運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ28歩目
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運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ27歩目(dat落ち)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1516381812/ 今日は雨が降っていたので、夕方に、市民センターの体育館に行ってジョギングしてきました。
19分(2.3km)ジョギングしました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・
>>179
いきなりスレにきて、「生活費はどこから?」何て、聞く、失礼な質問には、答える必要ないと思いますよ。
デリカシーが無さ過ぎます。しかも、ここは、メンヘルサロンで、精神的に働くことが、しんどい人も、多く集まる所ですから、なおさらです・・・ >>180
お疲れさまです。ご指摘ありがとうございます。
最近スレに来れなかったので、ご新規さんかと・・・
そうですね、スレの趣旨に合わない内容ですし
スルースキルを身につけないとですね(汗 スルースキルと反論は紙一重ですね
どちらも必要な時と場合がありますから、選択が難しいですね。。 >>181
すみません・・・デリカシーのない質問をする人がいたので、人ごとながら、感情的なレスになって、しまいました・・・
今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
ウォーキングを50分ほど(約6000歩)しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともに、スッキリしません・・・ ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
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筋トレ約15分、ジョギング20分しました。
運動前は、体がだるくて、仕方がなかったのですが、思いきって、ジムに行って、
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリしましたが、思ったより英語の勉強が、疲れのせいか、
できませんでした・・・ こんにちは
ひさびさに歩けました、3km 8000歩
ここのところ立て込んでいたのでいたのでいい気分転換です
メンクリの帰りのバス代も浮きました >>189
良かったですね・・・
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩、歩きました。
その後、家に居ても、気持ちがスッキリしなかったので、午後から、市民センターの体育館で、19分(2.3km)
ジョギングしました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、気持ちがリセットされ、多少、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ 今日は、昼前から父と市民健康温泉センターに行ってきました。
ジムで、筋トレ15分、エアロビクス45分、ジョギング15分しました。
今日は、センターの温泉が半額の日だったので、運動後、父とセンターの温泉につかってきました。
サウナや水風呂や大浴場を楽しんで、嫌な気分もリフレッシュしました。
今日は、英語の勉強は、思いきって、休みました。
気分もリフレッシュしたので、明日から、がんばりたいと思います。 筋トレ 1h
ウォーキング 6000歩
今日はあったかいなぁ 最近一時間しか出来てなかったけど
時間がとれて久しぶりに二時間ウォーキング
疲れたけど気持ち良かった。 散歩さげ
疲れが溜まったみたいなのでしばらく横になる 今日は、体調調整のため、トレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・ みんなすごいなぁ
私はそこら辺15分ぐらい散歩しただけで力尽きた…
今横になってるし ・4/17(火)→活動量計→51分。6,031歩。5.06km。 >>204
お疲れ様です・・・
今日は、市民センターのトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング20分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ こんばんは、2泊3日で出かけてきました
初日:12000歩歩
2日目:13000歩
最終日:8300歩
散歩じゃなkて、ジョギングとかもう少し負担を増やさないと
ふだんの運動は負荷が少なするのかな? 体重減らないし >>204
15分ジョギングじゃなく散歩で?
高齢者? 6689歩と腹筋おわりage
なかなか気乗りしなかったけど、思いきって体を動かしたら頭が冴えてきた。 84分散歩age
調子乗って7キロ歩いたら、疲れた。 ちなみに最初は15分でも大変なのはよくわかる。
そもそも家から(というか布団から)出られない。
ぼちぼちやりませう。 >>210
そういうこと、ありますよね・・・僕もそうです。
今日は両親とドライブに出かけたので、ジョギングは休養しました・・・ 自分も最初は15分でもひどく疲れてたな
何ヵ月かしたら1時間散歩しても疲れなくなった 音楽が好きだから、ツタヤ方面まで往復55分ほど歩いて、シャワーを浴びた。 今日は、午後からジョギング20分(2.5km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
暑かったですね〜こちらの地方は、夏日には、ならなかったので、何とかジョギングできる
気温でしたが、汗が出ました。少し、英語の勉強もできました。
夕方から、高校時代の友人と居酒屋で会食をしてきて、どっと、疲れが出ました・・・ 昨日、近所の神社まで歩きました
先週は無茶しすぎだったです
>>217
ホント、暑かったですね 今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、トレッドミル19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・ スタンプラリーというものにに初めて参加
平日のせいかすいてました。地図が大雑把なような、こういうものなのか
途中で迷ったせいか16000歩、全部まわれましたが疲れました >>226
時には、変わったことをすることも、気分転換になりそうですね・・・お疲れ様です。
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約3500歩、歩いていました。
その後、部屋で少し、昼寝をしたあと、何かスッキリしなかったので、
市民センターの体育館で、ジョギング19分(2.2km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、スッキリしました。 >>227
お疲れさまです。勉強のあと運動は大変かもですね
チェックポイントを回って粗品をもらう、というのはちょっとした目標になって良かったです
多少は頭も使いますし。スマホのGPSに頼ったら負けかなと、紙の地図がだいぶ読めなくなっていました
現地まではクルマで行ったのですが、現状の自分の運転能力が把握できたのも良かったです >>230
ありがとうございます。
でも、スタンプラリーって楽しそうですね・・・チェックポイントを回って、粗品をもらうって、うらやましいです・・・
今は、スマホのGPSがあるのですね・・・でも、紙の地図で見て行くほうが、楽しいと思います。
運転能力も把握できて、良かったですね!
勉強の後の運動というか、やはり、英会話講座に行くと、それなりに精神的に疲れる部分もあるのです・・・
それをジョギングして、汗を流して、スッキリさせるという、一種のストレス解消です・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング16分しました。
今日は、ジョギング中、どうしようもなく背中がだるくて、途中でストップして、歩きました・・・
筋肉が疲れているのだと思います。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
明日は、ジョギングは休養したいと思います。 ウォーキング 7000歩
連日で運動していて今日は少し疲れを感じたのでウォーキングにしました。 歩数計忘れちゃったけど、隣町まで歩き&腹筋おわりage 今日は、体調調整のためジョギングは、休養しました。
ウォーキングを1時間ほどしました。 ・腕時計タイプの歩数計→50分。5,484歩。4.38km。 ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
サイドレイズ2セットと
ダンベルカール2セットと
レッグプレス2セットと
V字腹筋20回3セット 今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思い切って、市民センターに行って、運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、スッキリします。少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。 50分4.2qウォーキングage
1本残った煙草の箱を拾ったから今から吸う ビデオレンタル屋さんまで往復3.2km
ビデオレンタルなんて十数年ぶり
映画を続けて見れるようになってので、少しは病状が改善したのかな? >>245
映画を続けて見れるようになって、良かったですね。
今日は、夕方に、近所のジョギング19分(2.4km)しました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、
気分がリフレッシュします。 昨日は15キロ歩いた。
最初は5分も歩けなかったけど、継続すると長い距離歩けるようになるんだね。 >>255
15キロのウォーキングは、すごいですね・・・継続は力なりですね・・・
今日もジョギングは休養しました。
スーパーまで、歩いて買い物に行き、約7600歩、歩きました。 こんばんは、今日も懲りずにスタンプラリー2回目とちょっとした観光
37,000歩 約8時間ちょっと歩きました。というか半分以上は迷ってました
子供の頃は地図とバス停や駅の位置・方向、川の流れの方向とかで
見当をつけていたのですが、すっかり文明の利器にやられて退化してます
本当は、毎日平均して歩くようにしたいのですがなかなか難しいです・・・
>>255
15キロお疲れさまです。継続は力なりですね! 今日はたくさん歩きました
歩きすぎも体に毒でしょうから加減しないといけませんね >>245
よかったね。興味が出てくるのは良くなっているとおもうよ。
ジョギング 7k 今日は買い出しとお参りだけでした。
昨日少し体重減ったのに戻りそう
>>260
ありがとうございます
まだまだかかりそうですが、少しは良くなったのかも
見た映画の景品目当てのスタンプラリーに参加するあたりは単純です(汗 >>258
37000歩、8時間とは、すごいですね・・・お疲れ様です・・・
今日は市民センターの体育館に行ってきました。
ジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、それまでのだるさが取れ、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。
2日ぶりに、ジョギングしましたが、だるかったです・・・体がなまっていたのだと、思います・・・ >>258
8時間歩くってすごいですね。
急にやりすぎるのもよくないらしいので程々がよろしいかと。 >>264
>>265
そう、良くないと思います。
山の方だったのでそこまで気温が高くなかったのはよかったかも
おとといの事なのでようやく体調が戻ってきました。
道に迷わなければせいぜい2〜3時間というところみたいです
あたりに何の交通機関も無いところで日が暮れてこんなことに・・・気を付けたいです。 ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
サイドレイズ2セットと
ダンベルカール2セットと
レッグプレス2セットと
V字腹筋20回3セット 今日は歯医者さんの帰りだけ、3km 50分
家の前がバス停、歯医者さんもバス停終点の駅前と両方乗りたくなります
雨はパラパラのうちに帰宅できました
>>269
歩いておうちにゴールしましょー
>>271
それだけの事をするとなると、やっぱりジムに通ってるんですか? >>266
お疲れ様です・・・・
今日は雨が降っていたので、合羽を着て、原付バイクで、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、ほんの少し、英語の勉強もできました・・・
明日は、トレーニングは、休養日にします。 >>272 さん
市営体育館です。自分の場合、行けない時は行けないので。 2日(水)ですが…。
・活動量計→1時間4分。7,701歩。6.41km。
・腕時計タイプの歩数計→1時間5分。6,996歩。5.59km。
誤差があるな。 筋トレと散歩
筋力が落ちてきたので筋トレに力をいれていきたい いつも通り、買い物と神社お参り
疲れが出たのか、仏壇のお供え物まで食べて食料残が無くなってました
>>276
たしかに月額方式のは厳しいですね
それだけやったらけっこうマッチョになりそう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています