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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ27歩目

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0001優しい名無しさん
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2018/01/20(土) 02:10:12.48ID:Un+lu2E8
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ26歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1502195459/
0283優しい名無しさん
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2018/03/05(月) 15:27:24.13ID:h1apOJmU
>>281
個人的意見だけど、サプリメントは気休め以上の効果は無くて割高に感じるから飲んでないよ
0284優しい名無しさん
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2018/03/05(月) 15:29:01.21ID:YTHa39Mx
>>281
プロテイン飲んでる。

筋肉の疲労が回復しやすいとかなんとかで。
0285優しい名無しさん
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2018/03/05(月) 18:50:11.05ID:7hdWve74
>>284
プロテインもサプリか・・・
あれ飲んで運動すると筋肉つきそうですね

今日は雨なのでウォーキングは中止です。それでも意外と歩いたらしく5000歩でした。

若者就職サポートステーションと若年者向けハローワークに行ってきましたが年齢が上限いっぱい（汗
前者は比較的ぬるく、ハロワは中間、面接はもうボロボロ（書類審査がどうして通ったのか不思議）
前途多難です
0286優しい名無しさん
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2018/03/05(月) 22:26:35.18ID:7BkppIV3
休養日は、人それぞれですし、運動方法も違うので、人それぞれでいいと思いますよ。

>>281
サプリは、市販のビタミン剤（ポポンS）を飲んでいます。特に運動用は飲んでいません。
特に疲れて、動きたい時は、たまに、市販の炭酸（リアルゴールド）とか、飲んでいます。
筋トレをしているので、筋肉の疲労回復しやすいのだったら、プロテインとかいいですね・・・
でも、コストの方が心配なので、飲まないかな・・・

>>285
就職活動、がんばってください・・・

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング19分しました。
運動前は、体がどうしようもなくだるく、何もする気が起きなかったのですが、
雨の中家に居ても・・・と思い、思いきって合羽を着て、原付バイクでジムに行って、運動して、
シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0287優しい名無しさん
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2018/03/05(月) 23:07:43.17ID:pxOP9SbY
踏み台昇降と腹筋おわりage
0289優しい名無しさん
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2018/03/06(火) 11:34:04.28ID:2HT+BSdG
うさぎ飛びで山手線一周してきた
0291優しい名無しさん
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2018/03/06(火) 18:18:43.83ID:T7v+QZYK
>>270
ありがとうございます。継続が最も大事だと思いますので、長続きするペースを心がけています。

ジョグ3kmと
V字腹筋20回を3セット
0292優しい名無しさん
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2018/03/06(火) 18:39:30.22ID:Zia2hQyG
初めて踏み台昇降運動やった、45分。
ウォーキングより足に負担ない割に結構汗出るな。
0293ちゃんドラ
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2018/03/06(火) 19:13:57.40ID:MwMIvrXm
>>288
わろた
0294優しい名無しさん
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2018/03/06(火) 21:58:06.57ID:58imOpK3
>>289
おぃ（笑）
0295優しい名無しさん
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2018/03/06(火) 22:19:03.53ID:2utk5b09
>>289
（ﾟДﾟ；

今日は昼前に医者に行った後、午後から、市民センターの体育館のジョギングコースで、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動前は、体がだるくて、仕方がなかったのですが、思いきって、ジョギングして、運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
先ほど、今度は、右ひざに少し違和感があったので、明日は、ジョギングは休養日にしたいと
思います。少し、ジョギングする距離を短くするべきなのかも知れません。ダイエットが先かな・・・(^^;
湿布を貼って、早く寝ます・・・
0296優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 00:27:49.40ID:+FLZ1mJD
ストレッチと日課の神社お参り、ちょっとだけウォーキングしてきました
深夜でも花粉がひどいですね。１０分もしないうちに鼻水ずるずるです。
0297優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 04:20:22.41ID:Ku13p5lu
変な夢見て目が覚めたから深夜散歩6km
野犬が2匹いてビビった
0298優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 08:11:16.24ID:iCi63rQ4
私もプロテイン飲んでいます。結構お金かかりますが、健康第一。
昨日は筋トレBメニュー。
今日はCメニュー。

朝から頭痛。困ったもんだ。
0300優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 17:28:22.56ID:gNS36q6i
近場を1時間ウォーキング
踏み台昇降と違ってそんなに汗が出ないのは何でだろう。
0301優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 17:33:37.37ID:mCMIR8Zh
【ゴチ大杉漣(66)】 小森常務゜:(つд⊂):゜「致死量の放射能を放出しました」 【ブルマ鶴ひろみ(57)】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1520303016/l50
【中尾翔太(21)が癌】「実は東京が危ないということは報道できない」と全面カット【報道ステーション】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1520121841/l50
【窪塚洋介】「癌になったほうがいい。癌センター儲かる」【有賀さつき(52)小林麻央(34)黒木奈々(32)】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1520217556/l50
0302優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 18:11:51.70ID:iay0uUld
買い物も兼ねて実質45分ぐらい歩きました。
0303優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 18:15:31.29ID:Ix6apx58
ジョグ4Kmと
V字腹筋20回3セット
0304優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 18:55:34.67ID:/hHqQWW2
>>296
既にご存知かもしれないが、鼻の周りや穴の中、目の周りにワセリン塗って外出すると症状が出ないよ。
ジョギングでマスクじゃ息苦しい時に重宝してる。
ワセリンが花粉を吸着して体内に入るのを防止してるだけなんで、帰ったら洗い流すのを忘れずに。
0305優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 19:48:01.53ID:+FLZ1mJD
>>304
知らなかったです
メンソレータムならあるので、今夜はそれで代用してみようかな

今日は某北欧な家具屋さんで買い物をしてきました。
お店自体も大きくちょっと回っただけで6,000歩・・・

買ったのはスプリング入りマットレスと、大きな本棚。少しはマシな暮らしが出来そうです
ただ、日本の家具や家屋とと寸法取りがが微妙に異なるので要注意です。
本棚は組み立て式ですが日本と考え方が違うのか組み立ての難易度は高そう
手頃な値段でも見栄えはいいので、のんびり作りたいと思います
0306優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 20:34:48.34ID:/hHqQWW2
>>305
メンソレータムは鼻はともかく目は…スースーして大変なことになるから避けた方が良いかも。
こまめに塗り直せば薬も飲まずに過ごせるよー

大きな本棚羨ましい！好みのインテリアに囲まれて暮らしたい…


今日は3kmウォーキングした後自宅で足湯やってみた。
冷え性改善の為に運動始めたけどまだまだ足は冷たい。気長に継続頑張る。
0307優しい名無しさん
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2018/03/08(木) 00:21:04.97ID:yoewmctQ
自転車買ったから8km走ってきた
しんどっ
0309優しい名無しさん
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2018/03/08(木) 22:28:44.81ID:SiCjBvHb
>>298
お大事になさってください・・・

>>305
北欧の家具、お洒落っぽいですね・・・うらやましいです・・・

>>306
がんばってください。

>>307
お疲れ様です！

今日は雨が降っていたので、父と車で、市民健康温泉センターに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング20分しました。
今日は、センターの温泉が半額デイだったので、運動後、センターの温泉で汗を流しました。
久しぶりに、広い湯船と、サウナと水風呂に入り、スッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0310優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 00:23:23.25ID:oB+9D2Zi
コンビニついでにプチ散歩
0311優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 00:40:39.77ID:f/24FlhI
日課の神社お参りに行ってきました
すごい雨ですね
0312優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 11:50:47.32ID:Xn3mfiQQ
散歩にいってきた
道に迷ったおばーちゃんがいたのでしばらく一緒に歩いてあげた
整骨院まで歩いていったらしいが帰る道がわからなくなったらしい
0313優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 17:30:14.89ID:fAq+He0w
五千歩散歩
0314優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 17:37:16.51ID:kwJGNpxJ
>>312
優しいね。心がなごみました。
何かいいことありますよ。

今日は筋トレBメニュー。
雨で雪がすっかり溶けました。外に行けるかも。
0315優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 18:35:24.92ID:CqBYWx7K
ウォーキングコースで毎日見かける野良猫さん、最近は鼻風邪をひいていたのか鼻水を垂らしていて心配だった
今日もまた出会った
鼻水はすっかり良くなって涙目も改善してて嬉しかった
大きな体をしているからボス猫さんかな
0316優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 22:36:12.05ID:ZHJABiTt
>>312
優しいかたですね・・・おばあさんも喜んでいらっしゃるでしょうね・・・・

今日は、市民センターに行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるくて、どうしようもなかったのですが、思いきって、市民センターに行って、
運動して、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
とにかく眠たいので、今日は早く寝ます。
0319優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 03:15:16.37ID:L/JDIUgq
雨だなー
スクワットでもするか
0320優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 17:49:56.81ID:PQ8Tr4XE
やねひななや
0321優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 22:22:44.18ID:subWmsto
ゅなゃなさららやな
0322優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 22:23:17.87ID:PQ8Tr4XE
よなやらひにかまやは
0323優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 22:25:40.58ID:subWmsto
ゆなやまなわややまつかさはりや
0324優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 22:26:50.03ID:x09T4yjE
ゆやはゃなかはらやまはやなささ
0325優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 22:30:37.71ID:Lrn3PYAj
今日は市民センターの体育館のジョギングコースで、20分(2.5km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流しましたが、あまりスッキリしませんでした。
少し、英語の勉強もできたのですが、疲れすぎているせいでしょうか・・・
体調管理って、難しいですね・・・明日は、休養日にしたいと思います。
0327優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 02:10:28.52ID:tlynk8gD
自転車で18km走ってきた
疲れた
0328優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 14:41:44.18ID:luNtOSeG
ジョグ4kmと
V字腹筋20回3セット
0329優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 15:30:50.15ID:VnpQQrWK
一時間散歩
0331優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 18:29:51.12ID:uemFv2Er
みなさん、お疲れ様です。
明日から筋トレ再開します。
土日さぼってしまいました。
0332優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 01:43:12.95ID:XsmDUjee
花粉がすごいですね
今日は車いす押し５０００歩でした

>>315
ネコも花粉症になるのかもですね
0333優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 01:48:01.73ID:NtIYooBH
>>330
自分へのレスかな？
自転車で18km50分くらいかかりました
0336優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 19:41:44.99ID:9s/K0kMb
やにゅわはさちまゆはさきなよなひか
0337優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 19:42:05.07ID:9s/K0kMb
ょふさなやわやはち
0338優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 20:16:59.86ID:7VzlqZgM
ひざ痛に予防に2km散歩
0339優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 22:41:38.35ID:CZx8sM6X
今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流したのですが、疲れが抜けず、英語の勉強もはかどりませんでした。
今日は、早く寝て、体調を回復させたいです。
0341優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 14:38:38.37ID:xgn+1GtT
関節は大事にしないと、どんな運動もできなくなりますよね。お互い気を付けましょう。

今日はこれから筋トレAメニュー
数日休んだから、ちょっと不安。
0342優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 20:08:17.17ID:MCpn67/p
一時間ほど散歩してめっさ眠い
0343優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 21:55:34.43ID:od7Pt1e+
>>341
そうですね・・・ありがとうございます。
お互いに、そして、皆さんも気をつけましょう。

今日は夕方から近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動前は、体がだるく、どうしようもなかったのですが、思いきって、ジョギングして、
シャワーで汗を流すと、心身ともに、多少、スッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0345優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 22:32:58.98ID:8wWBCJay
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
明日は、休養日にしたいと思います。
最近、朝、起きられないので、今日は早く寝て、明日、早起きしたいと思います・・・
0346優しい名無しさん
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2018/03/15(木) 01:14:52.75ID:w4y0sN/j
みなさまおつかれさまです
今日はハロワで面談して、トータル５０００歩
公共交通機関使うと歩数が意外と伸びますね

正社員はやはり厳しく、社保完備の仕事狙いかね？いうところです
それにしても、今年は花粉ひどいですね
0347優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 02:34:57.83ID:l2RUX5Eb
１２キロって本当に凄い。集中力っていうかなんだろ、失礼かもしれないけどメンへラの人は長く歩くの得意なのかなと思ったりする
0348優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 07:50:20.01ID:zGTMfGQF
んー、なんかジョギングしてるときは嫌なこと考えないからなんとなくしてたらそうなってた。
0351優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 12:27:53.32ID:2GXF0Uxy
インフルエンザにかかったかも。
熱が出てきました。
0352優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 15:30:09.16ID:2GXF0Uxy
>>348
よく分かる。気がまぎれていいよね。
0353優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 15:31:39.48ID:2GXF0Uxy
>>350
よく頑張りましたね。15分もすごいです。
自分にはまだ無理。
0354優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 15:33:03.71ID:beNtDuwl
平らなところ歩くと膝痛くなるって言うから
土の上歩いてるけど
近所に土の道3コースしかないんだな
ま、いっか
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