運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ28歩目
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運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ27歩目(dat落ち)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1516381812/ >>293
自分の場合はウォーキングです。踏み台昇降はまだ未経験です。 踏み台昇降やる人はウォーキングやジョギングとは使う筋肉が違うので筋肉痛になりやすいから
最初10分ぐらいから始めて少しづつ時間をのばして最低20分以上になるようにした方がいいよ 元々1時間歩いてたけどここ数日は2時間ほど歩いてる
今日は普段歩かない狭く生い茂った道を歩いてたら体中に無数の子蜘蛛がまとわりつくという事態に見舞われたので久々に書き込みに来た >>296
お返事ありがとうございます
ウォーキング始めたばかりですけど、精神安定に効くと言われると、頑張る気が湧きます >>290
ありがとうございます。父が無計画な性格で、本人は、普段、登山トレッキング等しているのに、
弟とか僕とか、そういう初心者の人のことを考えずに、無茶な計画を立てていたので、
僕は、キャンセルしました。子供たちは、元気でしたが、弟は、帰宅して、しんどそうでした。
昨日は、スッキリしない一日でした・・・
今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします。
英語の勉強も、少し、できたのでうれしいです・・・
明日は、体調調整のため、ジョギングは休養します。 駅からの帰り、3km 7200歩 バスなら片道210円
往復とも歩くと辛いし、遅刻や出先で使い物にならなくなるかも
最近、節約というかケチが過ぎると親しい友人に言われてしまいまし
確かに「貧すれば鈍す」です。
本来の意味合いはちょっと違うようですが「ボロは着てても、心は錦」でありたいものです。
>>294
ですね、モヤモヤっとしたときには効きます
歩きすぎ注意ですけど(汗
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(「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです)
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コテハンとトリップで参加しましょう 何日かしょっちゅう歩いている。
今さらだけど悪霊払えないかな。 ・活動量計→1時間4分。7,016歩。5.74km。
買い物ウオーキングでございました。
・5/2(水)16:28→【山】遭難相次ぐ大文字山に山岳救助隊発足・京
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1525246122/
低い山でも遭難するんやで。 >>302
節約というか、それは、偉いと思います・・・
でも、「貧すれば鈍す。」と言われるとそうかもしれません・・・
「ボロは着てても心は錦」と言う言葉は、良いですね・・・僕も、そうありたいです。
>>305
悪霊を払うという言葉に適切かどうか、わかりませんが、トレーニングジムの気功の先生がおっしゃっていたのですが、
先生は、墓参りに行くと、霊が肩につくのがわかるので、手で、両肩を「パッパッ」と払うと、邪気が逃げると、おっしゃっていました。
僕は、毎日、気功を行っているのですが、肩を手で払うようにしています。
後は、手を前後にぶらぶら動かす「スワイショウ」も、邪気を払うのに、効果があるそうです。
気が向かれましたら、ネットで、「スワイショウ」を検索してみてください。
オカルトっぽい話をして、申し訳ありません。
今日は体調調整のため、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしませんが、体調調整なので、しかたありません。
英語の勉強もできませんでした。明日は、がんばりたいです。 忙しかったのとしんどかったので、昨日と一昨日はウォーキングをお休みしました
始めたばかりなのに、残念です
今日からまた頑張ろう >>309
あまり、ご無理をなさらないように、がんばってください・・・
今日は、雨が降っていたので、合羽を着て原付バイクで、トレーニングジムに行って来ました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がどうしようもなく、だるくて、雨も降っていて、気分もふさぎこんでいたのですが、
思いきって、ジムに行って汗をかいて、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。 >>311
ありがとうございます。
そうですね。無理せずぼちぼち頑張りますね。
今日は雨だったので、踏み台昇降を10分×3回してみました。息は上がらなかったけど、少しは運動になったのかな? 傘をさして25分くらい歩いた
ダイエットにはウォーキング後30分は食べない方がいいらしいけど、帰宅直後に菓子パンを食べてしまった
今日は銀行まで行ってきました。 8.2km 14,000歩
外はけっこう寒かったです。雨が降り始める前に戻ってこれました。
(片道のはずが帰りのバスが2時間後・・・)
税金10万円は痛いです
>>315
何の絵でしょうか?
菓子パンはけっこうカロリー高いですよね
手軽なのでついつい食べてしまいます >>316
すみません、何の絵でもないんです。手が当たってしまって、上手く消せなくて…(汗)
菓子パン、なかなかやめられません。 >>306
大文字山でも、遭難があるのですね・・・
>>312
無理せずにぼちぼちと行ってください・・・
>>316
税金10万円は、痛いですね・・・
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約3000歩ぐらいは、歩いたと思います。
その後、何か心身ともに、スッキリしなかったので、市民センターの体育館で、20分ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ しんどくてウォーキングに行けない
1日中寝てた
自己嫌悪…
怠惰なだけだと思う 今日は、ジョギングは休養しました。1時間ちょっと(7400歩)ウォーキングしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・ とうとうウォーキングできなかった
そのくせパンやお菓子は食べてしまった
ダイエット始めても、ちっとも痩せなくて悲しい >>319
山を嘗めていると命取りになりますね。
>>320
今の時期はしんどいですね。
8日(火)ですが…。
・活動量計→53分。5,776歩。4.53km。
本日ですが…。
・活動量計→1時間56分。12,113歩。9.61km。
買い物ウオーキングでございました。 >>325
そうですね。でも、怠惰で1年中横になってばかりで情けないです。
ウォーキング、素晴らしいですね。見習いたいです。 >>324
そういう時もあるものです。人生はとても長いのです。いい時だけ覚えていればいいのです。悪いことはなかったことにしてのんびりといくのがいいのです。
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コテハンとトリップで参加しましょう >>328
温かいメッセージ、ありがとうございます。
そうですね。いい時だけ覚えておく事にして、のんびりいきますね! >>331
よかったね!
嬉しいと思えることが
次に繋がると思う >>332
ありがとう!
そうだね。次に繋がるといいな。 >>320
あまり、ご無理をなさらないように・・・
>>325
そうですよね・・・
今日は、午後から、園芸店で買ってきた、中玉トマトの苗を肥料を入れて、庭先の野菜ポットに植えました。
トマトの実がなる夏が楽しみです。
夕方から、近所のジョギング19分(2.5km)しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、ジョギングして、
シャワーで汗を流すと、逆に体の疲れが取れて、心身ともにスッキリしました。 >>335
ありがとうございます
無理せずぼちぼち頑張ります ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
プレスダウン2セットと
サイドレイズ2セットと
ダンベルカール2セットと
レッグプレス2セットと
V字腹筋20回3セット
>>279 さん
>>280 さん
遅レスすみません。僕も、その時できる範囲で、を心がけてやっています。
時々、気まぐれにやる内容変えたりするのもなかなかオツなものです。 今日の分の踏み台昇降終わりage
そろそろ汗かきには辛い時期になってきた >>337
虫が出る季節ですね・・・
>>339
いえ、大丈夫ですよ・・・
今日は、母の大学病院への通院日だったので、車で送迎しました。
買い物もしたので、帰りは18時になりました・・・
その後、何か、嫌な疲労感があったので、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少スッキリしましたが、疲れました・・・
今日は、早く寝たいと思います。 こんにちは、メンクリに来てます
3km 4300歩 すっかり初夏ですね
朝イチで予約を入れたのですが、29人待ち、まだ18人待ちです >>324
なんか、ウォーキング出来ない時に限って食べてしまいませんか?
不調に備えて食料備蓄のはずがそれを食べてしまう。
4日で2キロ太りましたorz >>343
病院って、混みますよね・・・お疲れ様です。
僕が通院している病院は、最近は、比較的すいています・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、トレッドミル19分しました。
筋トレをするのは、月曜日以来だったのですが、久しぶりに筋トレして、センターのシャワーで汗を流すと、
スッキリしました。英語の勉強も、少しできたので、うれしいです・・・ >>344
そうですよね。ウォーキングできない時に限って、あれこれ食べてしまいます。私もウォーキングとダイエット始めて、4〜5日で2kg太りました(泣) 今日は夜に35分ウォーキングできました。ウォーキングしてるといつも、食べ物屋さんに寄りたくなるし、買って帰りたくて、葛藤です。 こんばんは、今日はメンクリ帰りも歩いたので
約6キロ、12000歩でした ジョグ1kmと
V字腹筋20回3セット
雨が上がっていたので急遽今日も走りに行きましたが、
今日は脚が言うこと聞かず、早々切り上げました。 >>352
足が言うことを聞かないときって、ありますよね・・・
無理は禁物だと思います・・・
今日は、体調調整のため、ジョギングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・ 近場をぐるぐると歩くだけで良い運動になりますね
不審者認定されないように自宅からは少し離れた場所を歩くべきかもしれませんが、離れるのが面倒くさいので近場を歩いてます 堂々としてりゃいいんだよ。
お巡りさんに尋ねられたら低くもなく高くもなく協力すればいいだけ。 夜に20分だけウオーキングしました。暗い道だけジョギングして。
帰宅してすぐにお菓子を食べて後悔。運動しないよりはいいだろうけど…。 おはようございます。
懲りずにまたスタンプラリーに行ってきます
今日は迷って無理をすることにならないようにしたいです
>>354
昼間だと近所のおばちゃん、夜はパトロールの警官が敵でしょうか(笑
夜(深夜ではない)にきちんとしたトレーニングウェアで出るのが良さそうです。
(大した運動しないからと、ぼろい部屋着で出たら目をつけられた)
警察の方には目をそらすでもなく、見入ってしまうでもなくが難しいです。
つい目があってしまい、職質はされなかったものの、しばらくパトカーが
徐行でついてきてしまいました(汗 こんにちは
ちょっとした山(丘)の上に来ています。
花のシーズンはすごい混みますが、シーズンオフの平日とあって空いています。
風が心地よく下界に降りたくないです。
ルートの都合と前回無理しすぎたので、今回は半分はクルマ移動とズルをしています(汗) >>348
筋肉が増えたからですよ多分…w
全く動かないより全然良いです!食欲があるのは健康な証拠
無理せずに頑張りましょうお互い >>359
ありがとうございます
筋肉が増えたからかもと思ったら、気が楽になりましたw
そうですね
全く動かないより全然いい
お互い無理せず頑張りましょうね! >>357
スタンプラリーがんばってください・・・
今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
昨日、弟家族と出かけて感じたストレスも吹き飛びました。
英語の勉強も、少し、できたので、うれしいです・・・ ・活動量計→1時間11分。7,877歩。6.18km。
雨上がりだったので傘を持って行った。
伝家の宝刀を抜く事はなかったが…。 ウォーキングを始めて、痩せるかと思ったら、いつも履いてるズボンがキツくなった
女なので、悲しい >>365
継続は力なりですよ・・・
今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。買い物等して、約5000歩、歩きました。
その後、何か、気分がスッキリしなかったので、午後から、市民センターの体育館で、
ジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・ >>367
ありがとうございます。
そうですね!何でも3日坊主の私が、2週間程続いています。この調子で、ぼちぼち長く頑張ろうと思います。 今日は久しぶりにふつうの散歩をしました。
5,500とちょっと少なめです。
午前中に手作り家具の作業をして、足腰やられたせいかな?
>>365
たぶん筋肉がついたんですよ。
でも、脂肪がなかなか落ちなくて細くならないのは悩みどころです
>>362
スタンプラリーは終わりました(笑)
おそらく使うことは無いであろうクリアファイルとステッカーを3種類そろえました(笑)
歩きでちょうどよい分量(3時間弱)で、ちょっとしか観光を入れても日帰りできるので
うまい街おこしででした。 >>369
いえ、たいしたことはできないのですが・・・これからも、ぼちぼちと行ってください・・・
>>370
お疲れ様です・・・
>>371
スタンプラリーお疲れ様です。3時間弱とは、すごいですね・・・
でも、スタンプラリーだと、楽しく歩けそうですね。
確かに、街おこしにもなりますよね・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ 大事な日が近付いて来て、痩せないといけないのに、以前にも増して食べてしまう ひさしぶりにいつものスーパーに買い出しと、神社お参り
でちょっと歩いてきました
>>373
大事な日?差し支えなければ どうやら、風邪をひいたみたいで、昨日から、少し、熱があり、風邪薬を飲んで、静養しています。
今日は、布団を干したり、部屋に掃除機をかけて、部屋の掃除とかしたのですが、運動はしませんでした。
少しの間、こういう状態が続くかもしれません・・・早く、熱が下がって欲しいです。 >>374
同窓会です。訳あって、出席する事になったのですが、太ってしまって… >>376
そうですか。また治ったら運動すれば良いので、今はゆっくり静養されて下さいね。
今日はなんだかしんどくて、速歩きは出来なかったのですが、30分くらいウォーキングしました。 >>377
お誘いが来てからだとダイエットは残念ながら間に合わないか、
うまくごまかせる服で対策?
