行くことを願っています・・・
車の運転も、都合上する時がありますよね。
お互いに、事故には気をつけましょう。
今日は、母を車で大学病院まで、送迎してきました。
久しぶりに街中に行って、港も見られて、気分転換ができました。
その後、買い物に付き合ったりして、家に帰宅したのは、夕方5時過ぎだったのですが、
近所のジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
久しぶりに街中に行って、疲れました・・・今日は、早く寝ます。 >>263
ありがとうございます
もう1社からも不採用通知が来たので待ちがゼロ、どこか応募しないとです
車の運転もそうですが、今度は車自体が壊れました(涙
車いす格納機構の修理見積もりはすぐにはできないとか・・・
今日は車いす押し4000歩とちょっと少なめでした >>265
そうですか・・・でも、次がありますよ!がんばってください!!
車いすを押しての、お母様とのお散歩、お疲れ様です。
そうですか・・・車が故障なされたのですか・・・大事に至らない事を願っています。
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分とジョギング19分しました。運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
多少スッキリし、少し英語の勉強もできました・・・
運動中に左ひざが少し痛かったので、湿布を貼って寝ます。
様子を見ながらトレーニングしたいと思います。明日は、ひざのこともあり、休養日にします。 >>265
次がきっと、もっとよい先があるはず。頑張ってください。
今日は通常Bメニュー。
スマホに万歩計アプリを入れてみました。
使うのはずっと先になりそうです。
でも、お陰様で楽しみが一つ増えました。
ありがとう。 おはようございます
日課の神社お参りに行ってきました、たいして歩いていませんが・・・異常にだるいです
ハッと目が覚めたらハロワの出頭時間じゃないかと思ったら明日でした(汗
>>267 >>268
今日は求人ネット検索しようかなと、出頭日までに何かしてないとまずいので
>>267
走行には支障ないんですが、車いす乗せてロックするモーターが壊れたんですよ
どうしてもの時はレンタカーですね >>266
鍛えてますねー
>>267
ひざは痛めると大変みたいですよ、お大事にしてください
一回レントゲンでも撮ってもらった方がいいかもです
1日休んで回復するといいですね
>>268
アプリでも、とりあえずは用が足りますから
Bメニューって、パターンが決まってるのはすごいかも 一昨日から一時間のウォーキング始めた、
ネットで調べると休養日挟んだほうがいいらしいですが週1〜2日くらい? 散歩あげ
私休養日とかないけど入れた方がいいのかね
入れるなら1〜2日ぐらいでいいんじゃなかろうか 何のための休養日?
まったり散歩なら休養日なんていらんと思うけど >>268
歩数計があると、自分の運動量がわかるので、良いですよ。
>>269
求人のネット検索がんばってください。
車いすを乗せてロックするモーターですか・・・
>>270
ありがとうございます。実は、以前も、ひざの痛みに悩まされていたときがあり、
ジョギングシューズをクッション性の良い物を履くと、痛みが治まりました。
痛い出費ですが、磨り減ってきている部分もあり、シューズを新調する時期なのかな・・・と、悩んでいます・・・
痛みは、今は、ないです。
>>271>>272
人それぞれだと思いますが、休養日は合った方がいいと思います・・・
僕は、以前は週7日ジョギングしてましたが、最近は、週に2日休養日にしています。 >>273
自分糖尿病で血糖値下げるための一環って感じで、
一日一時間(5.2km)歩いてます。 >>275
血糖値下げるのならそこそこ早いペースであるくんだよね?
ウォーキングならランニングと違ってふかすふない ミス
>>275
血糖値下げるのならそこそこ早いペースであるくんだよね?
きついなら休めばいいけどウォーキングならランニングと違って負荷少ないから毎日歩いてもいいと思うよ
雨降ったら休むとか そうだよね
私も毎日散歩してるけどこれといった問題は起こってないよ
膝には多少、気を使ってるけれど >>273
そうなんだけど、結局オーバーペースになりがちだから、意識して休養日は入れてます。 >>277
そこそこ早いペースってのがどれくらいなのかわからないけど
15分でエンジンかかって30分で本格的に汗かき始めて45〜1時間で汗ぐっしょりってところかな、
運動不足で体力ないから脚がパンパン(´・ω・`) みなさん、お疲れ様です。
昨日は通常Cメニュー、今日はこれからAメニューをがんばります。
みなさんは、運動前とかに何かサプリメント飲んでますか? >>281
個人的意見だけど、サプリメントは気休め以上の効果は無くて割高に感じるから飲んでないよ >>281
プロテイン飲んでる。
筋肉の疲労が回復しやすいとかなんとかで。 >>284
プロテインもサプリか・・・
あれ飲んで運動すると筋肉つきそうですね
今日は雨なのでウォーキングは中止です。それでも意外と歩いたらしく5000歩でした。
若者就職サポートステーションと若年者向けハローワークに行ってきましたが年齢が上限いっぱい(汗
前者は比較的ぬるく、ハロワは中間、面接はもうボロボロ(書類審査がどうして通ったのか不思議)
前途多難です 休養日は、人それぞれですし、運動方法も違うので、人それぞれでいいと思いますよ。
>>281
サプリは、市販のビタミン剤(ポポンS)を飲んでいます。特に運動用は飲んでいません。
特に疲れて、動きたい時は、たまに、市販の炭酸(リアルゴールド)とか、飲んでいます。
筋トレをしているので、筋肉の疲労回復しやすいのだったら、プロテインとかいいですね・・・
でも、コストの方が心配なので、飲まないかな・・・
>>285
就職活動、がんばってください・・・
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング19分しました。
運動前は、体がどうしようもなくだるく、何もする気が起きなかったのですが、
雨の中家に居ても・・・と思い、思いきって合羽を着て、原付バイクでジムに行って、運動して、
シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ >>270
ありがとうございます。継続が最も大事だと思いますので、長続きするペースを心がけています。
ジョグ3kmと
V字腹筋20回を3セット 初めて踏み台昇降運動やった、45分。
ウォーキングより足に負担ない割に結構汗出るな。 >>289
(゚Д゚;
今日は昼前に医者に行った後、午後から、市民センターの体育館のジョギングコースで、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動前は、体がだるくて、仕方がなかったのですが、思いきって、ジョギングして、運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
先ほど、今度は、右ひざに少し違和感があったので、明日は、ジョギングは休養日にしたいと
思います。少し、ジョギングする距離を短くするべきなのかも知れません。ダイエットが先かな・・・(^^;
湿布を貼って、早く寝ます・・・ ストレッチと日課の神社お参り、ちょっとだけウォーキングしてきました
深夜でも花粉がひどいですね。10分もしないうちに鼻水ずるずるです。 変な夢見て目が覚めたから深夜散歩6km
野犬が2匹いてビビった 私もプロテイン飲んでいます。結構お金かかりますが、健康第一。
昨日は筋トレBメニュー。
今日はCメニュー。
朝から頭痛。困ったもんだ。 近場を1時間ウォーキング
踏み台昇降と違ってそんなに汗が出ないのは何でだろう。 >>296
既にご存知かもしれないが、鼻の周りや穴の中、目の周りにワセリン塗って外出すると症状が出ないよ。
ジョギングでマスクじゃ息苦しい時に重宝してる。
ワセリンが花粉を吸着して体内に入るのを防止してるだけなんで、帰ったら洗い流すのを忘れずに。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています