明日やろうと思ってることを5つ書け Part18 [無断転載禁止]©2ch.net

**優しい名無しさん** · 2016/05/24(火) 16:44:49.74

1.5つ以下でも5つ以上でも、目標に応じて項目を作りましょう。
2.明日のことでも今日のことでも構いません。
3.できれば翌日結果報告しに来てくださいませ。その次の目標を作るのもまた良し。
4.目標はユルめがオススメ

前ｽﾚ
明日やろうと思ってることを5つ書け Part17
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1462298054/

**優しい名無しさん** · 2016/06/25(土) 16:47:28.85

1.朝早起きして荷物を受け取る
2.美容院に行って髪をセットしてもらう
3.電車に乗って友人の結婚式場に行く
4.結婚式で泣かない
5.過呼吸も起こさない

**優しい名無しさん** · 2016/06/26(日) 01:36:36.28

掃除
皿洗い
刺繍
ミシン
パスタソース作り

**優しい名無しさん** · 2016/06/26(日) 11:02:38.60

>>110
1　△△
2　○

1　電話する
2　返事出す
3　起きてる
4　10時半にチェックしに来る
4　

**優しい名無しさん** · 2016/06/26(日) 12:18:12.13

>>109
1　○
2　○
3　×
4　○
5　×

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　少しだけ多めに
3　メール
4　信じるようにする
5　1時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/06/26(日) 20:10:59.88

１．獣医に行く
２．猫のご飯買いに行く
３．網戸を見に行く
４．心療内科に行く
５．事故らないように気をつける

**優しい名無しさん** · 2016/06/26(日) 23:17:33.10

>>108
１○
２○
３－
４○
５×

１背筋のばして歩く
２明らかに自分のせいではないことで責められても放っておく
３最低限のことしかしない
４気持ちを切り替える
５嫌なことは絶対考えない

**優しい名無しさん** · 2016/06/26(日) 23:57:14.63

1.ゴミ捨て場に放火する
2.手首を切る
3.切った手首の血を垂らしながら近所をあるく
4.顔を切る
5.血だらけの顔でスーパーに買い物に行く

**優しい名無しさん** · 2016/06/27(月) 07:12:56.39

>>114
1　△
2　△
3　○
4　△

**優しい名無しさん** · 2016/06/27(月) 12:45:39.40

>>115
1　○
2　○
3　○
4　○
5　×

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3　メール
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/06/28(火) 08:43:22.04

1　イメージ
2　起きてる
3　11時前に見に来る
3　11時までに寝る準備
4　11時半に寝る

**優しい名無しさん** · 2016/06/28(火) 08:58:10.92

>>121追加
ステップ
ちょっと片付け

**優しい名無しさん** · 2016/06/28(火) 09:09:11.65

>>120
1　○
2　○
3　○
4　○
5　○

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　少しだけ多めに
3　メール
4　信じるようにする
5　1時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/06/28(火) 22:47:55.41

>>121　>>122
1　イメージ　○
2　起きてる　○
3　11時前に見に来る　○
ステップ　○
ちょっと片付け　○

1　イメージ
2　11時就寝に変更
3　7時起床
4　イメージ

**優しい名無しさん** · 2016/06/29(水) 00:34:55.84

常連さんの
7時間分とかイメージって
具体的に何をなさってるのですか？

**優しい名無しさん** · 2016/06/29(水) 00:36:04.40

早起き
出張
洗濯
片付け少し
旅行下調べ

**優しい名無しさん** · 2016/06/29(水) 11:33:30.64

>>125
いくつか決めてることがあって、それらを7時間分やる、という感じです

>>123
1　○
2　○
3　×
4　○
5　×

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　少しだけ多めに
3　メール
4　信じるようにする
5　1時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/06/29(水) 12:52:24.66

>>125
https://www.youtube.com/watch?v=7AeqU3zM9rk
エッセンシャルコード基本レッスン４【意図の入力】

6：38ごろ～　目を閉じて聞き流すだけでいいのですが、
何となくイメージを思い浮かべるので、イメージと書いてます

1　○
2　△
3　○
4　○

1　起きてる
2　ステップ
3　ちょっと片付け

**優しい名無しさん** · 2016/06/29(水) 23:37:32.21

>>128

1　△
2　○
3　○

1　イメージ
2　11：45頃就寝
3　8時起床
4　イメージ

**優しい名無しさん** · 2016/06/29(水) 23:42:50.68

>>128
教えていただきありがとうごさいました

>>126
○○○✖️✖️

明日やること

出張
買い出し
片付け
休肝日
筋トレ
マニキュア塗る

**優しい名無しさん** · 2016/06/30(木) 09:29:05.43

>>127
1　○
2　○
3　×
4　△
5　×

今日はこれだった。

1　いつもの続き
2　出しに行く
3　挨拶に行く
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/06/30(木) 23:49:43.82

>>129
1　○
2　○
3　△（10時）
4　○

1　7：20起床
2　イメージ
3　起きてる
4　ステップ
5　ちょっと片付け

**優しい名無しさん** · 2016/07/01(金) 00:06:59.44

>>130
○○○××○

明日
出張先
結婚式お呼ばれ準備
お金下ろして色々
実家へかえる
実家へのお届けもの

ヒール履く筋力が無くなった
スニーカー生活5年やると5cm以上はキツイ
結婚式出るのって女性はお金かかるにょ

**優しい名無しさん** · 2016/07/01(金) 12:09:59.18

>>131
1　○
2　○
3　○
4　○
5　×

今日はこれだった。

1　いつもの続き
2　メール
3　挨拶に行く
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/01(金) 23:37:57.67

>>117
１○
２○
３○
４△
５△

１自分の体調最優先
２慌てない
３感謝する

**優しい名無しさん** · 2016/07/02(土) 08:17:50.67

>>132
1　△
2　○
3　○
4　○
5　△

1　12時就寝
2　8時起床　イメージ
3　ステップ
4　ちょっと片付け
5　起きてる

**優しい名無しさん** · 2016/07/03(日) 00:19:03.79

>>136
1　○
2　○○
3　○
4　○
5　○

1　12時半就寝
2　8時起床　イメージ
3　ステップ、ちょっと片付け
4　起きてる
5　外出の準備

**優しい名無しさん** · 2016/07/03(日) 17:02:48.35

>>134
1　○
2　○
3　○
4　○
5　×

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　メール
3　無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/04(月) 10:13:33.75

>>137
1　○
2　○○
3　△
4　△
5　□

**優しい名無しさん** · 2016/07/04(月) 11:17:36.15

>>138
1　△
2　○
3　△
4　○
5　○

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　少しだけ多めに
3　ＣＤ
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/04(月) 23:08:24.36

炊飯
ゴミ捨て
出張
注文取り
休肝日

**優しい名無しさん** · 2016/07/05(火) 02:35:08.46

11時までに起きる
塩豆腐消費
派遣会社に行く
図書館で文章考える
ズボン洗う

**優しい名無しさん** · 2016/07/05(火) 08:42:16.90

1　起きてる
2　ステップ
3　ちょっと片付け
4　足湯

**優しい名無しさん** · 2016/07/05(火) 15:45:23.89

>>140
1　○
2　○
3　△
4　○
5　×

今日はこれだった。

1　いつもの続き
2　人には優しく、笑顔で
3　ＣＤ
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/05(火) 22:06:06.88

>>135
１△
２△
３△

１火を使って料理
２早めに終わらせる
３苛々しない

**優しい名無しさん** · 2016/07/05(火) 22:56:35.32

>>143
1　○
2　△
3　○
4　○

1　8時起床　イメージ

**優しい名無しさん** · 2016/07/06(水) 02:57:27.74

>>142
○
○
○
×本借りるだけで終わってしまった
×忘れてた

**優しい名無しさん** · 2016/07/06(水) 08:48:56.79

>>146
1　○○

1　起きてる
2　ステップ
3　ちょっと片付け
4　足湯

**優しい名無しさん** · 2016/07/06(水) 14:30:23.22

>>141
1　○
2　○
3　△
4　○
5　×

今日はこれだった。

1　いつもの続き
2　無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3　ＣＤ
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/06(水) 21:40:32.14

お弁当作る
出張
報告書作る
片付け
休肝日

**優しい名無しさん** · 2016/07/07(木) 08:28:07.86

>>148
1　○
2　○
3　○
4　△

1　起きてる
2　ステップ
3　ちょっと片付け
4　足湯
5　11時イメージ　11時半就寝
6　7時起床～イメージ～8時までに

**優しい名無しさん** · 2016/07/07(木) 11:25:38.39

>>149
1　○
2　○
3　○
4　○
5　○

今日はこれだった。

1　いつもの続き
2　無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3　ＣＤ終わらせる
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/08(金) 00:47:26.34

>>145
１○
２△
３×

１感情的にならない
２黙る
３頼らない

**優しい名無しさん** · 2016/07/08(金) 08:00:06.28

>>150
×○×××
成績悪いなー

今日やること

お弁当作る
報告書作る
美容院予約
部屋片付け
洗濯
休肝日

**優しい名無しさん** · 2016/07/08(金) 08:52:10.02

>>151
1　△
2　△
3　○
4　△
5　○
6　△

1　起きてる
2　ステップ
3　ちょっと片付け
4　足湯
5　11時イメージ　11時半就寝
6　7時半起床～イメージ～8時半までに

**優しい名無しさん** · 2016/07/08(金) 15:28:21.25

>>152
1　○
2　△
3　○
4　○
5　○

今日はこれだった。

1　いつもの続き
2　朝の約束に行く
3　挨拶に行く
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/09(土) 08:25:41.63

>>153
１○
２△
３△

１苛々撒き散らす人に乱されない
２落ち着く
３テキパキやる

**優しい名無しさん** · 2016/07/09(土) 15:02:36.88

>>156
1　×
2　○
3　○
4　○
5　×

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　少しだけ多めに
3　ゴミ
4　信じるようにする
5　1時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/09(土) 17:51:55.25

>>155
1　○
2　○
3　？
4　△
5　○○
6　□○○

1　起きてる
2　ステップ
3　ちょっと片付け
4　11時イメージ　11時半就寝
5　7時半起床～イメージ～8時半までに

**優しい名無しさん** · 2016/07/09(土) 17:57:31.57

>>159
3　？→○

**優しい名無しさん** · 2016/07/10(日) 05:43:03.52

比例区は公明党
比例区は公明党

2016/07/10(日) 08:06:24.76

>>159
1　△
2　○
3　○
4　□△
5　○○○

1　起きてる
2　ステップ
3　ちょっと片付け
4　11時イメージ　11時半就寝
5　7時半起床～イメージ～8時半までに

2016/07/10(日) 08:11:17.86

>>158
1　○
2　○
3　○
4　○
5　△

今日はこれだった。

1　いつもの続き
2　午後の約束に行く
3　髪
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/10(日) 23:15:40.84

>>162
1　○
2　○
3　△

**優しい名無しさん** · 2016/07/11(月) 14:03:39.87

>>162
4　□○
5　○□○

1　起きてる
2　ステップ
3　ちょっと片付け
4　11時イメージ　11時半就寝
5　7時半起床～イメージ～8時半までに

**優しい名無しさん** · 2016/07/11(月) 21:00:12.85

>>165
1　○
2　○
3　○

**優しい名無しさん** · 2016/07/11(月) 22:45:06.67

嫁不在のため家事育児保育所送迎
企画書書く
鬱陶しい上司に提出する
資料を読み込む
研修の希望出す

**優しい名無しさん** · 2016/07/11(月) 22:51:08.18

家賃払う
組合に金請求＋住所変更手続
メンクリ行く
図書館で本借りて返す
100均で買い物

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 16:04:24.29

>>168
完遂した

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 17:20:21.04

>>165　>>166
4　□△
5　○○○

1　起きてる（今日 △）
2　ステップ（今日 ○）
3　ちょっと片付け（今日 ○）
4　11時イメージ　11時半就寝
5　7時半起床～イメージ～8時半までに～ここに来る

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 18:47:57.73

>>157
１×いつも誰かが乱される
２○
３○

１今日は忙しいと断る
２このくそ暑い時間帯に誘うなと思わない
３落ち着く
４自ら助けようとしない
５煽られるほど集中する

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 22:18:47.98

1 学校に行く
2 期末レポートを進める
3 未提出レポートを進める

**優しい名無しさん** · 2016/07/13(水) 09:10:38.47

>>170
4　△○△
5　○○△

1　起きてる
2　ステップ
3　ちょっと片付け
4　11時までに寝る準備
5　11時イメージ　11時半就寝
6　7時起床～イメージ～8時半までに～ここに来る

**優しい名無しさん** · 2016/07/13(水) 19:33:15.39

>>163
1　○
2　○
3　○
4　○
5　×

今日はこれだった。

1　いつもの続き
2　午後の約束に行く
3　メール
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/14(木) 07:59:09.75

>>173
1　△
2　○
3　○
4　○
5　○○
6　○○

1　起きてる
2　ステップ
3　ちょっと片付け
4　11時までに寝る準備
5　11時イメージ　11時半就寝
6　7時起床～イメージ～8時半までに～ここに来る

**優しい名無しさん** · 2016/07/14(木) 12:43:01.35

>>174
1　○
2　○
3　△
4　○
5　○

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　少しだけ多めに
3　メール
4　お榊
5　1時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/14(木) 14:21:00.69

>>171
１×
２×
３○
４－
５－

１しっかり食べる
２現実逃避しない
３養われなきゃ生きていけない屑だと自覚する

**優しい名無しさん** · 2016/07/15(金) 00:51:21.81

お弁当作り
出勤
書類とメール整理
資源ゴミまとめ
筋トレと歩く

**優しい名無しさん** · 2016/07/15(金) 01:07:28.18

1.ゴミを集めて捨てる
2.入浴
3通院
4.買い物
5.できたら部屋の片付け

**優しい名無しさん** · 2016/07/15(金) 08:40:42.77

>>175
1　△
2　○
3　△
4　○
5　○○
6　○○△

1　起きてる
2　ステップ
3　ちょっと片付け
4　11時までに寝る準備
5　11時イメージ　11時半就寝
6　7時起床～イメージ～8時までに～ここに来る

**優しい名無しさん** · 2016/07/15(金) 15:05:12.38

>>176
1　○
2　○
3　×
4　○
5　×

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　出す・2つ
3　メール
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/16(土) 08:39:29.03

>>180
1　○
2　○
3　△
4　△
5　○△
6　○○△

1　起きてる
2　ステップ
3　ちょっと片付け
4　ちょっと何か考えてみる

**優しい名無しさん** · 2016/07/16(土) 13:09:12.35

>>181
1　○
2　○
3　×
4　○
5　○

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　電話
3　メール
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/16(土) 18:17:20.05

>>182
1　△
2　○
3　○
4　○

1　11時までに寝る準備
2　11時イメージ　11時半就寝
3　7時起床～イメージ～8時までに～ここに来る

**優しい名無しさん** · 2016/07/16(土) 23:21:11.68

>>179
木曜深夜に書いたことが、全てやらないまま、明日の日曜に持ち越し…
ダメな自分
明日こそは…

**優しい名無しさん** · 2016/07/16(土) 23:23:21.26

>>179
ゴミの収集も通院できる日も火曜までないから、それ以外…クズっすなぁ自分

**優しい名無しさん** · 2016/07/17(日) 07:27:54.52

>>184
1　○
2　○○
3　○○

1　起きてる
2　ステップ
3　外出

**優しい名無しさん** · 2016/07/17(日) 11:12:11.20

>>183
1　○
2　○
3　△
4　○
5　○

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　整理
3　メール
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/18(月) 00:18:23.97

>>179
やっと2日ごしで
1.×
2.○
3.×
4.○
5.×

明日は
1.部屋のゴミを集める
2.机の上をきれいに
3.入浴
4.外出
5.買い物
…できるかな…がんばろう

**優しい名無しさん** · 2016/07/18(月) 08:20:39.90

>>187
1　○
2　○
3　○

1　起きてる
2　ステップ
3　ちょっと片付け
4　入浴

**優しい名無しさん** · 2016/07/18(月) 23:24:28.59

>>177
１×
２△
３○

１メモを作る
２場所を決めて予約
３入金
４メール
５計算

**優しい名無しさん** · 2016/07/19(火) 00:15:39.59

保守

**優しい名無しさん** · 2016/07/19(火) 00:51:20.17

>>189
1.△
2.△
3.×
4.△
5.○
うーん…行こうと思っていた場所に行かれなかった…

明日は
1.ゴミを集めて捨てる(朝の収集時間までに捨てられるだけ)
2.汚部屋の片付けを少し
3.友達に借りてる漫画を1冊読む
4.風呂の排水溝をきれいに
5.入浴

**優しい名無しさん** · 2016/07/19(火) 08:04:39.82

>>190
1　○
2　○
3　△
4　△

1　起きてる
2　ステップ
3　ちょっと片付け
4　入浴

**優しい名無しさん** · 2016/07/19(火) 11:48:52.99

>>188
1　○
2　○
3　△
4　○
5　×

今日はこれだった。

1　いつもの続き
2　無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3　神経やすめる
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/19(火) 22:16:37.50

>>194
（訂正　1　○→△）

1　○
2　○
3　○
4　○

1　10時半までに終了～イメージ～11時就寝
2　6時半起床～イメージ～7時半までに

**優しい名無しさん** · 2016/07/20(水) 01:11:56.77

>>193
1.○
2.△
3.△
4.×
5.×
まぁ、こんなもんかな…
今日は少し、気分がよくなっただけよかった…

**優しい名無しさん** · 2016/07/20(水) 11:23:03.15

>>196
追加
夕方までに来る

**優しい名無しさん** · 2016/07/20(水) 12:52:50.22

>>195
1　○
2　○
3　△
4　○
5　○

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3　神経やすめる
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/20(水) 16:07:01.20

>>196
1　△○△（30分ずれてしまった）
2　○○△

1　入浴
2　11時までに終了～イメージ～11時半就寝
3　6時半起床～イメージ～7時半までに

**優しい名無しさん** · 2016/07/21(木) 09:04:34.91

>>200
1　○
2　□△□
3　△○△

1　起きてる
2　ステップ
3　洗濯
4　髪カット
5　ちょっと片付け

**優しい名無しさん** · 2016/07/21(木) 12:57:02.55

>>199
1　△
2　○
3　○
4　○
5　○

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　無理せずに機嫌よく、役に立つように心がける
3　メール
4　掃除
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/21(木) 22:22:38.00

>>201

1　○
2　○
3　△
4　○
5　△

1　11時までに終了～イメージ～11時半就寝
2　6時半起床～イメージ～7時半までに

**優しい名無しさん** · 2016/07/22(金) 08:56:37.71

>>203
1　○□○
2　○○△

1　起きてる
2　ステップ
3　メール
4　行けたら行く
5　入浴
6　できたらちょっと片付け

**優しい名無しさん** · 2016/07/22(金) 10:46:35.57

>>202
1　○
2　○
3　○
4　×
5　×

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　銀行
3　メール
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/22(金) 22:24:23.79

>>204
1　○
2　○
3　○
4　△
5　△
6　△

1　11時までに終了～イメージ～11時半就寝
2　6時半起床～イメージ

**優しい名無しさん** · 2016/07/22(金) 23:29:14.54

1早起き
2バイト
3お見舞い
4買い物
5夜更かし

**優しい名無しさん** · 2016/07/23(土) 09:34:42.30

>>206
1　△○△
2　○○

**優しい名無しさん** · 2016/07/23(土) 14:17:41.71

>>205
1　×
2　○
3　○
4　△
5　×

今日はこれだった。

1　7時間分のをやる
2　少しだけ多めに
3　付き添い
4　信じるようにする
5　0時までに1日を終わりにする

**優しい名無しさん** · 2016/07/24(日) 00:16:32.33

>>191
１×
２×
３○
４○
５○

１無理をしない
２どうしようもないことは心配しない
３疲れたら休む
４片付ける
５切手

**優しい名無しさん** · 2016/07/24(日) 00:18:58.40

昼までに起きて昼飯
リチウム飲む
晩飯食べる
リチウム飲む
セロクエルとメイラックスとマイスリー飲む