同窓会は、仕事は?結婚した?がキツいけど基本全部行くことにしてるよ
次回からお誘いが来なくなるし、人生いろいろで自分が思うほどみんな気にしてない
とはいっても、女性なら特に容姿が変わってしまうとつらいですよね
>>376
お大事にして下さいね >>379
同窓会、行くか相当悩みましたが、基本全部行く事にしているとお聞きして、安心しました。前回、同級の友人達が私と判らずショックだったのですがw
人生色々ですものね。
今度は学年の違う方も沢山見えるので、いい意味で、良い出会いがあるといいです。 雨が酷くて、ウォーキング行けません。
夜に家で軽い筋トレしようと思います。 階段踏み外してねんざしました。かろうじて転倒は免れましたが・・・
体重があるからダメージがでかい・・・
今夜一晩で痛みが引かなかった病院かな?
当分はウォーキングは無理そうです >>378
>>379
ありがとうございます。ジョギングしないと、気分転換ができず、つらいですが、今は、体調を回復させることを優先にして、
ゆっくり静養したいと思います・・・
>>383
大丈夫ですか・・・?お大事になさってください。 >>384
ウォーキングできない上に部屋おとなしくは滅入りそうですね。お大事にしてください
>>384
ありがとう
よく眠れなくて注意力散漫ですねシップはと痛み止めはあるのですが
テーピングのテープが無くてガムテープ止めです(汗
汗かくとかゆくなるし、剥がすとき毛が抜けて痛そうです >>383
捻挫ですか。それは大変でしたね。ウォーキングは暫くムリでしょうが、しっかり治して下さいね。お大事になさって下さい。 同窓会に着て行く服がないので、膝丈のワンピースを着て行かないとしょうがないんだけど、ウォーキングを始めて、太い脚に筋肉がついて、ますます太くなって悲しいです。脚の隠れる服を買いに行く気力もお金もないのに…(泣) >>385
レスをいただき、ありがとうございます。
テーピングのテープですが、百均の店でも、テーピングテープを取り扱っているみたいです・・・
ガムテープだと、皮膚にも(かぶれとか・・・)いい影響がないようにおもいます・・・
>>387
同窓会ですか・・・
女性の方の服装というのは、良くわからないのですが、服のリサイクルショップとか、いかがでしょうか・・・
僕は、たまに、利用するのですが、格安でカッターシャツとか購入できるので、重宝しています・・・
行く気力が必要ですが・・・
昨日、鎮痛剤を飲むと、今日は熱のほうも幾分か下がり、体調も楽になってきましたが、まだ微熱があり、運動は控えて、静養しています・・・
早く、体調を回復させて、元の、生活リズムに戻したいです。 こんばんは、夜は涼しいですね
こんな時間に目が覚めてしまったので、近くの神社に健康祈願、往復10分弱、フラフラ歩く怪しい人です
作用時間が長めの眠剤に変えてもらったんですが、効きはいまいちです
>>386 >>380
もともと、何もないところでもコケる不器用なんですが(汗
今回はやっちまったーって感じです
大規模な同窓会なのかな?いい出会いでリフレッシュしてくださいね
>>388
ガムテープ固定はやっぱりよくないです。汗でかゆい・・・
100均で売ってるなら、ちゃんとしたテープを買っておいた方がいいですね
明日(今日)はオフ会で、電車バスで行くのですが駅とかは地味に徒歩移動が多いんですよね
電車では座れるといいな
解熱鎮痛剤が効いてるみたいで何よりです
>>387 >>388
388さんは標準〜細身の体型なのかな?古着屋さんは標準体形までの服が多いです
しかもある程度売る価値があるメーカーの服なので流行か細身のサイズばっかり・・・
女性らしいふわっとした服があるといいですね 同窓会の服について、アドバイスありがとうございました。いつも横になってばかりなので、服を買いに出掛けるのは難しいですが、もう少し日にちがあるので、行けるといいなぁと思います。
今日(昨日)は思い切って整体に行って来ました。施術して貰って、とても良さそうだったのですが、初回のみ\2500に割引で、その後は\5500くらいするので、お金が続かなくて通えそうにないです。残念です。 >>390
オフ会を楽しんできてください・・・
>>392
たいしたことは、できないのですが、何かお助けできることがあればと思い、レスさせていただきました・・・
体調の方は、熱は平熱に戻るときが多くありますが、まだ、微熱が出るときがあり、ジョギング等の激しい運動は、
休養しています。今日は、ウォーキングで6000歩ほど、(約一時間弱)歩きました。
多少スッキリしました。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています